Punnerrusmäärä, joka ennustaa jopa 96 prosenttia pienempiä sydänriskejä – mies, kykenetkö tähän?
Yhdysvaltalaistutkimuksessa huomattiin, että yli 40 punnerrukseen kykenevillä miehillä on merkittävästi pienempi riski sairastua vakaviin sydänsairauksiin.
Harvardin yliopiston tuore tutkimus viittaa siihen, että keski-ikäisten miesten sydänsairauksien riskiä voidaan ennustaa halvalla ja helpolla testillä. Yli 40 punnerruksen saaminen näyttäisi ennakoivan jopa 96 prosenttia pienempää riskiä sairastua sydänsairauksiin kuin alle 10 punnerrukseen pystyminen.
Punnerrusten määrä näyttäisi ennakoivan sydänriskejä paremmin kuin esimerkiksi juoksumatolla tehdyt kuntotestit.
Jopa 96 prosenttia pienempi riski
Tutkimuksessa analysoitiin yli 1100 yhdysvaltalaisesta palomiehestä vuosina 2000–2010 kerättyjä tietoja. Osallistujien keski-ikä oli 39,6 ja keskimääräinen painoindeksi 28,7.
Palomiesten kuntoa mitattiin punnerrus- ja juoksutestein tutkimuksen alussa. Lisäksi jokainen osallistuja kävi vuosittain kuntokokeissa ja vastasi terveyttä sekä lääkitystä koskeviin kysymyksiin.
Kymmenen vuoden tutkimusajanjakson aikana miehistä 37 sairastui sydäntautiin. Vain yksi heistä oli saanut tehtyä 40 punnerrusta tutkimuksen alussa tehdyssä kuntotestissä. Harvardin yliopiston tutkijat laskivat, että yli 40 punnerrusta saaneilla miehillä oli yli 96 prosenttia pienempi riski sairastua sydäntauteihin kuin miehillä, jotka saivat alle 10 punnerrusta.
Helppo ja halpa riskitesti
Koska tutkimus tehtiin fyysisesti aktiivisilla palomiehillä, eivät tulokset välttämättä ole edustavia naisten tai vähemmän aktiivisten ja eri ikäisten miesten kohdalla. Tutkijat kuitenkin pitävät punnerrustestiä helppona ja halpana tapana, jolla lääkärit voivat ennustaa potilaidensa sydänriskejä.
– Punnerrusvoima korreloi positiivisesti aerobisen suorituskyvyn ja fyysisen kunnon kanssa. Tämän tyyppiset toiminnalliset merkit ovat yleisesti hyviä kuolleisuuden ennustajia, sanoo tutkimusta johtanut Harvardin yliopiston professori Stefanos Kales Inverse-sivustolle.
Tutkimus ilmestyi JAMA Network Open -julkaisussa.
Kaikki uusimmat lifestyle-aiheiset jutut löydät täältä!
Korjaus 20.2.2019 klo 12.27: Jutussa kirjoitettiin, että vain yksi sairastuneista miehistä ei ollut saanut tehtyä 40 punnerrusta. Oikeasti vain yksi miehistä oli saanut tehtyä 40 punnerrusta.
Lähteet: Harvard University, Inverse, ScienceAlert
Uusimmat
-
01:16
Naiset valtaavat alaa yritysmaailmassa: naisjohtajien määrä suomalaisten pörssiyhtiöiden johdossa nousi uuteen ennätykseen
-
00:54
Jalkapallon Mestarien liiga 2019-20 – otteluohjelma, tv-lähetykset ja tulokset
-
00:53
Jalkapallon Mestarien liiga 2019-20 – alkulohkot ja niiden tilanteet
-
00:02
Move-tulokset puhuvat karua kieltä: älylaitteiden tarjoamat aistiärsykkeet laiskistavat ja jäykistävät koululaisia: "Muutos on iso"
-
23:56
Viimeinenkin jatkopaikka ratkesi – tässä ovat Mestarien liigan kaikki 16 pudotuspelijoukkuetta
-
23:53
Cristiano Ronaldo synkisti Lukas Hradeckyn illan – Leverkusenia kutsuu toinen kilpailu
-
23:51
Keskustan Kulmuni Ylelle: Al-Holin leirin äidit ja lapset pitäisi tarvittaessa voida erottaa toisistaan
-
23:35
Sadat Balkanin läpi yksin matkanneet lapset jumissa Bosnia-Hertsegovinassa Vucjakin leirillä – lapset kokevat väkivaltaa ja nöyryyttämistä
-
23:05
5+5+20+20-minuuttia saanut KooKoo-puolustaja näytti keskisormea Hakametsän yleisölle – ”Törkeitä kommentteja”
-
23:02
Huima roolisuoritus! NHL:n suomalaislupaus näyttelee seuransa The Office -henkisellä videolla
-
22:54
Uuden-Seelannin tulivuorenpurkauksen uhriluku noussut kahdeksaan – palovammayksiköissä hoidetaan yhä pariakymmentä loukkaantunutta
-
22:44
Talvimyrsky velloo Suomen yllä – tuulet ovat nyt heikentyneet, mutta sade jatkuu: "Vesistöjen pinnat saattavat nousta tulvarajalle asti"
-
22:43
Toisesta ottelusta kaadettiin kylmää vettä Lukas Hradeckyn Leverkusenin niskaan
-
22:41
Jukka Rautakorpi raivostui – tuttu taho meinasi teloa taas Tappara-tähden: ”Uskomatonta, sama mies!”
-
22:31
Leijoniin viime hetken muutos: kultajoukkueen maalivahti sivuun, HIFK-veskari pikavauhtia Tshekkiin
-
22:18
Israelilla on edessään kolmannet parlamenttivaalit vuoden sisällä, ellei sopua synny
-
22:11
Tuomas Virkkusen kommentti: Diego Simeone vedenjakajalla
-
22:03
Al-Hol on vaikea aihe kaikissa Pohjoismaissa – Ruotsiin on tähän mennessä kotiutunut leiriltä seitsemän orpolasta: "Sijoitusprosessi voi olla pitkä"
-
22:03
Maisa Torppa jakoi huikean joulukuvan uudesta asunnostaan – seuraajat hämmästelevät: "Voi miten kaunista"
-
21:58
Jihadismin tutkija kommentoi MTV:lle al-Holin täysi-ikäisten suomalaisen mahdollista paluuta: Suomeen voisi muodostua uudenlainen uhka
-
Lataa lisää