Stressin yllättävät oireet – tunnistatko itsesi?
Hyvinvointikouluttaja Kaisa Jaakkola kertoo stressin vaikuttavan fyysisten oireiden ohella myös ihmisen käytökseen.
Miten stressi vaikuttaa sinuun? Huomenta SuomenTerve aamu -lähetyksessä vieraillut hyvinvointikouluttaja Kaisa Jaakkola kertoo, että stressi saattaa näkyä muun muassa huonoina yöunina, jotka vaikuttavat puolestaan syömisiin.
– Onhan tutkittu asia, jos nukumme liian vähän, sillä on vaikutusta ruoan valintaan. Silloin valitsee nautinnonhakuisemmin ruokaa, Jaakkola kuvaa haastattelussa.
– Jos olemme kovassa stressissä, silloin kortisolihormonitaso on suhteellisen korkea. Sillä, että nostetaan verensokeria, saadaan kortisolia hetkeksi alas. Se on ehkäpä elimistön pakokeino liian kovasta kuormituksesta.
Fyysisten oireiden ohella stressi voi vaikuttaa myös omaan käytökseen.
– Voi tulla itkuherkkyyttä, alakuloa, joku saattaa olla aivan ylikierroksilla, toisille tulee enemmän kipuja. Uni häriintyy, lihakset eivät palaudu liikunnasta eivätkä oikein arjestakaan, eli on jatkuvasti lihasjäykkyyttä. Hengitys muuttuu pinnallisemmaksi, ruoansulatus häiriintyy. Voi olla hyvinkin moninaisia oireita, Jaakkola luettelee.
Stressin oireet
Fyysisiä oireita:
– Jäykät lihakset, etenkin niska- ja hartia-alueilla
– Pääkivut, kivut
– Nukkumisongelmat, heräily klo 3–5 välillä
– Hormonien epätasapaino, josta voi aiheutua esimerkiksi lapsettomuutta, kilpisrauhashormonien muunnoshäiriöitä, naisilla ennenaikaisia vaihdevuosioireita, miehillä testosteronitason alenemista
– Tärinä
– Kiinnostuksen väheneminen seksiin
– Painon lisääntyminen tai vähentyminen, rasvan varastoituminen etenkin navan ympärille ja vatsaan
– Kipuherkkyyden lisääntyminen
– Levottomuus
Käytökselliset oireet:
– Viivyttely
– Hampaiden yhteenpureminen
– Vaikeus lopettaa aloitettu työ
– Itkuherkkyys, alakulo
– Muutokset alkoholin ja ruoan kulutuksessa
– Tupakoinnin aloittaminen tai tupakoinnin lisääminen
– Lisääntynyt tai vähentynyt tarve viettää aikaa muiden kanssa
– Asioiden märehtiminen
Katso Huomenta Suomen Kaisa Jaakkolan haastattelut:
Uusimmat
-
06:56
Ex-HJK-tähti Alfredo Morelos paukutti hurjat tehot Eurooppa-liigassa – mutta minkä eleen hän tekikään!
-
06:55
Poikkeuksellinen voimailulahjakkuus: 10-vuotias tyttö herää kukonlaulun aikaan kolistelemaan puntteja – videolla tyylinäyte puhtaasta rinnallevedosta
-
06:51
Videokokous jatkuu: EU-maiden johtajat pohtivat yhteisen turvallisuuspolitiikan vahvistamista
-
06:27
Välienselvittely ravintolan pihalla – mies ampui veljeksiä, toinen sai luodin vatsaansa
-
06:25
Tässä on MM-hiihtojen ylivoimaisin tähti – suomalaisleiristä huimaa suitsutusta: "Lahjakkain näkemäni urheilija tässä lajissa"
-
06:24
Aleksander Barkov piiskasi Floridan takaa-ajosta voittoon – Joel Armia pöllytti maaliverkkoja
-
06:24
Lakimuutos voimaan tänään – nyt loppui autokaupoilla kikkailu valtion kustannuksella!
-
06:23
Suljetaanko kuntosalit ja uimahallit pääkaupunkiseudulla? Avi antaa tänään päätöksensä
-
06:17
Hurja takaa-ajo Helsingin läpi tallentui videolle – kaksi poliisiautoa romuksi ajokelvottomaan kuntoon
-
06:10
Biden määräsi Yhdysvallat vastaamaan Iranin raketti-iskuun – Syyriassa kuoli ainakin 17
-
06:03
Tyttö ilmestyi itkuisena koulupsykologin luokse ja kertoi, että äiti lyö – oikeus määräsi rangaistuksen useista pahoinpitelyistä
-
06:00
NHL-asiantuntijalta suorat sanat valmentajalegendan potkuista – mies väitti, että päätös varata suomalaispelaaja maksoi työpaikan
-
05:55
Suomalaisnaisen sieppauksesta epäilty sveitsiläispappi vältti syytteet – naisen kohtalo edelleen mysteeri
-
05:44
Neljä miestä hukkui avantoon Ruotsissa
-
05:28
Missä on muistisairas Marjatta? Poliisi kaipaa vihjeitä Torniossa kadonneesta naisesta
-
05:18
Baariin vielä ennen koronasulkua? Ylilääkäri vetoaa, että suomalaiset malttaisivat: "Tartuntaluvuissa mennään joka tapauksessa ylöspäin"
-
23:54
Jättiyllätys! Valioliigan kärkipään seura Leicester pihalle Eurooppa-liigasta – sama kohtalo Lukas Hradeckyn Leverkusenilla
-
23:41
Onko hallitus epäonnistunut koronaviestinnässään? Pääministeri Marin: ”Asiat eivät kuulosta tai näyttäydy yksinkertaisina”
-
22:34
Pääministeri Marin MTV:lle: Ulkonaliikkumiskieltoakaan ei voi sulkea pois, jos tilanne pahenee – "Kaikki kontaktit minimiin"
-
22:06
Britney Spears julkaisi videon muuttuneesta vartalostaan – kertoo uudesta elämäntavasta
-
Lataa lisää