Onko sähköpyörällä polkeminen todella kunnon liikuntaa? Vastaus voi yllättää
Tuore yhdysvaltalaistutkimus tuo hyviä uutisia sähköpyöräilijöille. Avustettu pyöräily näyttäisi nimittäin olevan yhtä tehokasta liikuntaa kuin perinteinenkin pyöräily.
Kun rauhallisesti sähköpyörällä polkeva pyöräilijä ohittaa perinteisellä pyörällä vimmatusti sotkevan tielläliikkujan, saattaa jälkimmäinen katsoa ohittajaansa nenän vartta pitkin. Eihän kieltämättä nopea sähköpyörä tuo alkuunkaan samoja liikunnan hyötyjä kuin perinteinen munamankeli.
Tuoreen Brigham Young -yliopiston tutkimus viskaa oletuksen romukoppaan. Tutkijoiden testissä kävi ilmi, että sähköavusteiset pyörät voivat tuoda täysin samantasoisen harjoituksen kuin perinteiset polkupyörät. Sähköpyörällä polkemista ei kuitenkaan koettu fyysisesti yhtä rankaksi kuin perinteisellä polkupyörällä ajamista, vaikka harjoittelu tapahtui lähes samalla intensiteetillä, tutkijat kertovat yliopiston tiedotteessa.
Tutkijat toivovat tiedon rohkaisevan liikkumista vältteleviä ihmisiä sähköpyörien selkään.
Sähköpyörällä matka taittui nopeammin ja mukavammin
Tutkimukseen osallistui 33 amatööripyöräilijää, joiden sydämen sykettä mitattiin urheilusuorituksen aikana. Ja tämä urheilusuoritus oli noin 10 kilometrin jyrkkiäkin nousuja sisältävä lenkki joko sähkömaastopyörällä tai perinteisellä maastopyörällä kulkien. Ensimmäisen kierroksen jälkeen osallistujat tekivät lenkin uudelleen, mutta tällä kertaa pyörällä, jota he eivät käyttäneet ensimmäisellä kerralla.
Sähköpyörällä 10 kilometrin lenkki sujui keskimäärin reilut 12 minuuttia nopeammin kuin perinteisellä maastopyörällä. Sähköpyörällä polkiessa syke oli 10 lyöntiä minuutissa matalampi kuin perinteisellä pyörällä liikkuessa. Molemmissa ryhmissä syke kuitenkin nousi rajun liikunnan intensiteettivyöhykkeelle.
Lisäksi sähköpyörällä liikkuessaan ihmiset nauttivat enemmän liikuntakokemuksesta.
Tulokset ilmestyivät Journal of Medical Internet Research -verkkojulkaisussa. Koska löydökset perustuvat pieneen otantaan, ne olisi hyvä varmistaa jatkotutkimuksissa.
Lähteet: Brigham Young University, Men's Health
Uusimmat
-
23:54
Nuori mies on sytyttänyt itsensä palamaan Trumpin oikeudenkäynnin ulkopuolella
-
22:49
Tulikuuma maalitykki Leijoniin – kuusi uutta peluria MM-leiritykseen
-
22:24
Purra: Suomi ei hyväksynyt Kansainvälisen valuuttarahaston julkilausumatekstiä – yhteinen julkilausuma jäi antamatta
-
22:23
"Monsteri" on kuollut – kehonrakentajan vaimolta tiukka toive
-
22:18
Finnair ei lennä Israelin tai Iranin ilmatilassa
-
21:49
Oulussa etsitään yhä kadonnutta naista
-
21:47
Kärppäkapteeni Atte Ohtamaa, 36, paljasti tehneensä isoja päätöksiä – "Pakko myöntää itsellekin"
-
21:26
Ogier tykitti hirmuvedon päivän päätteeksi – Kroatian MM-rallin kärjessä melkoinen tilanne: MTV seurasi
-
21:24
Kärpät palasi mitalikantaan SM-liigassa! Tähtipelaaja huudatti kotiyleisöä jatkoerässä
-
21:15
Nainen kävi yksillä Tinder-treffeillä miehen kanssa – seurasi lähes viisi vuotta vainoamista
-
21:15
Suosikkitubettaja jätti ilmoittamatta yli 180 000 euron tulot – tuomittiin ehdolliseen vankeuteen
-
20:56
Leijonilta ryhtiliike – Ruotsi kaatui jatkoajalla
-
20:52
Tilastokeskuksen asiantuntija: Alv-nosto vaikuttaa eniten pienituloisimpiin
-
20:51
Jari-Matti Latvala mietti jo synkkiä: "Ei mitään mahdollisuuksia" – suoraa puhetta Sébastien Ogierista
-
20:32
Inter edelleen ilman voittoa – Ilveksen ahdinko jatkuu
-
20:29
Epäily Ruotsissa: Mies hyökkäsi kolmen naisen kimppuun – poliisi ampui epäiltyä
-
20:13
Hanna Pakarisen sydän alkoi oireilla ja laulaja hakeutui lääkäriin – diagnoosi oli jotain, mitä hän ei saattanut lainkaan odottaa
-
20:11
Nainen törmäsi sähköskootterilla rajusti 67-vuotiaaseen Briteissä – kuskilta yllättävä reaktio
-
20:04
WHO: Lintuinfluenssa H9N2 on tarttunut ihmiseen
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo ihmettelee: "Miksi haluat tämän työn?"
-
Lataa lisää