Pelkäätkö jatkuvasti sairauksia? Älä ylikuuntele kehoa
Pelkäätkö sairauksia suhteettoman paljon? Erikoispsykologi Tuomo Tikkanen neuvoo, kuinka hypokondriasta eli sairauden pelosta kärsivä voi saada apua.
Erikoispsykologi ja Suomen Psykologiliiton puheenjohtaja Tuomo Tikkanen suosittelee sairauksia aiheettomasti pelkäävää ensi töikseen hankkiutumaan hyvään lääkärisuhteeseen.
– Juokseminen lääkäriltä toiselle ei auta mitään. Omalääkäri, johon potilas voi kehittää luottamuksellisen suhteen ja luottaa, on hyvä.
Hyvä lääkäri saa potilaan uskomaan, että mikäli aihetta huoleen on, lääkäri kyllä ilmoittaa siitä. Kontrollissa voi käydä säännöllisesti kerran vuodessa ja näin rauhoittua.
– Toiseksi tärkein asia on sopia lääkärin kanssa yhdessä omasta hyvinvoinnista huolehtiminen. Ehkä lääkärin kanssa tehdään jopa suunnitelma, että "pidän niin hyvää huolta itsestäni, että se minimoi sen, että voin sairastua".
Tähän sisältyy esimerkiksi riittävä liikunta ja oikea ruokavalio.
– Ja kolmantena: vältä sitä oman kehon ylikuuntelua ja tulkitsemista äläkä etsi internetistä itsellesi tietoa.
– Mikäli oikein hyvin tiedostat pelkosi, voit psykoterapiassa käsitellä asiaa. Psykologikäynneiltä avun saaminen edellyttää, että on hyväksynyt sen – että ok, ei minulla olekaan mitään vakavaa sairautta, että olen vain huolissani turhaan, Tikkanen sanoo.
Kuva: Colourbox.com
Uusimmat
-
08:02
Kerttu Niskanen ylsi harvinaiseen saavutukseen – juhlahumun ylle lankeaa synkkä varjo: "Kyllähän se pettymys oli tietysti"
-
07:56
Emil Ruusuvuorelle komea voitto Miamissa – suomalaisässä eteni neljännesvälieriin
-
07:55
Mies retuutti iäkästä koiraansa takajaloista, potki ja takoi maahan – hermostui lemmikin huonosta kuulosta
-
07:46
Risto E.J. Penttilä: Suomi on Natossa kolmen viikon sisällä – milloin 5. artikla astuu voimaan?
-
07:37
Pohjois-Korea teki jälleen uusia ohjuskokeita
-
07:29
Millainen on työyhteisön "hankala tyyppi"? Erilaiset vuorovaikutustavat aiheuttavat konflikteja – "Tosi harvoin on kysymys siitä, että..."
-
07:20
Kimi Räikkösellä ikävää epäonnea Nascarissa – suomalaistähden huippusija vesittyi pyörähdykseen
-
07:12
Saksaan luvassa liikennekaaos – lakko pysäyttää valtaosan lento- ja raideliikenteestä
-
06:58
Suomen hiihtosankari sai MM-hopeasta arvokkaan lahjoituksen – Perttu Hyvärinen neuvonantajana: "Kaksitahti haisemaan"
-
06:49
Onko äänestys Suomen Nato-jäsenyydestä läpihuutojuttu Unkarissa? "Joku viimeinen huuto sieltä voi tulla"
-
06:48
Mikko Rantasen huima maalitahti sai jatkoa – myös NHL-kauden suomalaissensaatio säkenöi
-
06:44
Venäjä aikoo sijoittaa ydinaseita Valko-Venäjälle: mitä se tarkoittaa Euroopan turvallisuudelle? "Niitä harvoja kertoja, kun Putin ei valehtele"
-
06:30
Jesse Joensuulta tunteikas puheenvuoro – koko hänen kiekkouransa oli katkolla, sitten Porissa tapahtui jotain suurenmoista
-
06:29
Tällaista on puheenjohtajien esiintyminen ja sanaton viestintä: Arvaatko kenellä on rennoin istuma-asento, entä kuka paljastaa voimakkaimmin tunteitaan?
-
06:28
Antonio Conte sai lähtöpassit Tottenhamista
-
06:24
Jos Suomeen perustettaisiin autoilijoiden puolue, tällaisia asioita se voisi ajaa
-
06:14
Opa halusi rikolliseksi jo teininä – entisen huumekauppiaan mielestä rikollisuudessa ei ole mitään hienoa: "Vankilat ovat yleensä täynnä puliukkoja"
-
06:13
Uusi siivoojalakko uhkaa alkaa
-
06:00
Kommentti: Huuhkajien pelin sielu osoitti korvaamattomuutensa – näin toimii todellinen joukkuepelaaja
-
05:59
Oikeudenkäynti alkaa: Miestä syytetään nuoren taksinkuljettajan törkeästä raiskauksesta ja taposta – mediaa ei päästetä paikalle
-
Lataa lisää