Joustava mieli näkee vaihtoehtoja siellä, missä ennen oli ylitsepääsemättömiä vaikeuksia. Tutkimuksissa on havaittu esimerkiksi, että positiivisuus vaikuttaa mielihyvähormoni dopamiinin eritykseen ja parantaa unta.
– Joustava mieli tarkoittaa, että kun kohtaat jonkin tilanteen, sinulla on erilaisia vaihtoehtoja. Kertoisitko, jonkun tilanteen, joka toistuu usein ja jossa et tiedä, miten siihen pitäisi reagoida, muutosvalmentaja ja tietokirjailija Maaretta Tukiainen kehottaa.
Millainen tilanne se olisi? Kenties tilanne, jossa olen tehnyt päätöksen, joka ei miellytä kaikkia. Seuraa pelkoa, jännitystä: muut tuomitsevat minut! Pian he suuttuvat!
Niin ei muuten ole koskaan käynyt. Silti pelkään joka kerta.
Tukiainen uskoo, että niin sanotut hyvän mielen taidot – joita on hänen mukaansa ainakin 53 kappaletta – tekevät mielestä joustavan. Joustava mieli näkee vaihtoehtoja siellä, missä ennen oli huolta tai ylitsepääsemätöntä seinää.
Myönteisyyden taitoja
- Arjen pienistä ihmeistä iloitseminen
- Itselle merkityksellisten asioiden tekeminen
- Kiitollisuus
- Omien vahvuuksien tunnistaminen
- Hyvän tekeminen ja jakaminen
- Itsensä ylittämisen taito
- Toivon vaalimisen taito
- Onnistumisen juhlistaminen
– On paljon asioita, joihin emme voi vaikuttaa millään tavalla, kuten esimerkiksi sää. Mutta siihen voimme vaikuttaa, että ajattelemme eri tavalla. Kun havaitset, että sinua alkaa jännittää, voit miettiä, voisinko suhtautua tähän niin, että viimeksikään muut eivät suuttuneet? Joustava mieli antaa vaihtoehtoja suhtautua asiaan eri tavoin, Tukiainen sanoo.
