Aivojen hyväksi tehtävällä treenillä ei ole mitään tekemistä sporttisuuden tai lifestylebuumin kanssa: liikunta auttaa torjumaan stressiä ja saattaa vaikuttaa jopa älyyn.
Jos ihminen treenaa kolmesti viikossa 45 minuuttia kerrallaan, hän saa hyvän kunnon lisäksi runsaasti hyviä vaikutuksia aivoilleen. Erikoista on, että enemmällä treenillä ei saa enempää lisävaikutuksia.
Liikunnan vaikutuksia on jopa testattu identtisillä kaksosilla.
– Kaksoset oli kasvatettu yhdessä, ja kumpikin oli ollut hyvässä kunnossa pitkän aikaa. Sitten, noin kolmekymppisinä, he alkoivat erkaantua: toinen oli edelleen hyväkuntoinen, mutta toinen lakkasi treenaamasta. Syy oli usein se, että ihmisestä oli tullut esimerkiksi isä, eikä hän voinut treenata enää niin paljon, ylilääkäri ja konsultoiva psykiatri Anders Hansen selittää.
Hän kirjoitti Aivovoimaa-teoksen liikunnan vaikutuksesta aivoihin. Siinä kerrotaan esimerkiksi, miten liikunta auttaa torjumaan stressiä ja saattaa vaikuttaa jopa älyyn.
COLOURBOX”Uusia aivosoluja muodostuu toki läpi elämän, mutta vanhoja soluja kuolee nopeammin kuin uusia muodostuu. Nettotulos on, että aikuinen ihminen menettää jokainen vuorokausi noin 100 000 aivosolua – yhden joka sekunti. Tätä jatkuu vuorokauden ympäri. Vuoden ympäri. Vaikka soluja on pilvin pimein – kallon sisällä on noin 100 miljardia aivosolua – menekki kasvaa huomattavaksi. Yhdessä vuodessa aivojen tilavuus vähenee puoli prosenttia tai reilun prosentin.”
– Lainaus teoksesta Aivovoimaa, Näin vahvistat aivojasi liikunnalla
