Kaamosrasitusta vai -masennusta? Tunnista tyyppioireet
Syksyn myötä vähenevä valo aiheuttaa joissakin ihmisissä kaamosrasituksen oireita. Pahimmillaan pimeys johtaa kaamosmasennukseen. THL:n tutkimusprofessori Timo Partonen kertoi Huomenta Suomessa, miten nämä kaksi vaivaa tunnistaa ja erottaa toisistaan.
Kaamosrasituksen oireet alkavat tavallisesti lokakuussa ja katoavat itsestäänkin helmikuun lopulta alkaen. Käytännössä oireet näkyvät muutoksina syömisessä ja nukkumisessa.
– Yleensä ruokahalu kasvaa ja nälkä iskee tavallista voimakkaammin iltapäivän ja illan aikana. On ”hiilihydraattinälkää” ja makeannälkää. Tekee mieli suklaata, karkkia, leivoksia, pullaa tai sitten ihan leipää, pastaa, riisiä, perunaa – ja isoina annoksina, Timo Partonen kertoi lähetyksessä.
Koska liikunnallinen aktiivisuus usein samalla vähenee, kaamosrasittuneen paino nousee helposti talven aikana pari–kolme kiloa.
Nukkumisen muutosta kuvaa yöunen keveneminen ja katkonaistuminen.
– Uni saattaa venähtää ylipitkäksi, mutta ei virkistä. Aamulla jo herätessä on melko väsynyt olo, ja se väsymys saattaa jatkua yli puolenpäivän.
– Suomessa 20 prosenttia aikuisista naisista ja 12 prosenttia miehistä kärsii tällaisista oireista runsaissa määrin niin, että niistä on heille haittaa, Partonen kertoo.
Ärtymyskin voi olla masennuksen merkki
Kaamosmasennus on paljon kaamosrasitusta vakavampi ja myös harvinaisempi ilmiö. Siitä kärsii muutama prosentti väestöstä. Tällöin toimintakyky niin vapaa-ajalla kuin töissä on jo selvästi heikompi kuin samalla ihmisellä kesäaikaan.
– Kaamosmasentuneelle tulee kaamosrasituksen oireiden lisäksi ihan tavallisia masennusoireita. Mielenkiinto asioihin, jotka ovat aikaisemmin kiinnostaneet, häviää. Mielihyvä katoaa niistä asioista, jotka ovat sitä aikaisemmin tuottaneet, Partonen selittää.
Usein ulkopuolinenkin näkee, että ihmisen käyttäytyminen muuttuu selvästi hitaammaksi ja surullisemmaksi. Joskus masentunut kuvailee itsekin oloaan masentuneeksi, alavireiseksi tai alakuloiseksi, mutta ei aina.
– Masennuksessa on myös se piirre, että se saattaa ilmetä ihan fyysisinä oireina. Ihminen kokee ja valittaa särkyjä ja kipuja, vaikkei ehkä osaa sanoa, että mieliala on muuttunut ja on masentunut.
– Masennuksessa voi käydä myös niin, että mieliala ei muutukaan alaspäin selkeästi masentuneeseen suuntaan, vaan ihminen tuleekin poikkeuksellisen ärtyneeksi. Eli tulee jatkuvasti riitaa muiden kanssa, Partonen kuvailee.
Miten kaamosrasitusta ja -masennusta hoidetaan? Katso koko video ylhäältä.
Uusimmat
-
08:35
Saako pienen koiran häätää isojen puolelta koirapuistossa? Asiantuntija vastaa
-
08:28
Sairaana työskentely on Suomessa yleistä – tyypillisin syy piilee työpaineissa ja kuormittavuudessa
-
08:18
Karmea käänne kesken mestaruuskevään: "Näimme taistelevan hengestään"
-
08:14
Älä sytytä nuotiota maastopalovaroituksen aikaan – tämä grillityyppi on poikkeus
-
08:03
Kolmiodraama-Samilla jo uusi ihastus kiikarissa – piirittävät Petrin kanssa samaa naista
-
07:49
Kokoomus avaa eurovaalikampanjansa kiertueen tänään
-
07:47
Saako Leijonat huippuvahvistuksia? NHL:stä tipahti nippu suomalaisia
-
07:43
Blinken: Israelin isku Rafahiin aiheuttaisi tuhoja, jotka eivät ole hyväksyttävissä
-
07:42
Käteisen käyttö on vähentynyt rajusti Suomessa – asiantuntija kertoo, miksei riihikuivasta päästä kokonaan eroon
-
07:35
Mitä telkkarista tuli viikonloppuna vuonna 1981? Näitä ohjelmia katsottiin 43 vuotta sitten
-
07:29
Valtteri Bottas joutuu maksamaan tiiminsä mokasta – rangaistus pamahti
-
07:16
Kymmeniä ihmisiä kuollut tulvissa Brasilian eteläosassa
-
07:02
"Käytännössä päivittäin vietiin": Kaupat piilottavat juomia ja siirtävät niitä lukkojen taakse – yksi tuote ylitse muiden
-
06:55
Kommentti: Suomikiekon kulisseissa kuohuu jälleen – SM-liigaseurojen painostus tuotti tulosta: ”Pelkäävät kuollakseen”
-
06:54
Bongaa tiltaltti tai hemppo – viikonloppuna havainnoidaan lintuja
-
06:44
Trumpin entinen neuvonantaja todisti historiallisessa oikeudenkäynnissä
-
06:29
Ethän hanki tällaisia kenkiä lapsellesi? Jalkaterapeutti varoittaa riskistä – "En suosittele ostamaan"
-
06:27
Kolme miestä pidätettiin Kanadassa sikhijohtajan murhasta epäiltynä
-
06:19
Israelin hyökkäys Rafahiin voi päättyä verilöylyyn, varoittaa WHO
-
06:12
Video: Poliisi teki Anders Breivikin kotitilalta käsittämättömän löydön
-
Lataa lisää