Närästääkö? Nämä ruoat helpottavat oloasi
Sitrushedelmät, tomaatit ja rasvaiset ruoat voivat saada aikaa närästystä, mutta mitkä ruoat helpottavat tukalaa oloa? Lue!
Närästyksestä voi kärsiä kuka vain, mutta esimerkiksi ylipaino, isot ateriat ja tiukat vaatteet laukaisevat sen usein. Närästystä aiheuttavat ruoat voivat vaihdella ihmisestä riippuen, mutta yleensä niitä ovat rasvaiset, mausteiset ja happoiset ruoat. Myös alkoholi, kahvi, limut ja appelsiinimehu voivat aiheuttaa närästystä.
Jos närästys on jatkuva ongelma, kannattaa olla syömättä pari tuntia ennen nukkumaanmenoa ja syödä päivän mittaan pieniä aterioita valtavien annosten sijaan. Lisäksi voit kokeilla seuraavia The Daily Meal -sivuston listaamia ruokia, joiden pitäisi helpottaa oloa ja jopa ehkäistä närästystä.
Vihannekset
Liki kaikki vihreät vihannekset ja juurekset auttavat närästykseen. Esimerkiksi selleri hillitsee hyvin ruokahalua ja se sisältää paljon kuitua, joka on hyvä apu ruoansulatuksessa.
Täysjyvä
Täysjyväruoissa on myös paljon kuitua, joka helpottaa närästystä. Tämä johtuu siitä, että se pitää ruoan liikkeellä ruoansulatuskanavassa.
Pavut
Kuitupitoiset pavut ovat myös oiva ruokavalinta närästyksestä kärsiville.
Kaurapuuro
Kaurapuuro sopii erityisen hyvin närästyksen ehkäisyyn, koska se ei ole happoista ruokaa. Lisäksi se pitää kylläisenä pitkään.
Inkivääri
Tulehduksia vähentävä inkivääri on hyvä lääke refluksitautiin. Sitä on jo tuhansia vuosia käytetty myös ruoansulatusongelmien hoitoon.
Melonit
Erilaiset melonit, kuten hunaja-, cantaloupe- ja vesimeloni, auttavat myös ehkäisemään närästystä.
Banaani
Vähähappoisuutensa vuoksi banaanikaan ei laukaise närästystä.
Salaatti
Salaateissa on paljon kuitua. Ja kunhan salaatissasi ei ole paljon juustoa, tomaattia tai öljyista kastiketta, se ei aiheuta närästystä.
Suolatikut
Suolatikut, voileipäkeksit ja tavallinen paahtoleipä sopivat myös närästyksestä kärsiville. Ne auttavat vähentämään ruoansulatusprosessin aikaansaamia mahahappoja.
Fenkoli ja persilja
Vähähappoinen fenkoli parantaa vatsan toimintaa, joten se on hyvä lisä ruokavalioon närästystä ehkäisemään. Persiljaa on käytetty vatsan rauhoittamiseen ja ruoansulatuksen helpottamiseen tuhansia vuosia. Se voi tehdä ihmeitä närästykselle.
(MTV LIFESTYLE)
Lähde:The Daily Meal
Uusimmat
-
20:25
Tämä luonteenpiirre altistaa Parkinsonin taudille – myös muita tunnettuja haittoja
-
20:23
Törkytemppu! KalPa-hyökkääjä täräytti Tappara-tähteä poikittaisella mailalla naamaan
-
20:15
Herttuatar Catherine vei lapsensa ostoksille – näin pikkukuninkaalliset käyttäytyivät kaupungilla
-
20:07
Paavo Lipponen täyttää 80 vuotta – luottamuksen ilmapiirin rapautuminen Suomessa huolettaa politiikan konkaria
-
20:06
Espoossa roihuaa autiotalo, pelastuslaitos paikalla kymmenen yksikön voimin
-
20:03
Kokoomuksen Orpo: Kehysriihiuutisoinnin seuraaminen kuin "pahaa unta"
-
20:01
Matti Mattsson tykitti huiman SE:n!
-
19:55
Voiko olla totta? Tutkijat väittävät, että krapulat helpottavat iän myötä – yhdellä ehdolla
-
19:51
Korkeasaari avaa toukokuussa ovensa viiden kuukauden tauon jälkeen
-
19:48
Venäjän olympiasävelenä kuullaan tätä musiikkia – kyse todellisesta klassikosta
-
19:34
Musta urheilija pakotettiin istumaan banaaninkuorten viereen
-
19:32
Käänteitä! Ilves rakettinousulla rinnalle – Lukko heräsi nukahdushetkestään
-
19:22
Suomalaisasiantuntija Bidenin uudesta ilmastotavoitteesta: "Yhdysvallat lähtee takamatkalta, eli tavoite on ihan hyvä"
-
19:19
Kalervo Kummolalla epäilys naisten MM-kiekon peruuntumisen syystä – korvaava turnaus saatetaan pelata jo toukokuussa: "Varmaan he ottivat lämpöä siitä"
-
19:16
Nyt on surrealistinen näky! Tältä näyttää, kun jättimäistä luksusjahtia hinataan kapean kanaalin lävitse Hollannissa
-
19:03
Radiojuontaja Niko Nousiainen joutui leikkaukseen alle viikon varoitusajalla – palaa jo ensi viikolla töihin
-
19:01
Kärppiä viedään kuin litran mittaa – Anton Lundellille historiallinen hetki SM-liigan pudotuspeleissä
-
19:01
Jessica, 35, kuittasi selkäkivut raskaudella – sai synnytyksen jälkeen ikäviä uutisia: "Ajattelin, että se on kuolemantuomio"
-
18:50
Ilves yhä ahtaammalla ja ahtaamalla – runkosarjavoittaja Lukko läväytti välittömästi, sitten kävi tuuri
-
18:43
Kimi Räikkösen julma kohtalo sai riittää? Auto Motor und Sportilta uutta tietoa
-
Lataa lisää