Puskeeko syysflunssa? Nämä vitamiinipommit auttavat pysymään terveenä
Ratkaisu syysflunssalta välttymiseen saattaa olla yllättävän helppo. Visiitti kaupan hedelmäosastolla voi pelastaa sairastumiselta.
Säiden kylmeneminen kesän jälkeen tuo mukanaan valitettavan usein sitkeän syysflunssan. Men's Health -lehti kokosi listan vitamiinipitoisimmista hedelmistä, joita syömällä räkätaudilta voi säästyä.
Omenat ovat erinomainen elimistöä taudeilta suojaavien antioksidanttien lähde. Yhden omenan sisältämä määrä antioksedantteja vastaa peräti 1500 milligrammaa C-vitamiinia. Omenoissa on myös valtavasti flavonoideja, joiden saanti saattaa vähentää riskiä sairastua syöpään tai erilaisiin sydänsairauksiin.
Papaija on varsinainen C-vitamiinipommi. Raikas vitamiiniannos voi kellistää syysflunssan nopeastikin. Papaijoissa on myös runsaasti E-vitamiinia sekä betakaroteenia, joiden on tutkittu vähentävän tulehdusten oireita.
Karpaloissa on niin ikään valtavasti antioksidantteja. Karpaloissa on myös paljon probiootteja, joiden on tutkittu vaikuttavan positiivisesti vatsan hyvinvointiin. Probiootit suojaavat elimistön luonnollista bakteerikantaa ja ylläpitävät samalla luontaista vastustuskykyä, jolloin sairastuminen on epätodennäköisempää.
Tutun ja turvallisen appelsiinin lisäksi myös toinen sitrushedelmä, greippi, kätkee sisäänsä hurjasti C-vitamiinia. Erityisesti verigreipillä on tutkittu olevan myös pitkäaikaissairauksia ehkäisevä vaikutus.
Banaani on ehdottomasti pimenevään syksyyn sopiva hedelmä. Banaanissa on valtavasti B6-vitamiinia, joka tutkitusti ehkäisee väsymystä, masennusta, stressiä ja unettomuutta. Virkeänä ja hyväntuulisena kehokin ottaa hanakammin vastaan syksyn epätoivotut pöpöt.
MTV3 Helmi
Kuvat: Shutterstock
Lähde: Men's Health
Uusimmat
-
22:48
Poliisi pyytää havaintoja Lapualla liikkuvasta sinisestä Ford Focuksesta – havainnot hätänumeroon
-
22:37
SM-liigan finaalissa kaksi kuohuttavaa videopäätöstä – nyt tuli selvyys Pelicansin kyseenalaiseen tasoitukseen
-
22:33
Rikard Grönborg herätti kummastusta lehdistötilaisuudessa
-
22:32
USA:lta uusi kuuden miljardin dollarin sotilasapupaketista Ukrainalle – Zelenskyi: Viivyttely tuli kalliiksi Ukrainalle
-
22:24
Tshernobylin ydinvoimala räjähti 38 vuotta sitten – selviytyneet varoittavat nyt uudesta riskistä Ukrainassa
-
22:19
MTV:n tiedot: Kansanedustaja Vornanen pidätetty – epäillään törkeästä pahoinpitelyn yrityksestä
-
22:12
Tapparan voittomaalissa härski piirre – Tommi Niemelä kuuli kyseenalaisen selityksen
-
21:52
Katso: Tapparan jatkoerämaalia edelsi puhuttava tilanne – Pelicans-tähti kolattiin kumoon
-
21:23
Lahden dramaattinen finaalinäytös ratkesi nopeasti jatkoerässä, Nick Baptistelta jäätävä ratkaisu – näin peli eteni
-
21:16
Tasoitus viimeisellä minuutilla – SM-liigafinaalissa kiistanalainen käänne Levtchi-show'n jälkeen
-
21:01
Pasi tuo esille vaatekauppojen ongelman lyhytkasvuisille, joka tulee monille yllätyksenä – liittyen sovituskoppeihin
-
20:45
Tutkijat löysivät "vampyyribakteerin"
-
20:33
Noora Rädyn asianajaja pitää ex-maalivahdin rangaistusta täysin kohtuuttomana – yksi lause nousee esiin: "Vaikuttaa tarkoitushakuiselta"
-
20:33
7–0: Pikkuleijonat teki rujoa jälkeä
-
20:22
Brittihovi: Kuningas Charles palaa töihin kolme kuukautta kestäneiden syöpähoitojen jälkeen
-
20:09
Mäkihypyn olympiavoittaja Kasaya on kuollut
-
19:42
Mitä Petri Kontiola teki? Kari Jalonen kiinnitti katseensa konkariin
-
19:41
Irakilaiskaksosten epäillään valmistelleen väkivaltaiskua Supoa vastaan – miehet vaativat jättikorvauksia kotietsinnästä
-
19:30
Suvi Hartlinin ja tyttären lomakuvat ihastuttavat – radiojuontaja teki hauskan havainnon: "Huomioitavaa teinin kanssa…"
-
19:20
Ahdistuneisuus alkoholin juomisen jälkeen ei ole pelkkää "morkkista" – tämä aivoissasi tapahtuu
-
Lataa lisää