Asiantuntija on koonnut yhteen vinkit, jotka pitävät sinut kunnossa ilman turhaa nipotusta. Lomalla saa ja pitää nauttia!
Kesäloma on vain kerran vuodessa ja moni haluaa ottaa siitä kaiken irti. Vaikka kesäherkut ja löhöily ovat enemmän kuin sallittuja, monen mieliin saattaa silti hiipiä huoli siitä, millaisia vaikutuksia näillä epäterveellisillä tavoilla loppupeleissä tulee oikein olemaan. Älä huoli, sillä kunnossa on mahdollista pysyä, vaikka välillä vähän poikkeisikin rutiineista.
Australialainen ravitsemusasiantuntija Jessica Sepel antaa nyt omat vinkkinsä siihen, kuinka terveelliset elämäntavat ja lomamatkat on mahdollista yhdistää.
Ehdottomuus kannattaa unohtaa
Vaikka lomalla haluaisikin nauttia, sen ei Sepelin mukaan tarvitse automaattisesti tarkoittaa terveellisistä elämäntavoista luopumista. Kun perusasiat ovat kunnossa, voit nauttia elämän pienistä iloista ilman tunnontuskia.
Jos kuva ei näy, voit katsoa sen täältä.
Tiukan ruokavalion ja kovan treenin sijaan Sepel kertoo itse harrastavansa lomamatkoilla aamuisin joogaa, syövänsä jälkiruokia ja nauttivansa muutaman lasillisen viiniä joka ilta.
– Tämä se, mistä terveellisessä elämässä on kysymys. Tee terveellisiä valintoja 80–90 prosenttia ajasta, mutta salli itsellesi loput 10–20 prosenttia hemmottelua ja epätäydellisiä ruokavalintoja – ilman syyllistäviä ajatuksia.