Ylipaino ja liikkumattomuus näyttävät lisäävän syöpätautien määrää. Esimerkiksi rintasyöpätapauksista jopa kolmasosa johtuu lihavuudesta. Elämäntavoilla on suuri rooli syövän ennaltaehkäisyssä.
Teollisuusmaissa ihmiset ovat yhä ylipainoisempia ja näissä maissa tietyntyyppiset syövät ovat edelleen kasvussa, vaikka terveydenhuolto on aiempaa tehokkaampaa. Kansainvälinen syöväntutkimuslaitos IARC arvioi, että kolmannes paksusuolen ja munuaisen sekä rintasyövistä johtuu ylipainosta ja liikunnan puutteesta.
- Näyttö on vahvinta kohdunrungon, rinta-, munuais- ja paksusuolen syövän osalta. Rintasyövän suhteen lisääntynyt vaara näyttää rajoittuvan vaihdevuosien jälkeiseen aikaan, sanoo syöpäjärjestöjen ylilääkäri Matti Rautalahti.
Liikunnan ja painonhallinnan keinot ovat yksinkertaisia. Painoindeksin ja vyötärön ympäryksen mittaamalla voi arvioida oman tilanteensa. Yli 40-vuotiaiden kannattaa käydä ensin lääkärillä tarkistuttamassa sydän- ja verenkiertoelimistön kunto. Aikuisten tulisi liikkua vähintään puoli tuntia päivässä, lasten ja nuorten tunti.
Ravinnossa tulisi välttää rasvaa, sokeria ja suuria määriä alkoholia. Kasviksia, hedelmiä ja marjoja pitäisi syödä päivittäin puoli kiloa eli kuuden oman kämmenellisen verran.
Elämäntavoilla mahdollisuus ehkäistä myös syövän uusiutumista
Myös syövän sairastaneiden on hyvä kiinnittää huomiota elämäntapoihin, joilla voi ehkäistä sairauden uusiutumista. Syöpäsäätiö myönsi viime vuonna 200 000 euron apurahan liikunnan merkityksen selvittämiseen rintasyöpäpotilailla.
Tutkimuksen avulla pyritään saamaan selkoa muun muassa siitä, kuinka rasvakudos, estrogeenin määrä elimistössä sekä liikunta liittyvät yhteen. Elinikäinen estrogeenialtistus lisää rintasyövän määrää.
Liikkumista voi harrastaa jopa hoitojen aikana:
- Sopivan rauhalliset liikuntaharjoitukset parantavat elämälaatua, lihasvoimaa ja kuntoa sekä vähentävät hoitojen sivuvaikutuksia, Rautalahti muistuttaa.
Rautalahti toteaa myös, että sairauden kokemus voi auttaa elämäntapojen muutokseen pitkällä aikavälillä.
(MTV3-STT)
Uusimmat
-
22:48
Poliisi pyytää havaintoja Lapualla liikkuvasta sinisestä Ford Focuksesta – havainnot hätänumeroon
-
22:37
SM-liigan finaalissa kaksi kuohuttavaa videopäätöstä – nyt tuli selvyys Pelicansin kyseenalaiseen tasoitukseen
-
22:33
Rikard Grönborg herätti kummastusta lehdistötilaisuudessa
-
22:32
USA:lta uusi kuuden miljardin dollarin sotilasapupaketista Ukrainalle – Zelenskyi: Viivyttely tuli kalliiksi Ukrainalle
-
22:24
Tshernobylin ydinvoimala räjähti 38 vuotta sitten – selviytyneet varoittavat nyt uudesta riskistä Ukrainassa
-
22:19
MTV:n tiedot: Kansanedustaja Vornanen pidätetty – epäillään törkeästä pahoinpitelyn yrityksestä
-
22:12
Tapparan voittomaalissa härski piirre – Tommi Niemelä kuuli kyseenalaisen selityksen
-
21:52
Katso: Tapparan jatkoerämaalia edelsi puhuttava tilanne – Pelicans-tähti kolattiin kumoon
-
21:23
Lahden dramaattinen finaalinäytös ratkesi nopeasti jatkoerässä, Nick Baptistelta jäätävä ratkaisu – näin peli eteni
-
21:16
Tasoitus viimeisellä minuutilla – SM-liigafinaalissa kiistanalainen käänne Levtchi-show'n jälkeen
-
21:01
Pasi tuo esille vaatekauppojen ongelman lyhytkasvuisille, joka tulee monille yllätyksenä – liittyen sovituskoppeihin
-
20:45
Tutkijat löysivät "vampyyribakteerin"
-
20:33
Noora Rädyn asianajaja pitää ex-maalivahdin rangaistusta täysin kohtuuttomana – yksi lause nousee esiin: "Vaikuttaa tarkoitushakuiselta"
-
20:33
7–0: Pikkuleijonat teki rujoa jälkeä
-
20:22
Brittihovi: Kuningas Charles palaa töihin kolme kuukautta kestäneiden syöpähoitojen jälkeen
-
20:09
Mäkihypyn olympiavoittaja Kasaya on kuollut
-
19:42
Mitä Petri Kontiola teki? Kari Jalonen kiinnitti katseensa konkariin
-
19:41
Irakilaiskaksosten epäillään valmistelleen väkivaltaiskua Supoa vastaan – miehet vaativat jättikorvauksia kotietsinnästä
-
19:30
Suvi Hartlinin ja tyttären lomakuvat ihastuttavat – radiojuontaja teki hauskan havainnon: "Huomioitavaa teinin kanssa…"
-
19:20
Ahdistuneisuus alkoholin juomisen jälkeen ei ole pelkkää "morkkista" – tämä aivoissasi tapahtuu
-
Lataa lisää