Lisäät stressiäsi päivittäin, jos et malta nukkua tai jättää sosiaalista mediaa rauhaan edes hetkeksi!
Välttelet stressin aiheuttajaa
Vaikka muiden asioiden ajatteleminen stressaavan asian sijaan voi tuntua rakentavalta, se ei ole sitä. Ongelman välttely vain paisuttaa sitä.
Stanfordin yliopiston psykiatrian ja käytöstieteen asiantuntija paljasti Huffington Post -lehdelle, että mitä enemmän asiaa välttelee, sitä pahemmaksi tilanne menee; jos ongelmaan tarttuu rohkeasti, siitä saavuttaa yliotteen helpommin.
Et mennyt eilen ajoissa nukkumaan
Valvominen on hauska idea ainakin siihen asti, kun herätyskello soi kello 6.08. Stressi ja unenpuute ruokkivat toisiaan, sillä väsyneenä ärtyy helpommin.
Sisältö ei valitettavasti ole saatavilla.
Et liikkunut
Liikkuminen vähentää stressiä. Jos et ehdi salille, myös pieni kävelylenkki riittää!
Avauduit ystävillesi, vaikka he eivät olleet stressisi syy
Tutkimusten mukaan stressi tarttuu, joten jos jatkuvasti tiuskit tai napiset kavereillesi, hekin alkavat pian valittaa omista asioistaan sinulle.
Hoidit stressiä sosiaalista mediaa selaamalla
Facebookista ei pääse ulos näkemättä edes yhtä, ihanaa hehkutuspostausta, jonka jälkeen oma elämä vaikuttaa surkealta. Sosiaalinen media aiheuttaa tutkijoiden mukaan vertailua ja vaikuttaa siten mielialaan.