Punnerrusmäärä, joka ennustaa jopa 96 prosenttia pienempiä sydänriskejä – mies, kykenetkö tähän?
Yhdysvaltalaistutkimuksessa huomattiin, että yli 40 punnerrukseen kykenevillä miehillä on merkittävästi pienempi riski sairastua vakaviin sydänsairauksiin.
Harvardin yliopiston tuore tutkimus viittaa siihen, että keski-ikäisten miesten sydänsairauksien riskiä voidaan ennustaa halvalla ja helpolla testillä. Yli 40 punnerruksen saaminen näyttäisi ennakoivan jopa 96 prosenttia pienempää riskiä sairastua sydänsairauksiin kuin alle 10 punnerrukseen pystyminen.
Punnerrusten määrä näyttäisi ennakoivan sydänriskejä paremmin kuin esimerkiksi juoksumatolla tehdyt kuntotestit.
Jopa 96 prosenttia pienempi riski
Tutkimuksessa analysoitiin yli 1100 yhdysvaltalaisesta palomiehestä vuosina 2000–2010 kerättyjä tietoja. Osallistujien keski-ikä oli 39,6 ja keskimääräinen painoindeksi 28,7.
Palomiesten kuntoa mitattiin punnerrus- ja juoksutestein tutkimuksen alussa. Lisäksi jokainen osallistuja kävi vuosittain kuntokokeissa ja vastasi terveyttä sekä lääkitystä koskeviin kysymyksiin.
Kymmenen vuoden tutkimusajanjakson aikana miehistä 37 sairastui sydäntautiin. Vain yksi heistä oli saanut tehtyä 40 punnerrusta tutkimuksen alussa tehdyssä kuntotestissä. Harvardin yliopiston tutkijat laskivat, että yli 40 punnerrusta saaneilla miehillä oli yli 96 prosenttia pienempi riski sairastua sydäntauteihin kuin miehillä, jotka saivat alle 10 punnerrusta.
Helppo ja halpa riskitesti
Koska tutkimus tehtiin fyysisesti aktiivisilla palomiehillä, eivät tulokset välttämättä ole edustavia naisten tai vähemmän aktiivisten ja eri ikäisten miesten kohdalla. Tutkijat kuitenkin pitävät punnerrustestiä helppona ja halpana tapana, jolla lääkärit voivat ennustaa potilaidensa sydänriskejä.
– Punnerrusvoima korreloi positiivisesti aerobisen suorituskyvyn ja fyysisen kunnon kanssa. Tämän tyyppiset toiminnalliset merkit ovat yleisesti hyviä kuolleisuuden ennustajia, sanoo tutkimusta johtanut Harvardin yliopiston professori Stefanos Kales Inverse-sivustolle.
Tutkimus ilmestyi JAMA Network Open -julkaisussa.
Kaikki uusimmat lifestyle-aiheiset jutut löydät täältä!
Korjaus 20.2.2019 klo 12.27: Jutussa kirjoitettiin, että vain yksi sairastuneista miehistä ei ollut saanut tehtyä 40 punnerrusta. Oikeasti vain yksi miehistä oli saanut tehtyä 40 punnerrusta.
Lähteet: Harvard University, Inverse, ScienceAlert
Uusimmat
-
22:03
MTV Uutiset seuraa päättäjäisviikonlopun tapahtumia – poliisille ilmoituksia päihtyneistä nuorista eri puolilta Suomea – "Nyt järki käteen, ettei satu vakavampaa"
-
21:55
Tylyä! Bayern Müncheniltä murskaava näytös – tähtihyökkääjän hurja tykitys jatkuu
-
21:25
Katso hurja video: Jarru lakkasi toimimasta, nainen menetti autonsa hallinnan moottoritiellä – uhkarohkeat ohitukset tallentuivat ajokameraan
-
21:23
Seuraa suorana: SpaceX:n historiallinen avaruuslento toteutumassa klo 22.22! Nasa näyttää vihreätä laukaisulle
-
21:16
Pirjo Heikkilä paljastaa Joonas Nordmanin erikoisen fobian – saa talk show -isännän kiemurtelemaan penkissään: "Pyydän anteeksi omaa ahdasmielisyyttäni"
-
20:55
”Sadettaja” on täydellinen seksiasento kesään: Mahdollistaa petipuuhat myös kuumalla ilmalla – ilman hien roiskumista
-
20:38
Venäjän valtion uutistoimisto levittää hurjia väitteitä Suomen sotajulmuuksista: Suomalaisten kerrotaan nyt surmanneen siviiliväestöä räjähtävillä leluilla ja myrkyllä
-
20:35
Esimakua tulevasta? Kimi Räikkösen Robin-poika hyppäsi isänsä upean menopelin ohjaksiin
-
20:08
Seitsemän julkkisnaista paljastaa katuneensa kauneusoperaatioitaan – moni kirosi botox-kokeilunsa: "Ei enää ikinä!"
-
20:05
Kaapo Kakkoa voi odottaa karu kohtalo, New York Rangersin pomo ilmaisi huolensa – "Hän haluaa pelata"
-
20:00
WRC-huippulupaus Kalle Rovanperä, 19, muutti pois Suomesta – "Helpottaa todella paljon"
-
19:59
Millaista pornoa katsot? Naiset vastaavat
-
19:35
Niklas Moisanderin kipparoima Werder Bremen voittoon häikäisevän osuman turvin – saksalaisseuran karmea vire jatkuu
-
19:32
Tulvatilanne kärjistymässä lämpöaallon vyöryessä Lappiin
-
19:22
Uhkaava tulipalo Hyvinkäällä: Perheenisä ryhtyi evakuoimaan luhtitalon muita asukkaita
-
19:13
Poliisi ampui ruotsalaistoimittajaa kumiluodilla Minneapolisissa: "Tilannetta ei voi hyväksyä"
-
19:01
Saarenmaa muistetaan Viron pahimpana koronaloukkuna, nyt maa toivottaa turistit tervetulleeksi – uskaltaako matkaliput jo varata?
-
19:01
Huippumalli Chrissy Teigen julkaisi yläosattoman kuvan ja yllätysuutisen – poistattaa silikonit: "En enää jaksa niitä"
-
18:57
Sveitsin seksityöläisten uudet ohjeistukset korona-aikaan: Näitä asentoja suositaan jatkossa
-
18:48
Minnesotan kuvernööri vaatii protestoijia palaamaan koteihinsa ja rauhan palauttamista kaduille: “Tilanne on muuttunut vaaralliseksi”
-
Lataa lisää