Muutama päivä sitten julkaistun tutkimuksen mukaan suuret tunteet ja liikunta voivat olla terveytesi kannalta haitallinen yhdistelmä.
Liikuntaa on aina pidetty hyvänä stressinlievittäjänä ja mielialan parantajana. Liikkeelle laitettu keho erittää mielihyvähormonina tunnettua endorfiinia, joka saa unohtamaan tehokkaasti huolet ja murheet. Juuri tämän vuoksi ahdistuneita tai stressaantuneita kehotetaankin usein suuntaamaan lenkkipolulle purkamaan tunteitaan.
Kaikki ei kuitenkaan ole näin mustavalkoista. Uuden tutkimuksen mukaan vihaisena liikkuminen voi tehdä ihmeitä mielenterveydelle, mutta samalla aiheuttaa huomattavaa fyysistä haittaa.
Laukaisee pahimmassa tapauksessa sydänkohtauksen
Heart Association -lehdessä esiteltyyn tutkimukseen osallistui yli 12 000 sydänvaivoista kärsivää potilasta. Osallistujat arvioivat tuntemuksiaan tunnin liikunnan jälkeen. Vihaisina liikkuneilla todettiin olevan jopa kolme kertaa suurempi riski sairastua sydänkohtaukseen kuin hyvillä mielin liikkuneilla.
Vaikka tutkimuksessa analysoitiin ainoastaan sydänkohtauksen ja vihaisena treenaamisen riskiä, syy-seuraussuhteessa on järkeä. Sekä fyysinen aktiivisuus että suuret tunteet nostavat verenpainetta ja sydämen sykettä, jotka puolestaan asettavat kehon äärimmäiseen rasitustilaan. Jos verisuonet ovat lisäksi täynnä plakkia, liikunnan ja tunteiden seurauksena voi kehittyä veritulppa, joka pahimmassa tapauksessa laukaisee sydänkohtauksen.
Tutkimus perustuu itsearviointiin, jonka seurauksena osallistujat ovat voineet arvioida liikunnan intensiteetin tai kokemansa tunteet keskimääräistä poikkeavaan suuntaan. Tutkimukseen osallineiden keski-ikä oli lisäksi 58-vuotta, mikä vähentää yleistettävyyttä. Näistä seikoista huolimatta tutkijat kehottavat kaikkia liikkujia ottamaan tulokset vakavasti ja liikkumaan varovaisemmin voimakkaiden tunteiden vallassa.
Kun mieli on positiivinen, voit kokeilla seuraavaa tehokasta kahvakuulatreeniä.
Lähde: Cosmopolitan
Uusimmat
-
15:17
Sohvaperunat-tähti Teemu Tanner tuomittiin raiskauksesta
-
15:09
Jari-Matti Latvala naulasi Toyotan tavoitteen – vankka viesti kuljettajille: "Se on avainasemassa"
-
14:57
Naisen sänkyynsä teloittanut mies tuomittiin elinkautiseen murhasta – uhri virui kodissaan yli kaksi viikkoa
-
14:50
Kela tarkentanut ohjeistustaan kuurojen kritisoimasta vammaisten tulkkauspalveluista
-
14:46
Liberia-sotarikosjuttu ei jatku korkeimmassa oikeudessa – paljonko syyttömänä istunut sierraleonelaismies saa korvauksia?
-
14:40
Sami Sykön luullaan usein seurustelevan ystäviensä Atte Kilpisen ja Jorma Uotisen kanssa: "Jotkut ovat toivoneetkin sitä"
-
14:17
Liigaviikko: Näin Ilvestä viedään – Petteri Sihvonen ihastui KalPan oveluuteen: "Valtavan hienosti asiat"
-
14:13
Vantaan moskeijan paloa tutkitaan törkeän tuhotyön yrityksenä
-
14:07
Hyundailta väkevä alku Safari-ralliin – MM-sarjan kärkimies antoi taas näytteen erikoisosaamisestaan
-
14:05
12 astetta ylittyi jo! Pääsiäisen sää vaihtelee karmeasta upeaan, Lapissa liikkujille lumivaroitus – katso paikkakuntasi ennuste
-
14:01
Uusi suomalainen geenivirhe ja perinnöllinen sairaus löytyi – yllättäen myös suojaava vaikutus tietyiltä vakavilta taudeilta
-
13:52
Kommentti: Antti Pennanen sanoi merkilliset sanat, jotka särähtivät korvaan – tähän tiivistyy SM-liigassa vireillä oleva jättiyllätys
-
13:37
Noin 40-vuotias mies löydettiin kuolleena Jyväskylässä – kaksi paikkakuntalaista vangittu
-
13:03
Epäilty isänmurha käräjillä – pojan syytetään työntäneen harjanvarren 82-vuotiaan isänsä nieluun
-
13:01
Pääsiäisen viettoon lähtijä, tankkaa täällä – bensan hinta torstaina kahden euron molemmin puolin
-
12:57
Kuusankosken taksitaposta pitkä tuomio – 23-vuotias ryösti ja puukotti nuoren taksikuskin
-
12:54
Esapekka Lapilta hätkähdyttävä lausunto – suomalaistähti murskasi mielikuvat
-
12:53
MTV seuraa: Pääsiäisen menoliikenteen ruuhkaisimmat tunnit alkamassa – "Jonoutumiseen syytä varautua"
-
12:46
Iäkäs mies kateissa Järvenpäässä – soita hätänumeroon, jos näet hänet
-
12:32
Onko ruokakaupan mämmeissä eroja? Makutestissä löytyi makea voittaja
-
Lataa lisää