Pelkäätkö sairauksia suhteettoman paljon? Erikoispsykologi Tuomo Tikkanen neuvoo, kuinka hypokondriasta eli sairauden pelosta kärsivä voi saada apua.
Erikoispsykologi ja Suomen Psykologiliiton puheenjohtaja Tuomo Tikkanen suosittelee sairauksia aiheettomasti pelkäävää ensi töikseen hankkiutumaan hyvään lääkärisuhteeseen.
– Juokseminen lääkäriltä toiselle ei auta mitään. Omalääkäri, johon potilas voi kehittää luottamuksellisen suhteen ja luottaa, on hyvä.
Hyvä lääkäri saa potilaan uskomaan, että mikäli aihetta huoleen on, lääkäri kyllä ilmoittaa siitä. Kontrollissa voi käydä säännöllisesti kerran vuodessa ja näin rauhoittua.
– Toiseksi tärkein asia on sopia lääkärin kanssa yhdessä omasta hyvinvoinnista huolehtiminen. Ehkä lääkärin kanssa tehdään jopa suunnitelma, että "pidän niin hyvää huolta itsestäni, että se minimoi sen, että voin sairastua".
Tähän sisältyy esimerkiksi riittävä liikunta ja oikea ruokavalio.
– Ja kolmantena: vältä sitä oman kehon ylikuuntelua ja tulkitsemista äläkä etsi internetistä itsellesi tietoa.
– Mikäli oikein hyvin tiedostat pelkosi, voit psykoterapiassa käsitellä asiaa. Psykologikäynneiltä avun saaminen edellyttää, että on hyväksynyt sen – että ok, ei minulla olekaan mitään vakavaa sairautta, että olen vain huolissani turhaan, Tikkanen sanoo.
Kuva: Colourbox.com
Uusimmat
-
05:39
EU äänestää 35 miljardin avusta Ukrainalle
-
05:29
Ex-presidentti otti vastaan lahjuksia Perussa – nyt napsahti tuomio
-
05:17
Israel iski lähelle sairaalaa Beirutissa – ainakin neljä kuollut ja kymmeniä haavoittunut
-
23:02
Putin ja YK:n Guterres tapaavat Venäjällä
-
22:50
MTV:n Venäjä-asiantuntija: Moldovan äänestystulos on EU:lle karmea epäonnistuminen
-
22:43
Neymarin pitkä piina päättyi vihdoin
-
22:34
Bussin ajautuminen umpikujaan tallentui videolle Helsingissä – jouduttiin hinaamaan pois
-
21:39
103-vuotiaana kuolleelle Suomen viimeiselle sotilaslentäjälle upea kunnianosoitus
-
21:28
Oras Tynkkynen antoi ministeri Mykkäselle tylyn "päättötodistuksen"
-
21:20
Nyrkkeilykohusta liikkui kovia huhuja – mieheksi epäilty ottelija vaihtaa maisemaa
-
21:10
Onko TTK:n kärkikolmikko jo arvattavissa? Tanssiraadilla selkeä mielipide
-
20:56
Patrik Laineesta positiivinen päivitys
-
20:53
Kiekko-Espoolta lisää kovia temppuja SM-liigassa: taas Tapparalle käkättimeen!
-
20:41
Ministerin tehtävät jättävä Kai Mykkänen: Nyt en ole enää puoluepoliittisten kiistojen osapuoli
-
20:30
Ruotsi kieltämässä Suomessa vielä lailliset serkusavioliitot – suomalainen Sara harhautettiin avioon lomamatkalla
-
20:26
Red Bull -pomolta suora mielipide F1-kisan kohutilanteeseen, Kimi Räikkönenkin mainittiin – "Kaikki tietävät säännöt"
-
20:20
Autoilija ei voinut jättää pysäköintikiekkoa kojelaudalle – vaati valvontamaksun hylkäystä
-
20:17
Merivartiosto: Suomenlahdella useita satelliittipaikannuksen häiriötä viime viikolla
-
20:17
Tapparan muuri murtui – kovia kokenut Santeri Virtanen, 25, säväyttää nyt Liigassa
-
20:10
Treffeillä käyty keskustelu saa Maajussille morsian -puolisoehdokkaan puhkeamaan kyyneliin
-
Lataa lisää