Eräs opiskelija jakoi astetta erilaisemman ennen ja jälkeen -kuvan rikkoakseen myytin, jossa matala paino yhdistetään automaattisesti terveyteen.
Terveellinen ruokavalio ja liikunta yhdistetään usein painonpudotukseen, mutta aina näin ei ole. Irlantilaisen Amy Wileyn jakama kuvapari osoittaa, joissain tapauksissa asia voi olla täysin päinvastainen.
Vuonna 2013 56,5-kiloinen nainen noudatti tiukkaa vähäkalorista dieettiä ja harrasti aerobista liikuntaa enemmän kuin olisi ollut tarpeen.
Nyt, neljä vuotta myöhemmin, 18-vuotias opiskelija painaa 69 kiloa, kiitos hänen tasapainoisen ruokavalionsa, joka sisältää sopivassa suhteessa niin proteiineja, hiilihydraatteja kuin tyydyttymättömiä rasvojakin. Monipuolisen ruokavalion ansiosta nainen jaksaa sekä opiskella että treenata kuntosalilla viidesti viikossa.
Jos kuva ei näy, voit katsoa sen täältä.
– En voisi olla onnellisempi siitä, miltä näytän nyt. Olen mieluummin vahva Amie kuin laiha Amie, nainen kirjoittaa.
Muutos vaatii aikaa, ponnistelua ja määrätietoisuutta
Nainen paljastaa nauttivansa paljon enemmän painojen nostelusta ja lihaskuntoharjoittelusta kuin aerobisesta liikunnasta, jota hän harrasti ennen useita tunteja päivässä. Ennen hän saattoi mennä kuntosalille ja juosta juoksumatolla useita tunteja, mutta nykyisin pelkkä ajatuskin tästä kauhistuttaa.