Suomalaisten suosikkiruoat voivat auttaa kakkostyypin diabeteksen ehkäisyssä
Runsaasti täysjyväviljoja ja viljakuituja käyttävät voivat säästyä aikuistyypin diabetekselta muita todennäköisemmin, tanskalaistutkimus osoittaa. Tutkimus julkaistiin Journal of Nutrition -lehdessä.
Videolla keskustellaan kakkostyypin diabeteksesta, jota moni ei edes tiedä sairastavansa.
Täysjyväviljoissa on monia ainesosia, jotka voivat selittää terveyshyödyt, mutta todennäköisimmin vaikutus johtuu niiden sisältämistä ravintokuiduista.
Riski pieneni jokaista annosta kohden
Tutkijat hyödynsivät runsaan 55 000 tanskalaisen ruokavalio- ja terveystietoja viidentoista vuoden ajalta, ja niiden perusteella päivittäinen täysjyväviljojen käyttö liittyi sitä pienempään diabetesriskiin, mitä enemmän niitä söi.
Riski pieneni 7–11 prosenttia jokaista päivittäistä 16 gramman täysjyvävilja-annosta kohden. Tämä vastaa noin puolikasta ruisleipäviipaletta.
Yksittäisistä ruokatuotteista esiin nousivat täysjyväleivät ja varsinkin täysjyväruisleipä sekä kaurapuuro ja mysli. Nämä yhteydet havaittiin sekä miehillä että naisilla.
Kuidut saattavat pienentää myös riskiä syöpiin
Muutama vuosi sitten sama tutkijaryhmä havaitsi ruisleipää, kaurapuuroa ja muutenkin paljon kuituja sisältäviä ruokia nauttivien välttyvän ruokavalionsa ansiosta sydäninfarkteilta muita todennäköisemmin. Kuitupitoinen ruokavalio on yhdistetty myös pienempää riskiin sairastua joihinkin syöpiin.
Copyright Duodecim 2017. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
08:50
Fernando Alonsolta upea koronavirusele – lahjoitti satoja tuhansia maskeja
-
08:31
Malesiassa naisia käskettiin lopettamaan nalkuttaminen ja meikkaamaan myös ollessaan eristyksissä kotona: "Entä miehen vastuu?"
-
08:27
Ilomantsin Koitereella auton mukana järveen vajonneet miehet löytyivät, pelastuslaitos nouti vainajat pintaan – kuljettajaa epäillään rikoksista
-
08:24
Tanssii Tähtien Kanssa -tähtiopettajat keksivät uuden keinon opettaa tanssia: "Se on ollut käytännössä hyvän mielen tuottamista"
-
08:09
Poliisi varoittaa: Etäopiskelu lisännyt palvelunestohyökkäyksiä – "Todennäköisesti lasten ja nuorten tekemiä"
-
08:03
FIA jyrähti: Valtteri Bottaksen F1-tallin kohuratkaisu lyödään säppiin – taustalla koronahuoli
-
07:47
Fimean ylijohtaja MTV:lle: Malarialääke voidaan ottaa valtakunnallisesti koronapotilailla käyttöön ilman testattua näyttöä – "Positiivisia merkkejä on"
-
07:45
Koronaviruksen takia sairaalaan joutunut entinen jalkapallojohtaja Pape Diouf on kuollut
-
07:35
Kohtuuhintaisen käsidesin kysyntä räjähti – pohjanmaalaisfirman vastaisku yli 30 euron pulloille kannatti ja toimitusjohtaja Miika perui lomautukset
-
07:15
Valioliigan ex-tähti lähestyi esikuvaansa rannalla – olutta kitanneelta Ronaldolta odottamaton reaktio
-
07:12
MTV seuraa koronan leviämistä maailmalla: Trump varoittaa amerikkalaisia "tuskallisista viikoista", maassa jo yli 4 000 kuolonuhria
-
07:01
Syyte: Mies murhasi liikuntarajoitteisen naisen Kouvolassa, vainaja päiviä asunnossa – syyttäjä kuvailee tekoa raa’aksi ja julmaksi lähisuhdeväkivallaksi
-
07:00
Formulakausi 1997: Oi mieletöntä! Mika Häkkisen avausvoitto riemastutti suomalaisia – näin Matti Kyllönen hehkutti
-
07:00
Rap-artisti Uniikkilla kävi köpelösti – Alkon myyjä ei suostunut myymään viinipulloa: "Eiks oo kiva, et oot nuoren näköinen"
-
06:54
Porin Ässissä loistanut Aleksejs Frolikovs on kuollut
-
06:39
Kaksi nautaa kuoli navettapalossa Mäntyharjulla – sammutustyöt jatkuvat aamuun saakka
-
06:30
Suomikiekon Picasso kuittasi opettajalleen tienesteistä, sai hehkutusta Wayne Gretzkyltä ja muutti NHL:n sääntöjä – "Aina se vaan pärjäsi joka paikassa"
-
06:26
Kolmekymppinen pariskunta sairastui koronaan – kaveritkin yllättyivät: "He ajattelivat, että se oli vanhempien ihmisten sairaus"
-
06:24
13-vuotias kuollut koronaan Britanniassa – läheisten mukaan pojalla ei ollut perussairauksia
-
06:18
Entisellä tennishuipulla todettiin koronavirustartunta: "Se on huono uutinen"
-
Lataa lisää