Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

Paljonko lapsesi saa sokeria välipaloista? Näin Englannissa ohjeistetaan sokeeraavien tulosten jälkeen

Brittilapset syövät jopa 400 keksiä vuosittain. Kuvituskuva.
Brittilapset syövät jopa 400 keksiä vuosittain. Kuvituskuva.Shutterstock
Julkaistu 02.01.2018 11:27

Valpuri Haapala

valpuri.haapala@mtv.fi

Tuoreen tutkimuksen perusteella brittilapset saavat jopa yli puolet päivän suositellusta sokerimäärästä epäterveellisistä naposteltavista, aamiaisesta alkaen. Sikäläiset viranomaiset päättivät antaa vanhemmille tarkat ohjeet välipalojen määrän ja kaloripitoisuuden suhteen.

Englannin terveysvirasto (Public Health England) on ilmaissut huolensa lasten runsaskalorisista välipaloista. Viraston tekemän tutkimuksen perusteella brittilapset syövät päivittäin ainakin kolme sokerista välipalaa. 

BBC:n mukaan tämä tarkoittaa helposti suosituksen kolminkertaista ylittymistä. The Guardianin haastattelema asiantuntija kertoo, että puolet suosituksesta täyttyy jo aamiaispöydässä. 

Tutkimukseen osallistuneet 4–10-vuotiaat lapset saivat yli puolet ravinnon sokereista epäterveellisistä naposteltavista, kuten kekseistä, kakuista, pasteijoista, pullista, karkeista, limonadeista ja mehuista. Vuositasolla lapset söivät keskimäärin 400 keksiä, 120 leivonnaista, sata annosta karkkeja, 70 suklaapatukkaa ja jäätelöä sekä 150 tölkkiä mehua ja virvoitusjuomia.

Tilanne on huolestuttava, koska liiallinen sokerin syöminen voi pilata hampaat ja aiheuttaa ylipainoa. 

Terveysviraston kanta on, että lapset saisivat syödä päivässä korkeintaan kaksi välipalaa, joista kumpikin sisältää alle sata kaloria – mukaan ei lasketa hedelmiä ja vihanneksia.

Alle sadan kalorin välipaloiksi suositellaan esimerkiksi pilkottuja kasviksia, mallasleipää, sokeroimatonta jogurttia ja maustamattomia riisikakkuja.

Suomessa suositellaan leikki-ikäisille lapsille viittä kasvis-, hedelmä- tai marja-annosta päivässä. Yhdeksi annokseksi sopii vaikka puolikas hedelmä, porkkana tai desi kasvisraastetta.

Lähteet: Public Health England, BBC, The Guardian

Onko sokeri vaarallista?

Vaikka myös hedelmissä on paljon sokeria, ei niiden syöntiä tarvitse karkkien tavoin rajoittaa. Katso alla olevalta videolta ravitsemusterapeutti Hanna Partasen vinkit järkevään sokerin syömiseen.

1:44Onko sokeri vaarallista, Hanna Partanen?

Lisää aiheesta:

Ole tarkkana! Näin paljon tavalliset välipalat sisältävät piilosokeria – sokeripalat havainnollistavat määränEurooppalaiset lapset syövät liikaa sokeria – yksi pieni valinta ruokakaupassa pienentäisi saantia huomattavastiBriteissä taistellaan lasten lihavuutta vastaan – päiväkodeissa kiellettiin hedelmämehutSarah kasvattaa lapsistaan täysin sokerittomia – nyt hän kertoo, miksi sinunkin pitäisi tehdä niinÄlä syö näin! "Terveellinen" ruokavalio voi sisältää jopa 53 palaa sokeria päivässäSipsit ainoita "vihanneksia" – jo vauvat syövät liikaa roskaruokaa
RavitsemusLapsetSokeriLifestyle

Tuoreimmat aiheesta

Ravitsemus
  • Eilen10:33
    Jauheliha

    Jauhelihahaasteita ei ole vieläkään selätetty – "Ei ole ollut ihan helppo juttu tälle alalle"

  • ke17:03
    Leipä

    Tarkista yksi oleellinen asia, kun ostat leipää – vaikutus terveyteen

  • 13.11.08:14
    Sokeri

    Tutkimus paljasti salakavalan sokeri-ilmiön – korostuu erityisesti pienituloisilla

  • 10.11.08:22
    Kahvi

    Sorrutko yleiseen kahvimokaan? Pippa Laukka: "Pitäisi olla kaksi tuntia juomatta"

  • 9.11.11:38
    Masennus

    Tietyllä ruokavaliolla merkittävä vaikutus: Pilottitutkimus havaitsi laskun masennusoireissa