Detox-kuuri voi houkutella tammikuussa – ravitsemusasiantuntija tyrmää: "Johtaa vain pirulliseen kierteeseen..."
Ravitsemusterapeutti ja somevaikuttaja Colleen Christensen ohjeistaa Instagramissa, että joulun jälkeen ei kannata ryhtyä ankaralle detox-kuurille vaan syödä normaalisti. Colleenin kannanotosta kertoo The Mirror.
Tammikuussa moni voi päättää, että nyt alkaa laihdutus, kun joulunakin on ehkä tullut syötyä yli tarpeen. Yhdysvaltalainen ravitsemusterapeutti ja somevaikuttaja Colleen Christensen muistuttaa Instagramissa, että pähkähulluihin detox-dieetteihin ei kannata ryhtyä. Sen sijaan kannattaa syödä normaalisti ja juoda riittävästi vettä. Se on paljon tehokkaampaa kuin ryhtyä dieetille, jota ei jaksa noudattaa kovin kauan.
– Jos mietit, miten päästä takaisin kiinni normaaliin syömisten suhteen, vastaukseni on: syö normaalisti, hän kertoo Instagramissa.
– Et tarvitse hulluja mehudetox-dieettejä puhdistamaan kroppaasi lomaherkuista. Ensinnäkään ne eivät ole myrkkyä ja toisekseen meillä on maksa, munuaiset ja muut elimet, jotka ovat oikein hyviä siinä hommassa!
Jos julkaisu ei näy, voit katsoa sen täältä.
Colleen kirjoittaa, että jos haluaa syödä ”puhtaasti”, kannattaa pestä vihannekset ennen syömistä.
– Muussa tapauksessa syö normaalisti ja kaikki menee hyvin. Ruokailun rajoittaminen johtaa vain pirulliseen kierteeseen, jossa ensin rajoitetaan syömistä ja sitten ahmitaan.
LUE MYÖS: WHO julkaisi uudet suositukset: Näin paljon liikuntaa pitäisi harrastaa – toteutuuko sinulla?
Armollisuutta kehiin
Colleen toivoo, että ihmiset olisivat armollisempia itseään kohtaan sen sijaan, että kokisivat syyllisyyttä joulunajan herkuttelusta.
– Jouluruoasta nauttimista ei pitäisi ajatella takapakkina vaan mahtavana osana elämää.
Hän muistuttaa, että tasapainoiseen dieettiin kuuluu kausia, jolloin herkutellaan enemmän. Myös laillistettu ravitsemusterapeutti Hanna Partanen muistuttaa joustojen merkityksestä arjessa.
Lähde: The Mirror
Uusimmat
-
00:01
Käsittämätön tilanne MM-kisoissa – maali hylättiin loppuvihellyksen jälkeen
-
23:36
Ilveksen ratkaisu kannatti: KalPa-puolustaja sai tuntuvan pelikiellon
-
23:31
MM-jalkapallo 2022: Otteluohjelma, tv-lähetykset ja tulokset
-
23:30
Meksikon kiri ei riittänyt MM-kisoissa – tylysti ulos jatkopeleistä
-
23:27
Venäjä sanoo saaneensa haltuun kaksi kylää Bahmutin lähellä – MTV seuraa sotaa
-
23:17
Komissaari vaatii Twitteriä noudattamaan EU:n sisältöä koskevia sääntöjä – uhkana jopa Twitterin estäminen EU-alueella
-
23:09
Argentiina lohkovoittoon MM-kisoissa – Puola sai jännittää vielä pelin jälkeenkin
-
22:32
HIFK-pakin ulosajoon johtanut taklaus kurinpidon työpöydälle
-
22:27
Pääministeri Marin tiukkasanaisena keskustan toiminnasta: "Ei herätä luottamusta"
-
22:22
Toimittaja hiillosti MM-tähtipelaajaa painosta – yllätti sen jälkeen pyynnöllään
-
22:09
Olympiavoittaja luhistui maalialueella Rukalla – kertoi nyt pelottavista hetkistään: "En muista sitä"
-
22:03
Aki Linnanahde herkistyi viimeisen radiolähetyksensä jälkeen: "Matkamme päättyi tänään"
-
21:46
Fleetwood Macin laulaja Christine McVie on kuollut 79-vuotiaana
-
21:37
Pittsburgh Penguinsin supertähtipuolustajalla Kris Letangilla aivoinfarkti
-
21:10
Jori Lehterä ja hurja lämäri! Tappara-taituri jysäytti näyttävän maalin
-
21:10
Laulaja Evelina esittelee mustelmaa jalassaan – paljastaa, mitä tapahtui Tanssii Tähtien Kanssa -kulisseissa
-
20:55
MM-kisoissa kentälle rynnännyt kannattaja häikäisi tempuillaan
-
20:55
Miten Nord Stream -putken pätkä ajautui 150 metriä meren syvyyksissä? "Jos laitat letkun saunan lattialle ja avaat hanaa..."
-
20:55
JYPin voittoputki päättyi TPS:n käsittelyssä – SaiPa sai taas tylyn selkäsaunan
-
20:31
Annika Saarikko tiukkana: Keskusta ei peräänny luonnonsuojelulaista muodostamastaan kannasta
-
Lataa lisää