Onko sähköpyörällä polkeminen todella kunnon liikuntaa? Vastaus voi yllättää
Tuore yhdysvaltalaistutkimus tuo hyviä uutisia sähköpyöräilijöille. Avustettu pyöräily näyttäisi nimittäin olevan yhtä tehokasta liikuntaa kuin perinteinenkin pyöräily.
Kun rauhallisesti sähköpyörällä polkeva pyöräilijä ohittaa perinteisellä pyörällä vimmatusti sotkevan tielläliikkujan, saattaa jälkimmäinen katsoa ohittajaansa nenän vartta pitkin. Eihän kieltämättä nopea sähköpyörä tuo alkuunkaan samoja liikunnan hyötyjä kuin perinteinen munamankeli.
Tuoreen Brigham Young -yliopiston tutkimus viskaa oletuksen romukoppaan. Tutkijoiden testissä kävi ilmi, että sähköavusteiset pyörät voivat tuoda täysin samantasoisen harjoituksen kuin perinteiset polkupyörät. Sähköpyörällä polkemista ei kuitenkaan koettu fyysisesti yhtä rankaksi kuin perinteisellä polkupyörällä ajamista, vaikka harjoittelu tapahtui lähes samalla intensiteetillä, tutkijat kertovat yliopiston tiedotteessa.
Tutkijat toivovat tiedon rohkaisevan liikkumista vältteleviä ihmisiä sähköpyörien selkään.
Sähköpyörällä matka taittui nopeammin ja mukavammin
Tutkimukseen osallistui 33 amatööripyöräilijää, joiden sydämen sykettä mitattiin urheilusuorituksen aikana. Ja tämä urheilusuoritus oli noin 10 kilometrin jyrkkiäkin nousuja sisältävä lenkki joko sähkömaastopyörällä tai perinteisellä maastopyörällä kulkien. Ensimmäisen kierroksen jälkeen osallistujat tekivät lenkin uudelleen, mutta tällä kertaa pyörällä, jota he eivät käyttäneet ensimmäisellä kerralla.
Sähköpyörällä 10 kilometrin lenkki sujui keskimäärin reilut 12 minuuttia nopeammin kuin perinteisellä maastopyörällä. Sähköpyörällä polkiessa syke oli 10 lyöntiä minuutissa matalampi kuin perinteisellä pyörällä liikkuessa. Molemmissa ryhmissä syke kuitenkin nousi rajun liikunnan intensiteettivyöhykkeelle.
Lisäksi sähköpyörällä liikkuessaan ihmiset nauttivat enemmän liikuntakokemuksesta.
Tulokset ilmestyivät Journal of Medical Internet Research -verkkojulkaisussa. Koska löydökset perustuvat pieneen otantaan, ne olisi hyvä varmistaa jatkotutkimuksissa.
Lähteet: Brigham Young University, Men's Health
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää