Detox-kuuri voi houkutella tammikuussa – ravitsemusasiantuntija tyrmää: "Johtaa vain pirulliseen kierteeseen..."
Ravitsemusterapeutti ja somevaikuttaja Colleen Christensen ohjeistaa Instagramissa, että joulun jälkeen ei kannata ryhtyä ankaralle detox-kuurille vaan syödä normaalisti. Colleenin kannanotosta kertoo The Mirror.
Tammikuussa moni voi päättää, että nyt alkaa laihdutus, kun joulunakin on ehkä tullut syötyä yli tarpeen. Yhdysvaltalainen ravitsemusterapeutti ja somevaikuttaja Colleen Christensen muistuttaa Instagramissa, että pähkähulluihin detox-dieetteihin ei kannata ryhtyä. Sen sijaan kannattaa syödä normaalisti ja juoda riittävästi vettä. Se on paljon tehokkaampaa kuin ryhtyä dieetille, jota ei jaksa noudattaa kovin kauan.
– Jos mietit, miten päästä takaisin kiinni normaaliin syömisten suhteen, vastaukseni on: syö normaalisti, hän kertoo Instagramissa.
– Et tarvitse hulluja mehudetox-dieettejä puhdistamaan kroppaasi lomaherkuista. Ensinnäkään ne eivät ole myrkkyä ja toisekseen meillä on maksa, munuaiset ja muut elimet, jotka ovat oikein hyviä siinä hommassa!
Jos julkaisu ei näy, voit katsoa sen täältä.
Colleen kirjoittaa, että jos haluaa syödä ”puhtaasti”, kannattaa pestä vihannekset ennen syömistä.
– Muussa tapauksessa syö normaalisti ja kaikki menee hyvin. Ruokailun rajoittaminen johtaa vain pirulliseen kierteeseen, jossa ensin rajoitetaan syömistä ja sitten ahmitaan.
LUE MYÖS: WHO julkaisi uudet suositukset: Näin paljon liikuntaa pitäisi harrastaa – toteutuuko sinulla?
Armollisuutta kehiin
Colleen toivoo, että ihmiset olisivat armollisempia itseään kohtaan sen sijaan, että kokisivat syyllisyyttä joulunajan herkuttelusta.
– Jouluruoasta nauttimista ei pitäisi ajatella takapakkina vaan mahtavana osana elämää.
Hän muistuttaa, että tasapainoiseen dieettiin kuuluu kausia, jolloin herkutellaan enemmän. Myös laillistettu ravitsemusterapeutti Hanna Partanen muistuttaa joustojen merkityksestä arjessa.
Lähde: The Mirror
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää