Stressin yllättävät oireet – tunnistatko itsesi?
Hyvinvointikouluttaja Kaisa Jaakkola kertoo stressin vaikuttavan fyysisten oireiden ohella myös ihmisen käytökseen.
Miten stressi vaikuttaa sinuun? Huomenta SuomenTerve aamu -lähetyksessä vieraillut hyvinvointikouluttaja Kaisa Jaakkola kertoo, että stressi saattaa näkyä muun muassa huonoina yöunina, jotka vaikuttavat puolestaan syömisiin.
– Onhan tutkittu asia, jos nukumme liian vähän, sillä on vaikutusta ruoan valintaan. Silloin valitsee nautinnonhakuisemmin ruokaa, Jaakkola kuvaa haastattelussa.
– Jos olemme kovassa stressissä, silloin kortisolihormonitaso on suhteellisen korkea. Sillä, että nostetaan verensokeria, saadaan kortisolia hetkeksi alas. Se on ehkäpä elimistön pakokeino liian kovasta kuormituksesta.
Fyysisten oireiden ohella stressi voi vaikuttaa myös omaan käytökseen.
– Voi tulla itkuherkkyyttä, alakuloa, joku saattaa olla aivan ylikierroksilla, toisille tulee enemmän kipuja. Uni häriintyy, lihakset eivät palaudu liikunnasta eivätkä oikein arjestakaan, eli on jatkuvasti lihasjäykkyyttä. Hengitys muuttuu pinnallisemmaksi, ruoansulatus häiriintyy. Voi olla hyvinkin moninaisia oireita, Jaakkola luettelee.
Stressin oireet
Fyysisiä oireita:
– Jäykät lihakset, etenkin niska- ja hartia-alueilla
– Pääkivut, kivut
– Nukkumisongelmat, heräily klo 3–5 välillä
– Hormonien epätasapaino, josta voi aiheutua esimerkiksi lapsettomuutta, kilpisrauhashormonien muunnoshäiriöitä, naisilla ennenaikaisia vaihdevuosioireita, miehillä testosteronitason alenemista
– Tärinä
– Kiinnostuksen väheneminen seksiin
– Painon lisääntyminen tai vähentyminen, rasvan varastoituminen etenkin navan ympärille ja vatsaan
– Kipuherkkyyden lisääntyminen
– Levottomuus
Käytökselliset oireet:
– Viivyttely
– Hampaiden yhteenpureminen
– Vaikeus lopettaa aloitettu työ
– Itkuherkkyys, alakulo
– Muutokset alkoholin ja ruoan kulutuksessa
– Tupakoinnin aloittaminen tai tupakoinnin lisääminen
– Lisääntynyt tai vähentynyt tarve viettää aikaa muiden kanssa
– Asioiden märehtiminen
Katso Huomenta Suomen Kaisa Jaakkolan haastattelut:
Uusimmat
-
23:30
Eduskunta päätti: Valmiuslakien rajoitustoimia saa jatkaa kuukaudella
-
23:00
MTV seuraa koronan leviämistä maailmalla: Miljoonan vahvistetun tautitapauksen raja meni rikki – eniten kuolemia Italiassa ja Espanjassa
-
22:54
Karmea raja ylittyi: Maailmassa nyt yli miljoona vahvistettua koronavirustartuntaa
-
22:42
F1-tähti vei tempauksensa maaliin saakka: ajoi hiuksensa lyhyiksi, irvaili Max Verstappenille – "Hänellä ei olisi pokkaa"
-
22:41
Ensin Lontooseen perustettiin reilussa viikossa 4 000 potilaan koronasairaala – nyt sen viereen nousee kahden jalkapallokentän kokoinen ruumishuone
-
22:22
UFC-legenda Conor McGregor tylyttää hänet piessyttä venäläismestaria – ”Luikki kotiinsa keskellä kriisiä”
-
22:03
Aki Tykki kertoi perheenlisäyksestä Vappu ja Marja Livessä – näin juontajat reagoivat
-
22:00
MTV Uutiset seuraa koronan iskua talouteen – EU-komissio ehdottaa 100 miljardia työpaikkojen ja yritysten tueksi, Trump twiittasi öljyn hinnan kovaan kasvuun
-
21:52
Legendaarinen F1-rata on valmis poikkeuksellisiin toimiin kauden pelastamiseksi: ”Se ei ole vain hölmö ajatus”
-
21:48
Sanna Marin piti tuskastuneen puheenvuoron koronalinjausten rikkomisesta – "Joudumme hallituksena joka päivä paimentamaan"
-
21:39
Koronaviruksen sairastanut juontaja Baba Lybeck: "Jos mieheni ei olisi saanut lisähappea ja antibiootteja, hän ei olisi hengissä"
-
21:07
Liverpool-pelaaja teki suuren lahjoituksen lastensairaalalle koronavirustaisteluun – nyt arvuutellaan, kuka oli kyseessä
-
21:01
Räväyttävä versio Sini Sabotagen hitistä vakuutti Masked Singer -sarjassa: "Ahdistavan tuttu toi ääni"
-
20:56
Maahanmuuttajat töihin työvoimapulasta kärsiville maatiloille? – Hallitus haluaa pikaisesti voimaan lakimuutoksen, jonka turvin maahanmuuttaja voi vaihtaa työpaikkaa
-
20:55
Olli Jokinen tiukkana: ”NHL-kausi ei tule jatkumaan”
-
20:46
Expressen: NHL:n valloitusta yrittänyt suomalaissentteri siirtyy Linköpingiin
-
20:42
Kultaleijona Kevin Lankinen teki jatkosopimuksen NHL-seuransa kanssa
-
20:39
TikTokin nakuhaaste riemastuttaa – kokeile jo tänään!
-
20:36
Ainakin joka viides suomalainen on vaarassa sairastua vakavaan koronavirustautiin – riskiryhmiin kuuluvien osuudet vaihtelevat suuresti alueittain
-
20:30
MTV seuraa: Suomessa 19 kuollut koronaan – tässä torstain tuoreet tiedot
-
Lataa lisää