Stressin yllättävät oireet – tunnistatko itsesi?
Hyvinvointikouluttaja Kaisa Jaakkola kertoo stressin vaikuttavan fyysisten oireiden ohella myös ihmisen käytökseen.
Miten stressi vaikuttaa sinuun? Huomenta SuomenTerve aamu -lähetyksessä vieraillut hyvinvointikouluttaja Kaisa Jaakkola kertoo, että stressi saattaa näkyä muun muassa huonoina yöunina, jotka vaikuttavat puolestaan syömisiin.
– Onhan tutkittu asia, jos nukumme liian vähän, sillä on vaikutusta ruoan valintaan. Silloin valitsee nautinnonhakuisemmin ruokaa, Jaakkola kuvaa haastattelussa.
– Jos olemme kovassa stressissä, silloin kortisolihormonitaso on suhteellisen korkea. Sillä, että nostetaan verensokeria, saadaan kortisolia hetkeksi alas. Se on ehkäpä elimistön pakokeino liian kovasta kuormituksesta.
Fyysisten oireiden ohella stressi voi vaikuttaa myös omaan käytökseen.
– Voi tulla itkuherkkyyttä, alakuloa, joku saattaa olla aivan ylikierroksilla, toisille tulee enemmän kipuja. Uni häriintyy, lihakset eivät palaudu liikunnasta eivätkä oikein arjestakaan, eli on jatkuvasti lihasjäykkyyttä. Hengitys muuttuu pinnallisemmaksi, ruoansulatus häiriintyy. Voi olla hyvinkin moninaisia oireita, Jaakkola luettelee.
Stressin oireet
Fyysisiä oireita:
– Jäykät lihakset, etenkin niska- ja hartia-alueilla
– Pääkivut, kivut
– Nukkumisongelmat, heräily klo 3–5 välillä
– Hormonien epätasapaino, josta voi aiheutua esimerkiksi lapsettomuutta, kilpisrauhashormonien muunnoshäiriöitä, naisilla ennenaikaisia vaihdevuosioireita, miehillä testosteronitason alenemista
– Tärinä
– Kiinnostuksen väheneminen seksiin
– Painon lisääntyminen tai vähentyminen, rasvan varastoituminen etenkin navan ympärille ja vatsaan
– Kipuherkkyyden lisääntyminen
– Levottomuus
Käytökselliset oireet:
– Viivyttely
– Hampaiden yhteenpureminen
– Vaikeus lopettaa aloitettu työ
– Itkuherkkyys, alakulo
– Muutokset alkoholin ja ruoan kulutuksessa
– Tupakoinnin aloittaminen tai tupakoinnin lisääminen
– Lisääntynyt tai vähentynyt tarve viettää aikaa muiden kanssa
– Asioiden märehtiminen
Katso Huomenta Suomen Kaisa Jaakkolan haastattelut:
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää