Paljonko lapsesi saa sokeria välipaloista? Näin Englannissa ohjeistetaan sokeeraavien tulosten jälkeen
Tuoreen tutkimuksen perusteella brittilapset saavat jopa yli puolet päivän suositellusta sokerimäärästä epäterveellisistä naposteltavista, aamiaisesta alkaen. Sikäläiset viranomaiset päättivät antaa vanhemmille tarkat ohjeet välipalojen määrän ja kaloripitoisuuden suhteen.
Englannin terveysvirasto (Public Health England) on ilmaissut huolensa lasten runsaskalorisista välipaloista. Viraston tekemän tutkimuksen perusteella brittilapset syövät päivittäin ainakin kolme sokerista välipalaa.
BBC:n mukaan tämä tarkoittaa helposti suosituksen kolminkertaista ylittymistä. The Guardianin haastattelema asiantuntija kertoo, että puolet suosituksesta täyttyy jo aamiaispöydässä.
Tutkimukseen osallistuneet 4–10-vuotiaat lapset saivat yli puolet ravinnon sokereista epäterveellisistä naposteltavista, kuten kekseistä, kakuista, pasteijoista, pullista, karkeista, limonadeista ja mehuista. Vuositasolla lapset söivät keskimäärin 400 keksiä, 120 leivonnaista, sata annosta karkkeja, 70 suklaapatukkaa ja jäätelöä sekä 150 tölkkiä mehua ja virvoitusjuomia.
Tilanne on huolestuttava, koska liiallinen sokerin syöminen voi pilata hampaat ja aiheuttaa ylipainoa.
Terveysviraston kanta on, että lapset saisivat syödä päivässä korkeintaan kaksi välipalaa, joista kumpikin sisältää alle sata kaloria – mukaan ei lasketa hedelmiä ja vihanneksia.
Alle sadan kalorin välipaloiksi suositellaan esimerkiksi pilkottuja kasviksia, mallasleipää, sokeroimatonta jogurttia ja maustamattomia riisikakkuja.
Suomessa suositellaan leikki-ikäisille lapsille viittä kasvis-, hedelmä- tai marja-annosta päivässä. Yhdeksi annokseksi sopii vaikka puolikas hedelmä, porkkana tai desi kasvisraastetta.
Lähteet: Public Health England, BBC, The Guardian
Onko sokeri vaarallista?
Vaikka myös hedelmissä on paljon sokeria, ei niiden syöntiä tarvitse karkkien tavoin rajoittaa. Katso alla olevalta videolta ravitsemusterapeutti Hanna Partasen vinkit järkevään sokerin syömiseen.
Uusimmat
-
22:38
Biden yrittää kerätä ennätyspottia vaalikassaansa – liput gaalailtaan jopa 500 000 dollaria
-
22:25
TPS-käskijä kuittaili Rikard Grönborgille ja Antti Pennaselle – Tappara-taiturilta maukas paljastus: "Hienosti se kuunteli"
-
22:10
Tältä näyttää Anu Saagimin ja Ristomatti Ratian juuri 25 vuotta täyttänyt Robin-poika
-
21:48
Olli Jokinen ja katsoja sanaharkassa Oulussa – paljastaa nyt, mitä tilanteessa huudeltiin
-
21:41
HIFK-kultakypärä Jori Lehterä sai päätärskyn, otteluvalvoja ilmoitti napakan kannan – "Vähän helähti"
-
21:38
HIFK-sankari Niko Hovinen kiisti selostajan väitteen – kommentoi jättivoittoa: "Itse ollaan kuoppamme kaivettu"
-
21:29
THL:n Hanna Nohynek tuli raskaaksi 18-vuotiaana – vanhempien päättämä abortti muutti elämänsuunnan
-
21:26
Karhu juoksi kaupunkiin ja raateli ihmisiä Slovakiassa – nyt siitä on tulossa poliittinen pelinappula
-
21:18
Järkyttävä onnettomuus Etelä-Afrikassa – bussi suistui rotkoon, 45 kuollut
-
21:09
EU-vaalit kiinnostavat: Poikkeuksellisen paljon kansanedustajia ja kovia nimiä ehdolla
-
21:07
Kuningatar Camilla otti vastaan hellyttävän huomionosoituksen prinsessa Catherinelle: "Hän todella ilahtuu"
-
21:02
HIFK:lta tyly vierasryöstö Lahdessa, Jukurit torppasi Kärpät – Tapparalle ottelupallo TPS:ää vastaan
-
20:51
HIFK-tähti Jori Lehterä sai rajun päätärskyn Lahdessa – tämä tilanne meni tuomareilta kokonaan ohi
-
20:51
Paavi pesi ja suuteli naisvankien jalkoja
-
20:36
SM-liigan puolivälierä keskeytyi todella erikoisesta syystä
-
20:35
HIFK:n kausi jatkumassa – Joonas Rask napautti näyttävän pussukan
-
20:30
9-vuotias yritti huristella autolla kouluun Yhdysvalloissa – matka päättyi lyhyeen
-
20:26
TPS-hyökkääjältä täydellinen aivopieru – Tapparalle avautui satumainen tilaisuus
-
20:10
Mitä tapahtuu autolle, jos polttoaine pääsee loppumaan? – "Mahdollisuus on olemassa"
-
20:03
Kärppiä retuutetaan rajusti Oulussa
-
Lataa lisää