Studio55.fissä seurataan kevään ajan yhteensä kymmenen yli viisikymppisen laihdutusurakkaa. Mauri Mäkinen kertoo nyt päiväkirjassaan kokemuksiaan ensimmäiseltä painonpudotuskuukaudelta.
Olen 62-vuotias paljasjalkainen tamperelainen, eläkkeellä oleva konevuokraaja. Olen naimisissa ja aikuisen tyttären ja pojan isä,sekä neljän pojanpojan Pappa.
Olin niin täpinöissäni, kun sain kuulla, että pääsin tähän testiryhmään, ja ehkä aloitin ylimääräisellä säpinällä kuntoilun ja ruokailun tarkkailun, enkä ehtinyt syventämään itselleni, miten tässä oikeasti pitäisi edetä.
Aloitin tänä vuonna kuntoilun taas kerran uudestaan pvm. 10.01 vain parin kuukauden tauon jälkeen. Tuohon aikaan löytyi myös uudestaan Keventäjät. Olin aiemmin lukenut palstoja ja seurannut Studio55.fi-ohjelmia. Sitten alkoi myös pikaisekseksi arvioitu keittiöremonttimme, joka hiukkasen turposi, siis ajallisesti.
Minun strategiset mittani tuolloin tammikuun alkupuolella olivat: paino 106 kg, vyötärön ympärys 113 cm. Ja kun huomioi, että pituuteni on 178 cm, on pakko todeta lääkärini sanoin, "Sinä olet vakavasti ylipainoinen"! Painoindeksi oli muistaakseni 32,2.
Kuntoilu:
Tammikuun 10. päivän jälkeen ja 26.3. mennessä on liikuntaa kertynyt yllättävän paljon, eli 104 kertaa ja 109 tuntia. Enemmistönä alussa uintia ja lumityötä lumikolalla. Helmikuun puolivälistä tuli mukaan kävelylenkit ja pikkuhiljaa mittaa lisää 5–10 km ja pari kertaa viikossa. Uinti on jatkunut koko ajan 3–4 kertaa viikossa 1 500 m tai 1 tunti rintauintia kerralla.
Kovempien pakkasten ja lumisateiden aikaan on jumppapallo ollut oivallinen hikiliikuntalaite. Gymsticin DVD-esitys kestää 38 min, ja siitä saa tosi hyvän lähdön päivälle. Ensin 6 min lämmittely ja sitten 26 min jumppa ja päälle vielä 6 min venyttely. Sopii varmasti kenelle vaan.