Detox-kuuri voi houkutella tammikuussa – ravitsemusasiantuntija tyrmää: "Johtaa vain pirulliseen kierteeseen..."
Ravitsemusterapeutti ja somevaikuttaja Colleen Christensen ohjeistaa Instagramissa, että joulun jälkeen ei kannata ryhtyä ankaralle detox-kuurille vaan syödä normaalisti. Colleenin kannanotosta kertoo The Mirror.
Tammikuussa moni voi päättää, että nyt alkaa laihdutus, kun joulunakin on ehkä tullut syötyä yli tarpeen. Yhdysvaltalainen ravitsemusterapeutti ja somevaikuttaja Colleen Christensen muistuttaa Instagramissa, että pähkähulluihin detox-dieetteihin ei kannata ryhtyä. Sen sijaan kannattaa syödä normaalisti ja juoda riittävästi vettä. Se on paljon tehokkaampaa kuin ryhtyä dieetille, jota ei jaksa noudattaa kovin kauan.
– Jos mietit, miten päästä takaisin kiinni normaaliin syömisten suhteen, vastaukseni on: syö normaalisti, hän kertoo Instagramissa.
– Et tarvitse hulluja mehudetox-dieettejä puhdistamaan kroppaasi lomaherkuista. Ensinnäkään ne eivät ole myrkkyä ja toisekseen meillä on maksa, munuaiset ja muut elimet, jotka ovat oikein hyviä siinä hommassa!
Jos julkaisu ei näy, voit katsoa sen täältä.
Colleen kirjoittaa, että jos haluaa syödä ”puhtaasti”, kannattaa pestä vihannekset ennen syömistä.
– Muussa tapauksessa syö normaalisti ja kaikki menee hyvin. Ruokailun rajoittaminen johtaa vain pirulliseen kierteeseen, jossa ensin rajoitetaan syömistä ja sitten ahmitaan.
LUE MYÖS: WHO julkaisi uudet suositukset: Näin paljon liikuntaa pitäisi harrastaa – toteutuuko sinulla?
Armollisuutta kehiin
Colleen toivoo, että ihmiset olisivat armollisempia itseään kohtaan sen sijaan, että kokisivat syyllisyyttä joulunajan herkuttelusta.
– Jouluruoasta nauttimista ei pitäisi ajatella takapakkina vaan mahtavana osana elämää.
Hän muistuttaa, että tasapainoiseen dieettiin kuuluu kausia, jolloin herkutellaan enemmän. Myös laillistettu ravitsemusterapeutti Hanna Partanen muistuttaa joustojen merkityksestä arjessa.
Lähde: The Mirror
Uusimmat
-
23:34
Nokian kurssi äkkijyrkässä nousussa New Yorkin pörssissä – näin yhtiö kommentoi tilannetta
-
23:06
TPS:n kultakypärä esitteli tykkiään, Aleksi Klementti illan tehoilija – katso SM-liigakierroksen kaikki maalit
-
22:33
Mestis-seurojen tilasta huolestuttavaa tietoa: "Uskallan sanoa, että 14 joukkuetta ei enää viivalla ole"
-
22:27
KooKoo hyydytti Ryan Laschin menettäneen Pelicansin – Lahdessa erikoinen tapaus
-
22:06
Lehti: Venäjän MM-voittaja kärähti dopingista – vakuutti viime kesänä maan huippuyleisurheilijoiden olevan ehdottoman puhtaita
-
21:58
KalPan kotituskalle helpotusta suvereenilla esityksellä – nuorisokaarti otti roolia viimeistelyssä
-
21:56
Puolassa tuli voimaan lähes täydellinen aborttikielto
-
21:50
Lassi Lehtinen, 21, virittelee huimaa temppua SM-liigassa – kautta aikojen kakkossijasta nöyrä kommentti
-
21:37
Raimo Helmisen TPS on upeassa lennossa – viime otteluiden saldo komeaa luettavaa
-
21:31
Lasten ja nuorten urheilutoimintaa vapautetaan pian pääkaupunkiseudulla – urheiluseura riemuitsee päätöksestä: "On helpottunut olo"
-
21:25
Antti Pihlströmin tupla siivitti Jokerit kotivoittoon
-
21:12
Leni Klum, 16, etenee upeasti mallinurallaan – nuoren naisen ulkonäköä hehkutetaan: "Yhtä kaunis kuin äitinsäkin"
-
21:07
Lukko-vahti lähestyy jo jäätävää SM-liigaennätystä – näin keskiviikon kierroksella pelattiin
-
21:03
Henkilöstöravintoloita pyörittävä Compass Group irtisanoo Suomessa satoja ja lomauttaa jopa tuhansia
-
21:03
Hus huolissaan lasten ja nuorten harrastustoiminnan avaamisesta – grafiikka paljastaa: Harrastustartunnat selvässä nousussa pääkaupunkiseudulla
-
21:01
Torniossa alkoivat tänään rajatarkastukset – osa on käynyt Suomen puolella vain testeissä: "Tietenkään ei varsinainen tavoite"
-
21:01
Kolmen NHL-mestaruuden seurapomo irtisanoutui henkilökohtaisten syiden takia – ruotsalaisesta Patrik Allvinista väliaikainen GM
-
20:45
Muistatko tämän? Viiman video nostalgisesta Muumikellosta sai ristiriitaisen vastaanoton: "Toiset yhdistävät sen iloisen laulun traumaattisiin aamuherätyksiin"
-
20:26
Illan erikoinen: KooKoon todella oudosta maalista alkoi melkoinen härdelli – tuomaristolta kaksi täysin eriävää päätöstä
-
20:22
Rannalta löytyi jalkapallo – omistaja asuikin meren toisella puolen: "Mietinpä vain, kauanko tällä vei päästä tänne..."
-
Lataa lisää