Pekka Karjalainen ryhtyi kokeilemaan erilaisia laihdutusmenetelmiä jo 90-luvun lopussa. Vasta toissa vuonna hän löysi helpon ja tehokkaan keinon, jolla karistaa kilot.
Pekka Karjalainen tiedosti jo 1990-luvun lopussa, että hänen pitäisi laihduttaa. Laihdutusryhmät eivät tuntuneet houkuttelevilta, joten hän haki apua ravintoterapeuteilta.
– Ensimmäisen ravintoterapeutin kanssa laskimme kaloreja. Seuraavan kanssa vältimme matematiikkaa ja tutkimme virallista ravintoympyrää. Minulle luotiin tavoiteruokavalio, joka noudattaisi mahdollisimman tarkkaan virallisen lautasmallin periaatteita, Karjalainen muistelee.
Karjalaisen kunto kartoitettiin. Hän merkitsi kahden viikon ajan ruokapäiväkirjaan kaiken, mitä pani suuhunsa. Kovan nälän seurauksena putosi vaivainen kilo.
Karjalainen kokeili myös Painonvartijoiden kirjekurssia miehille. Ruuan vähentämisen lisäksi kuuriin kuului liikkuminen askelmittarin kanssa.
– Tajusin, että pitää kävellä 40 km päivässä, jos haluaa tuloksia. Ei se auta, jos on liikaa kiloja, Karjalainen toteaa.
Ruokavaliosta apua diabeteksen hoitoon
Vuoden 2010 alussa Karjalainen hakeutui työterveyshoitoon huonon olon vuoksi. Lääkäri totesi hänellä tyypin 2 diabeteksen.
