Punnerrusmäärä, joka ennustaa jopa 96 prosenttia pienempiä sydänriskejä – mies, kykenetkö tähän?
Yhdysvaltalaistutkimuksessa huomattiin, että yli 40 punnerrukseen kykenevillä miehillä on merkittävästi pienempi riski sairastua vakaviin sydänsairauksiin.
Harvardin yliopiston tuore tutkimus viittaa siihen, että keski-ikäisten miesten sydänsairauksien riskiä voidaan ennustaa halvalla ja helpolla testillä. Yli 40 punnerruksen saaminen näyttäisi ennakoivan jopa 96 prosenttia pienempää riskiä sairastua sydänsairauksiin kuin alle 10 punnerrukseen pystyminen.
Punnerrusten määrä näyttäisi ennakoivan sydänriskejä paremmin kuin esimerkiksi juoksumatolla tehdyt kuntotestit.
Jopa 96 prosenttia pienempi riski
Tutkimuksessa analysoitiin yli 1100 yhdysvaltalaisesta palomiehestä vuosina 2000–2010 kerättyjä tietoja. Osallistujien keski-ikä oli 39,6 ja keskimääräinen painoindeksi 28,7.
Palomiesten kuntoa mitattiin punnerrus- ja juoksutestein tutkimuksen alussa. Lisäksi jokainen osallistuja kävi vuosittain kuntokokeissa ja vastasi terveyttä sekä lääkitystä koskeviin kysymyksiin.
Kymmenen vuoden tutkimusajanjakson aikana miehistä 37 sairastui sydäntautiin. Vain yksi heistä oli saanut tehtyä 40 punnerrusta tutkimuksen alussa tehdyssä kuntotestissä. Harvardin yliopiston tutkijat laskivat, että yli 40 punnerrusta saaneilla miehillä oli yli 96 prosenttia pienempi riski sairastua sydäntauteihin kuin miehillä, jotka saivat alle 10 punnerrusta.
Helppo ja halpa riskitesti
Koska tutkimus tehtiin fyysisesti aktiivisilla palomiehillä, eivät tulokset välttämättä ole edustavia naisten tai vähemmän aktiivisten ja eri ikäisten miesten kohdalla. Tutkijat kuitenkin pitävät punnerrustestiä helppona ja halpana tapana, jolla lääkärit voivat ennustaa potilaidensa sydänriskejä.
– Punnerrusvoima korreloi positiivisesti aerobisen suorituskyvyn ja fyysisen kunnon kanssa. Tämän tyyppiset toiminnalliset merkit ovat yleisesti hyviä kuolleisuuden ennustajia, sanoo tutkimusta johtanut Harvardin yliopiston professori Stefanos Kales Inverse-sivustolle.
Tutkimus ilmestyi JAMA Network Open -julkaisussa.
Kaikki uusimmat lifestyle-aiheiset jutut löydät täältä!
Korjaus 20.2.2019 klo 12.27: Jutussa kirjoitettiin, että vain yksi sairastuneista miehistä ei ollut saanut tehtyä 40 punnerrusta. Oikeasti vain yksi miehistä oli saanut tehtyä 40 punnerrusta.
Lähteet: Harvard University, Inverse, ScienceAlert
Mainos
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
02:00
Oikeusministeriö selvittää: Pitäisikö rikollisista tehtävien vaarallisuusarvioiden painoarvoa nostaa? – "Eivät hyödytä nykyisin mitään"
-
02:00
Sarjakuristaja Penttilällä pakonomainen tarve kuristaa – syyttäjä: Pakkohoitokaan ei turvaisi, etteikö uusia henkirikoksia tulisi
-
23:45
Ihmiset pakenevat kodeistaan maastopalon tieltä – metsää nielevä roihu tallentui videolle Arizonassa
-
23:13
Video: Rengasrikko johti rajuun syöksykierteeseen – muut kuskit riensivät apuun
-
22:50
Tutkijat onnistuivat kääntämään ajan suunnan – tulos saatiin kvanttitietokoneella
-
22:49
Katso video! Persianlahdella kaapatun tankkerin miehistö esiintyy Iranin uutisissa
-
22:15
Detroitin suomalaislupaus istuu täydellisesti seuran tulevien vuosien suunnitelmiin – "Pidin hänestä koko vuoden"
-
22:01
Herttuattarien riitahuhuille huutia – ovatko Catherine ja Meghan sittenkin ylimmät ystävykset?
-
22:00
Vatikaanissa tehtiin riipivä löytö – kätköstä löytyi tuhansia luita, mutta ratkeaako samalla 30 vuotta sitten kadonneen teinitytön mysteeri?
-
21:53
"Olemme yhä varautuneita" – Portugalin maastopalot suurelta osalta hallinnassa
-
21:45
Elenia nostaa jälleen sähkönsiirtohintaa – korotus keskimäärin 6,5 prosenttia
-
21:24
Istanbulissa asuvia syyrialaisia uhkaa pakkosiirto – yli 600 syyrialaista palautettiin jo viime viikolla
-
21:20
Real Madrid nousi maailman arvokkaimmaksi jalkapalloseuraksi – Manchester United putosi espanjalaisjättien taakse
-
21:19
Kuinka kauan Sofia Belórfia voidaan pitää tutkintavankina? Tutkinnanjohtaja: ”Vaihtoehtoisia malleja on useita”
-
21:05
Työsuhteiden lyhyt kesto voi herättää epäilyksiä työnantajissa – näin monta vuotta sinun tulisi tehdä töitä ennen vaihtoa
-
21:03
Angelina Jolie liittyy mukaan Marvel-maailmaan – uusi elokuva jo ensi vuonna
-
20:54
"Tämä sattuu aivoihini" – veikkaamme, ettet sinäkään tiedä, millainen logo on Fruit of the Loom -paidan pesulapussa
-
20:38
Pyöräilyn supertähdeltä ennennäkemätön temppu – rustasi innokkaille faneille nimikirjoitukset vauhdista
-
20:38
Unkarin suurlähettiläs tyrmää ajatukset EU-rahoituksen kytkemisestä oikeusvaltioon – EU-puheenjohtajamaa Suomi ja Unkari törmäyskurssilla
-
20:23
NHL-supertähti laittoi entisen joukkuekaverinsa keräämään kiekkoja ja vinoili perään – "Se on häviäjiä varten"
-
Lataa lisää