Kesällä ja lomalla ruokavalio voi lähteä helposti lipsumaan, joka voi nyt näkyä niin vyötäröllä kuin jaksamisessakin. Asiantuntija neuvoi Huomenta Suomessa tiistaiaamuna, millä keinoilla elämäntavat saa parhaiten kuntoon ja painon taas hallintaan.
Grillikausi alkaa olla ohi ja on aika siirtyä arjen ruokailutottumuksiin ja ruotuun. Laillistettu ravitsemusterapeutti Anette Palssa neuvoo ensimmäisenä pysähtymään, kuulostelemaan ja pohtimaan, mikä ruokavalion tilanne on.
– Mikä on nykytilanne, mitä on tapahtunut, mitä siinä on oikeastaan korjattavaa ja mitkä asiat korjaantuvat itsestään, hän sanoo.
– Esimerkiksi hyvin usein alkoholinkäyttö saattaa olla reilumpaa loman aikana kuin arkena, eikä siihen tarvitse välttämättä tehdä mieletöntä puristusta, vaan se menee aika luonnostaan siille normaalille tasolle.
Pikadieeteille tyrmäys: "Se on ihan harhaa"
Palssa tunnistaa, että ihmiset hakevat helposti apua erilaisista pikadieeteistä ja -kuureista ja uskovat kesäkilojen karisevan hetkessä. Se ei kuitenkaan ole asiantuntijan mukaan totta.
– Se on pikakuuri, kuten nimikin sanoo. Tutkimus ja käytännönkokemus oikeasti todentavat, ettei se luo mitään pysyvää, Palssa muistuttaa.
– Me ihmiset olemme aika malttamattomia. Jos oma olo on, että haluan tästä olosta pois, halutaan ratkaista ongelma nopeasti. Silloin menemme siihen harhaan, haluamme uskoa siihen uskomukseen, että pystyn ratkaisemaan tämän nopeasti. Se ei ole totta. Se on ihan harhaa.
