Detox-kuuri voi houkutella tammikuussa – ravitsemusasiantuntija tyrmää: "Johtaa vain pirulliseen kierteeseen..."
Ravitsemusterapeutti ja somevaikuttaja Colleen Christensen ohjeistaa Instagramissa, että joulun jälkeen ei kannata ryhtyä ankaralle detox-kuurille vaan syödä normaalisti. Colleenin kannanotosta kertoo The Mirror.
Tammikuussa moni voi päättää, että nyt alkaa laihdutus, kun joulunakin on ehkä tullut syötyä yli tarpeen. Yhdysvaltalainen ravitsemusterapeutti ja somevaikuttaja Colleen Christensen muistuttaa Instagramissa, että pähkähulluihin detox-dieetteihin ei kannata ryhtyä. Sen sijaan kannattaa syödä normaalisti ja juoda riittävästi vettä. Se on paljon tehokkaampaa kuin ryhtyä dieetille, jota ei jaksa noudattaa kovin kauan.
– Jos mietit, miten päästä takaisin kiinni normaaliin syömisten suhteen, vastaukseni on: syö normaalisti, hän kertoo Instagramissa.
– Et tarvitse hulluja mehudetox-dieettejä puhdistamaan kroppaasi lomaherkuista. Ensinnäkään ne eivät ole myrkkyä ja toisekseen meillä on maksa, munuaiset ja muut elimet, jotka ovat oikein hyviä siinä hommassa!
Jos julkaisu ei näy, voit katsoa sen täältä.
Colleen kirjoittaa, että jos haluaa syödä ”puhtaasti”, kannattaa pestä vihannekset ennen syömistä.
– Muussa tapauksessa syö normaalisti ja kaikki menee hyvin. Ruokailun rajoittaminen johtaa vain pirulliseen kierteeseen, jossa ensin rajoitetaan syömistä ja sitten ahmitaan.
LUE MYÖS: WHO julkaisi uudet suositukset: Näin paljon liikuntaa pitäisi harrastaa – toteutuuko sinulla?
Armollisuutta kehiin
Colleen toivoo, että ihmiset olisivat armollisempia itseään kohtaan sen sijaan, että kokisivat syyllisyyttä joulunajan herkuttelusta.
– Jouluruoasta nauttimista ei pitäisi ajatella takapakkina vaan mahtavana osana elämää.
Hän muistuttaa, että tasapainoiseen dieettiin kuuluu kausia, jolloin herkutellaan enemmän. Myös laillistettu ravitsemusterapeutti Hanna Partanen muistuttaa joustojen merkityksestä arjessa.
Lähde: The Mirror
Uusimmat
-
16:35
Teinipoika murhasi raa'asti kaksi naista Britanniassa – kertoi motiiviksi lottovoiton, josta oli "tehnyt sopimuksen demonin kanssa"
-
16:30
Sami Kuronen avoimena kokemastaan todisteluntarpeesta ja häpeästä: "Typerää!"
-
16:25
IS: "Hitlerin koronapassin" alkuperä selvisi
-
16:15
Huippuvärväyksen ”omat mussukat” nostaneet SM-liigan yllättäjän liitoon – asiantuntija ihastelee valintaa: "Pieni riski palkata tehtävään"
-
16:10
Paritalo ilmiliekeissä Jyväskylässä – tältä paikan päällä näyttää
-
15:59
Suomalaiset odottavat pikkujoulukautta innolla – "Yhtäkään Zoom-juhlaa en enää käy läpi"
-
15:57
Ex-kaupunginvaltuutettu Teemu Torssonen tuomittiin käräjäoikeudessa yli vuoden ehdolliseen vankeuteen – oikeus piti kivellä lyömistä erityisen raakana
-
15:53
Suora lähetys eduskunnasta: Pääministeri Sanna Marin ja hallitus opposition hiillostettavana
-
15:45
Red Bull varuillaan: Mercedeksen autosta paljastunut yksityiskohta osoittaa tehonsa loppukauden kisoissa – "Se voi olla aika voimakas"
-
15:45
Malesialainen gynekologi kehitti maailman ensimmäisen unisex-kondomin – katso videolta, millainen muovituotos saadaan joulumarkkinoille!
-
15:43
Vihreiden eduskuntaryhmän puheenjohtajaksi on valittu Atte Harjanne
-
15:38
Jokerit aloitti pitkän kiertueensa kaukomailla – avaus päättyi ankeasti
-
15:15
Rintamalle vuonna 1944 kadonnut työmies Martti pääsi kotiin: "Tullaan saattamaan sen maan multiin, jonka puolesta kalleimpansa antoi"
-
15:10
Mikko Kuustoselta huvittava kuitti tyttärelleen – Iina Kuustonen laittaa kroppansa jälleen äärirajoille roolia varten
-
14:52
Onko Hitlerkin täysin koronarokotettu? Verkossa leviävä koodi voi olla merkki vakavasta tietovuodosta
-
14:41
Espoon kuolonkaaharille yli 4 vuotta vankeutta – oikeus hylkäsi syytteet kahdesta taposta
-
14:38
Rallin MM-sarjan voimasuhteissa tapahtumassa merkittävä keikahdus? Thierry Neuvillen ja Sébastien Loebin lausunnoissa raju ristiriita: "Vetäkää siitä omat johtopäätöksenne"
-
14:35
HJK teki jättikaappauksen! Huuhkajien avainpelaaja palaa Suomen kentille
-
14:30
Muista tämä halloween-asua viimeistellessäsi: Värikkäiden piilolinssien käytön seuraukset voivat olla ikävät!
-
14:18
Kustannusten nousu rasitti Koneen tulosta, tilaukset vahvassa kasvussa
-
Lataa lisää