Detox-kuuri voi houkutella tammikuussa – ravitsemusasiantuntija tyrmää: "Johtaa vain pirulliseen kierteeseen..."
Ravitsemusterapeutti ja somevaikuttaja Colleen Christensen ohjeistaa Instagramissa, että joulun jälkeen ei kannata ryhtyä ankaralle detox-kuurille vaan syödä normaalisti. Colleenin kannanotosta kertoo The Mirror.
Tammikuussa moni voi päättää, että nyt alkaa laihdutus, kun joulunakin on ehkä tullut syötyä yli tarpeen. Yhdysvaltalainen ravitsemusterapeutti ja somevaikuttaja Colleen Christensen muistuttaa Instagramissa, että pähkähulluihin detox-dieetteihin ei kannata ryhtyä. Sen sijaan kannattaa syödä normaalisti ja juoda riittävästi vettä. Se on paljon tehokkaampaa kuin ryhtyä dieetille, jota ei jaksa noudattaa kovin kauan.
– Jos mietit, miten päästä takaisin kiinni normaaliin syömisten suhteen, vastaukseni on: syö normaalisti, hän kertoo Instagramissa.
– Et tarvitse hulluja mehudetox-dieettejä puhdistamaan kroppaasi lomaherkuista. Ensinnäkään ne eivät ole myrkkyä ja toisekseen meillä on maksa, munuaiset ja muut elimet, jotka ovat oikein hyviä siinä hommassa!
Jos julkaisu ei näy, voit katsoa sen täältä.
Colleen kirjoittaa, että jos haluaa syödä ”puhtaasti”, kannattaa pestä vihannekset ennen syömistä.
– Muussa tapauksessa syö normaalisti ja kaikki menee hyvin. Ruokailun rajoittaminen johtaa vain pirulliseen kierteeseen, jossa ensin rajoitetaan syömistä ja sitten ahmitaan.
LUE MYÖS: WHO julkaisi uudet suositukset: Näin paljon liikuntaa pitäisi harrastaa – toteutuuko sinulla?
Armollisuutta kehiin
Colleen toivoo, että ihmiset olisivat armollisempia itseään kohtaan sen sijaan, että kokisivat syyllisyyttä joulunajan herkuttelusta.
– Jouluruoasta nauttimista ei pitäisi ajatella takapakkina vaan mahtavana osana elämää.
Hän muistuttaa, että tasapainoiseen dieettiin kuuluu kausia, jolloin herkutellaan enemmän. Myös laillistettu ravitsemusterapeutti Hanna Partanen muistuttaa joustojen merkityksestä arjessa.
Lähde: The Mirror
Uusimmat
-
22:38
Biden yrittää kerätä ennätyspottia vaalikassaansa – liput gaalailtaan jopa 500 000 dollaria
-
22:25
TPS-käskijä kuittaili Rikard Grönborgille ja Antti Pennaselle – Tappara-taiturilta maukas paljastus: "Hienosti se kuunteli"
-
22:10
Tältä näyttää Anu Saagimin ja Ristomatti Ratian juuri 25 vuotta täyttänyt Robin-poika
-
21:48
Olli Jokinen ja katsoja sanaharkassa Oulussa – paljastaa nyt, mitä tilanteessa huudeltiin
-
21:41
HIFK-kultakypärä Jori Lehterä sai päätärskyn, otteluvalvoja ilmoitti napakan kannan – "Vähän helähti"
-
21:38
HIFK-sankari Niko Hovinen kiisti selostajan väitteen – kommentoi jättivoittoa: "Itse ollaan kuoppamme kaivettu"
-
21:29
THL:n Hanna Nohynek tuli raskaaksi 18-vuotiaana – vanhempien päättämä abortti muutti elämänsuunnan
-
21:26
Karhu juoksi kaupunkiin ja raateli ihmisiä Slovakiassa – nyt siitä on tulossa poliittinen pelinappula
-
21:18
Pyhiinvaeltajien bussi suistui rotkoon Etelä-Afrikassa – ainakin 45 kuollut
-
21:09
EU-vaalit kiinnostavat: Poikkeuksellisen paljon kansanedustajia ja kovia nimiä ehdolla
-
21:07
Kuningatar Camilla otti vastaan hellyttävän huomionosoituksen prinsessa Catherinelle: "Hän todella ilahtuu"
-
21:02
HIFK:lta tyly vierasryöstö Lahdessa, Jukurit torppasi Kärpät – Tapparalle ottelupallo TPS:ää vastaan
-
20:51
HIFK-tähti Jori Lehterä sai rajun päätärskyn Lahdessa – tämä tilanne meni tuomareilta kokonaan ohi
-
20:51
Paavi pesi ja suuteli naisvankien jalkoja
-
20:36
SM-liigan puolivälierä keskeytyi todella erikoisesta syystä
-
20:35
HIFK:n kausi jatkumassa – Joonas Rask napautti näyttävän pussukan
-
20:30
9-vuotias yritti huristella autolla kouluun Yhdysvalloissa – matka päättyi lyhyeen
-
20:26
TPS-hyökkääjältä täydellinen aivopieru – Tapparalle avautui satumainen tilaisuus
-
20:10
Mitä tapahtuu autolle, jos polttoaine pääsee loppumaan? – "Mahdollisuus on olemassa"
-
20:03
Kärppiä retuutetaan rajusti Oulussa
-
Lataa lisää