Yrititpä sitten kirjoittaa gradua tai pestä koneellisen pyykkiä teet sen tehokkaammin, kun tiedostat nämä faktat. Tai ainakin opit tietämään, miksi askareesi eivät suju toivotulla tavalla.
Jos emmit, onko tämän artikkelin lukeminen kannattavaa, lue ainakin ensimmäinen ohje. Sillä pääsee jo pitkälle.
Aloittaminen tekee lopettamisesta helpompaa
Uskotaan, että aivot lähettävät ”nalkuttavia” signaaleja tietoisuuteen niin kauan kuin jokin tehtävä on kesken. Ihmisellä on siis taipumus lopettaa se, mitä tuli aloittaneeksi. Vaikka itse tehtävä ei aina ole miellyttävä, aivot pyrkivät siitä huolimatta saattamaan sen loppuun. Sinun tarvitsee siis vain aloittaa ja pian huomaat, että tehtävä onkin valmis.
Monen asian samanaikainen tekeminen on mahdotonta
Turha kuvitellakaan, että pystyt tasapainottelemaan samaan aikaan useita tehtäviä. Aivot voivat kyllä siirtyä nopeasti tehtävästä toiseen, mutta tällöin keskittyminen horjuu. Jos siis haluat saada aikaan huolellista jälkeä, keskity yhteen tehtävään kerrallaan.
Tahdonvoima ehtyy aikanaan
Ihmisillä on usein tapana uskoa, että tahdonvoimalla selviää mistä tahansa. Suomalaiset vannovat sisun nimeen. Eräässä tutkimuksessa kävi kuitenkin ilmi, että tahdonvoima ei ole loputon voimavara. Tutkimuksen osallistujat jaettiin kahteen ryhmään, joista toinen sai herkutella vastaleivotuilla suklaahippukekseillä, mutta toisen piti kieltäytyä herkuista. Tämän jälkeen ryhmien piti suorittaa useita henkisesti haastavia tehtäviä.
Kekseillä herkutellut ryhmä suoriutui tehtävistä selvästi paremmin, sillä heillä oli käytettävissään koko tahdonvoimavarantonsa. Toisen ryhmän tahdonvoimavarannot olivat huvenneet siihen, että he kieltäytyivät herkuista.
Älä huijaa aivojasi luulemaan, että olet saavuttanut jotain
Sosiaalinen media on aivoille hankala pala. Jatkuva viestien ja ilmoitusten tarkistaminen voi saada aivosi luulemaan, että olet tehnyt jotain tärkeää. Aivot yrittävät imitoida ”oikeaa työtä”, vaikka todellisuudessa väistelisit velvollisuuksiasi ja järjestelisit työpöytääsi tai leikkisit puhelimellasi. Tällöin aivosi vapauttavat hormonia, jonka pitäisi vapautua vain silloin, kun olet viimeistellyt tehtävän tai saavuttanut jotain. Älä haksahda helppoon täyttymykseen, vaan tee ne tehtävät, jotka ovat oikeasti tärkeitä.