Mainos

Piristystä talven pimeyteen – lue parhaat vinkit ja jaa omasi!

Jos tulevat pakkaset ja talven pimeys ahdistavat jo nyt, on sen varalle hyvä keksiä iloa ja lohdutusta. Mikä sinun mielestäsi on paras keino piristää itseään talvikuukausina?

Aurinko on painunut mailleen ja näyttää kasvojaan enää vain harvakseltaan, mutta ei hätää – tarjolla on muitakin keinoja piristää itseään!

Esimerkiksi kirkasvalohoito on todistetusti tehokas keino pimeyttä vastaan.

Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen tutkijoiden mukaan kirkasvalolamppu auttaa heräämään aamuisin, mutta sen käytön on oltava säännöllistä. Auringon korviketta on nautittava vähintään viitenä päivänä viikossa 30-60 minuuttia kerrallaan. Illalla nautittu valohoito ei vaikuta seuraavaan päivään, vaan lampun on oltava päällä nimenomaan aamulla, eli aamukuuden ja kymmenen välillä.

Vaikka herkuttelu tuo tunnetusti iloa elämään, on sen suhteen kuitenkin oltava varovainen – paino saattaa nimittäin helposti nousta talvikuukausina, kun ulkona liikkuminen ja reippailu eivät houkuta entiseen tapaan.

(MTV3)

Mainos

Lisää aiheesta
    Mainos

    Suosituimmat videot

    Mainos

    Uusimmat

    Mainos
    Mainos
     

    Käytämme evästeitä parantaaksemme käyttökokemusta. Jatkamalla hyväksyt niiden käytön. Tutustu tietosuojakäytäntöömme.