Suru saattaa puskea läpi kovankin kuoren itkuna ja rakkaus saa heittäytymään suuriinkin uhrauksiin. Tunteilla on omat paikkansa, mutta joskus elämässä tulee vastaan sellaisia tilanteita, joissa omia tunteita olisi hyvä pystyä hallitsemaan – edes jossain määrin. Osaatko sinä kontrolloida tunteitasi tiukan paikan tullen?
Tunteet hallitsevat usein elämäämme – oli sitten kyse palavasta rakkaudesta, riipivästä surusta tai silkasta raivosta. Päivästä toiseen tunteet pyrkivät ohjaamaan meitä elämässä tiettyyn suuntaan, johon voimme joko kyselemättä kulkea tai jota voimme järjen äänellä pyrkiä muuttamaan. Yllättävän yksinkertaisin keinoin omille voimakkaille tunteille voi kuitenkin rakentaa vankan vastarinnan. Oikeilla vinkeillä tulinenkin tuntija voi oppia kontrolloimaan tunteitaan.
Pahimmillaan tunteet saattavat ajaa tekemään elinikäisiä päätöksiä, joita saatetaan katua vuosikymmeniä. Myös tietyissä arkisissa tilanteissa olisi tärkeää pystyä pitämään pää kylmänä, eikä heittäytyä täysin riepottelevien tunteiden valtaan: euforian ja impulsiivisen raivon hetkellä harva käyttäytyy siten, miten toivoisi itsensä käyttäytyvän. Tunteet tekevät meistä ihmisiä ja ovat osa elämän nautintoa, mutta niiden hillitseminen oikeilla hetkillä voi tehdä elämästä aavistuksen verran helpompaa. Kyse ei siis ole siitä, että kenenkään tulisi opetella olemaan tuntematta: kun tunteiden jäävuorien huiput saa katkaistua, voi tunteiden kirjosta olla helpompi nauttia – ilman, että tarvitsee tuntea katumusta suurten tunteiden vallassa tehdyistä teoista.
Amerikkalainen psykologi ja kirjailija Carmen Harra listasi kuusi kohtaa, joiden avulla jokainen voi oppia hallitsemaan omaa tunteiden vuoristorataansa.
1. Älä reagoi asioihin heti – anna itsellesi miettimisaikaa
Kun suutut, raivoatko heti lähimmälle kohteelle? Kun olet iloinen, hihkutko ilostasi muille ennen kuin olet itse ehtinyt edes käsittää, että mistä on kysymys? Kun tunteisiin reagoi välittömästi, on harha-askelten ottaminen hyvin todennäköistä ja tunteiden huumassa on helppoa sortua ratkaisuihin, joita tulee katumaan myöhemmin.
