Huomenta Suomi Extrassa tiistaina vierailleet tietokirjailija, himojuoksija Karo Hämäläinen sekä valmentaja, entinen huippujuoksija Kirsi Valasti antoivat vinkkinsä juoksuharrastuksen aloittamiseen.
Juoksuharrastus innostaa yhä useampaa, minkä vuoksi puhutaan jopa juoksubuumin toisesta aallosta. Entinen huippujuoksija Kirsi Valasti uskoo, että juokseminen on vastaus suurelle kiireen tunteelle ja suorituskeskeisyydelle – jälkimmäiselle siinä tapauksessa, että juoksuun ei liity pakon tunnetta.
Himojuoksija Karo Hämäläinen muistuttaa, että juoksu on myös aikatehokas liikuntamuoto, sillä aikaa ei kulu matkoihin. Juoksemaan voi lähteä kotioveltaan.
Vinkit juoksuharrastuksen aloittamiseen
Ennen keväiseen maisemaan ryntäämistä, kannattaa juoksijan huomioida muutama seikka.
Ensinnäkin on tärkeää satsata hyviin kenkiin, sillä omaan juoksuaskellukseen sopivat lenkkarit auttavat välttymään vammoilta. Koska juostessa tulee tyypillisesti kuuma, kannattaa ylleen pukea kevyet ja juoksuun sopivat vaatteet.
Juostessa hartioiden tulisi olla alhaalla ja katse horisontissa. Käsiä käyttämällä saa juoksuun rytmiä. Askeltaessa olisi hyvä käyttää päkiää, kantapäillä ei tarvitse tulla alas asti.
Päkiöitä voi oppia käyttämään juoksemalla vähän kovempaa, vinkkaa Valasti. Samalla saa tunteen takareisien ja pakaroiden käytöstä.