Stressin yllättävät oireet – tunnistatko itsesi?
Hyvinvointikouluttaja Kaisa Jaakkola kertoo stressin vaikuttavan fyysisten oireiden ohella myös ihmisen käytökseen.
Miten stressi vaikuttaa sinuun? Huomenta SuomenTerve aamu -lähetyksessä vieraillut hyvinvointikouluttaja Kaisa Jaakkola kertoo, että stressi saattaa näkyä muun muassa huonoina yöunina, jotka vaikuttavat puolestaan syömisiin.
– Onhan tutkittu asia, jos nukumme liian vähän, sillä on vaikutusta ruoan valintaan. Silloin valitsee nautinnonhakuisemmin ruokaa, Jaakkola kuvaa haastattelussa.
– Jos olemme kovassa stressissä, silloin kortisolihormonitaso on suhteellisen korkea. Sillä, että nostetaan verensokeria, saadaan kortisolia hetkeksi alas. Se on ehkäpä elimistön pakokeino liian kovasta kuormituksesta.
Fyysisten oireiden ohella stressi voi vaikuttaa myös omaan käytökseen.
– Voi tulla itkuherkkyyttä, alakuloa, joku saattaa olla aivan ylikierroksilla, toisille tulee enemmän kipuja. Uni häriintyy, lihakset eivät palaudu liikunnasta eivätkä oikein arjestakaan, eli on jatkuvasti lihasjäykkyyttä. Hengitys muuttuu pinnallisemmaksi, ruoansulatus häiriintyy. Voi olla hyvinkin moninaisia oireita, Jaakkola luettelee.
Stressin oireet
Fyysisiä oireita:
– Jäykät lihakset, etenkin niska- ja hartia-alueilla
– Pääkivut, kivut
– Nukkumisongelmat, heräily klo 3–5 välillä
– Hormonien epätasapaino, josta voi aiheutua esimerkiksi lapsettomuutta, kilpisrauhashormonien muunnoshäiriöitä, naisilla ennenaikaisia vaihdevuosioireita, miehillä testosteronitason alenemista
– Tärinä
– Kiinnostuksen väheneminen seksiin
– Painon lisääntyminen tai vähentyminen, rasvan varastoituminen etenkin navan ympärille ja vatsaan
– Kipuherkkyyden lisääntyminen
– Levottomuus
Käytökselliset oireet:
– Viivyttely
– Hampaiden yhteenpureminen
– Vaikeus lopettaa aloitettu työ
– Itkuherkkyys, alakulo
– Muutokset alkoholin ja ruoan kulutuksessa
– Tupakoinnin aloittaminen tai tupakoinnin lisääminen
– Lisääntynyt tai vähentynyt tarve viettää aikaa muiden kanssa
– Asioiden märehtiminen
Katso Huomenta Suomen Kaisa Jaakkolan haastattelut:


Uusimmat
-
13:59
Saksalaisfanit kävivät vastustajan kannattajien kimppuun Eurooppa-liigan finaalin alla – virkavaltaa odotti ruma näky
-
13:45
Turkin presidentti Erdogan: Suomen ja Ruotsin saattueiden ei kannata vaivautua Turkkiin
-
13:43
Hämmästyttävä päätös! USA:n sikailija ei saanut pelikieltoa Suomi-pelin törkytempusta – Leijonien johto ärähti: "Ihmeellistä"
-
13:37
Historiallista temppua seurasi kivulias kokemus – samppanjakorkki lävähti suoraan silmään
-
13:37
MTV seuraa presidenttiparin Ruotsin-vierailua – Niinistö laivastotukikohdassa: "Arvokasta käytännön puolustusyhteistyötä"
-
13:25
Toijalan veriteossa viitteitä snuff-murhasta – syyttäjä: 35-vuotias mies tappoi uhrinsa veitsellä ja videoi julmuuksia
-
13:18
Kahden luontaislääkkeen cocktail vei teholle – lääkärit varoittavat yleisestä harhaluulosta
-
13:06
Venäjä: Liki 700 ukrainalaista taistelijaa antautunut Mariupolissa 24 tunnin aikana – MTV seuraa sotaa Ukrainassa
-
13:00
Kammottava tilanne Valioliigan nousutaistossa – seuraikoni joutui brutaalin hyökkäyksen kohteeksi
-
13:00
Kanta-Häme huolissaan hoitajapulasta, alkaa neuvotella suoraan hoitajajärjestöjen kanssa: "Ostamme työrauhan loppuvuodeksi"
-
12:58
Videoitu täsmäisku on malliesimerkki "syövyttävästä strategiasta" – näin Ukraina iskee Venäjän heikkouksiin
-
12:48
Poliisi epäilee: Kolmekymppinen mies yritti polttomurhata perheensä "vaikean eron" jälkeen Malmilla
-
12:47
Yksi ihminen kuoli Kouvolassa rekan ja henkilöauton törmäyksessä Voikkaan pohjoispuolella
-
12:45
MM-kisoissa neuvoja ja kehuja yllättävästä suunnasta – pelaajat hämillään
-
12:35
WMO: Ilmaston tila heikentynyt jälleen – nämä neljä asiaa nousivat hälyyttäviin ennätyslukemiin
-
12:15
Ruotsille saapumassa NHL-vahvistuksia jo Leijonia vastaan – julma päivä edessä jos itse haluavat
-
12:06
Ainoa meluhaitta on tyhjien roskisten kolina: Helsingin kaduille täyssähköinen jäteauto – "Välilataus tulee varmasti kyseeseen"
-
11:55
Pekka Rinne tuomitsi vanhan pelikaverinsa sikailun Leijonia vastaan: ”Ei kuulu missään nimessä lajiin”
-
11:52
Video: Antautuneet ukrainaissotilaat lastattiin venäläisten busseihin Azovstalin terästehtaalla – seuraava pysäkki kuulusteluissa
-
11:50
RIA Novosti: Lukashenka allekirjoitti kuolemantuomion mahdollistavan lain
-
Lataa lisää