Mies pudotti painoaan 60 kiloa tekemällä kaiken "väärin"

– En aio kieltää itseltäni jäätelöä kymmeneksi vuodeksi, se olisi typerää, Terrell kuittaa.

Säännölliset punnitukset saivat jäädä; niiden sijaan Terrell kävi vaa'alla kerran kuussa. Miehen tavoitteeksi muodostui se, ettei paino nouse; Terrell ei suunnitellut 50 kilon painonpudotustavoitetta, vaan keskittyi puoleen kiloon kerrallaan.

– Ajattelin, että jos olisi aloittanut kymmenen vuotta sitten, olisin jo valmis, vaikka painoa putoaisi puoli kiloa kuussa. Viimeinen asia, jota haluan, on istua kuolinvuoteellani miettimässä "olisinpa aloittanut", Terrell kuvaa.

Terrell jakaa painonpudotusmatkaansa TikTokissa. Jos julkaisu ei näy, katso se täällä. 

Pudotti 60 kiloa päinvastaisohjeillaan

Painoa on vuosien aikana pudonnut 60 kiloa. Kilot ovat pysyneet poissa, ja Terrell on löytänyt liikkumisen ilon. Mies päätti myös selvittää lihomisensa juurisyyn ja uskoo onnistuneensa.

Lue myös: Jos paino ei putoa, syy voi piillä tahdonvoiman sijaan aivoissa: "Ihmiset ajattelevat edelleen..."

Terrell ymmärsi, että hänen elämäntapansa mahdollistaa painonnousun. Hän liikkui hyvin vähän, valvoi aamuyöhön joka yö, söi pikaruokaa ja myöntää myös tehneensä liikaa töitä. Terrell ymmärsi olevansa onneton parisuhteessaan ja työpaikassaan, joten hän päätti hankkiutua eroon molemmista.

– Aina, kun laihduin, lihoin kilot takaisin korkojen kera, koska en koskaan ottanut puheeksi oikeaa ongelmaa. Paino palasi, koska olin sama ihminen kuin [laihduttamisen] aloittaessani.

"Voi luoja, lakkaa välttämästä hiilihydraatteja"

Hän jakaa nyt painonpudotussanomaansa sadoille tuhansille TikTok-seuraajilleen. Painonpudotusvalmentajana toimivan Terrellin mukaan muutosten tulee olla pieniä ja yksinkertaisia, jotta painonpudotus aidosti onnistuu.

– Jos olet 130 kiloa ylipainoinen, kuten minä olin, se tulee viemään aikaa. Jopa vuosia. Joten rentoudu, nauti, ja valitse vain sellaisia [uusia] tapoja, joita olet valmis toistamaan seuraavat kymmenen vuotta, mies kuvaa TikTok-videollaan.

– Ja voi luoja, lakkaa välttämästä hiilihydraatteja! Se ei ole ongelmasi. Minä lupaan. Ne eivät ole se ongelma.

Lue myös: Joka neljäs yli 30-vuotias suomalainen on lihava – professori kertoo mielipiteensä kehopositiivisuudesta

Katso myös: Miten oman ihannepainonsa voi löytää?

1:30Katso videolta, miten oman ihannepainonsa voi löytää.

Lähteet: Insider, Tiktok.com/@og_chris_terrell

• 14:31
  Nukkuminen

  Nukutko sopivasti? Tietty määrä unta mahdollistaa parhaan tuloksen painonpudotuksessa
• 16.10.11:19
  Muistisairaudet

  Tutkimus osoitti: Näillä elämäntapamuutoksilla voi ehkäistä muistisairauksia
• 16.10.06:48
  Wilma Murto

  Itseään näännyttänyt Wilma Murto menetti kontrollin
• 26.9.20:11
  Tutkimustulokset

  Lihavuusleikkaus vai Ozempic? Toinen jopa viisi kertaa tehokkaampi
• 19.9.14:45
  Takaisinvedot

  Jos sinulla on tämä "laihdutustuote", lopeta käyttö heti
• Lataa lisää