Studio55.fissä on seurattu kevään ajan yhteensä kymmenen yli viisikymppisen laihdutusurakkaa. Arja Lempinen vetää nyt yhteen viimeisessä päiväkirjassaan kokemuksensa laihdutustaipaleelta.
Viikko Ikaalisissa sujui ruoan ja liikunnan merkeissä. Joka päivä oli ohjelmassa liikunnallista tekemistä. Taisin kuitenkin syödä välillä yli ohjelman. Jälkiruokia söin myös, mutta valikoiden. Kirjaaminen ei mennyt ihan niin kuin piti. Tiukka ohjelma asetti rajoitteensa kirjaamiselle.
Nyt otin itselleni laatuaikaa. Aina ei tarvitse laihduttamista niin tiukkapipoisesti ottaa. Elämässä täytyy olla muutakin kuin kilot.
Maantai 14.5.
Vaaka näytti maanantaina samaa kuin edellisellä viikolla. Odotin painon lisäystä, mutta onneksi sitä ei tullutkaan. Ihanaa, kun olen kotona! Nyt voin syödä sitä, mitä itse haluan.
Tiistai 15.5.
Kävin kuntosalilla, uimassa ja juoksemassa. Aikaa näihin kaikkiin kului 2 tuntia. Lisäksi koirien ulkoiluttaminen kuului ohjelmaani.
Torstai 17.5.
En päässyt kuntosalille, kun jännitin seuraavan päivän hammasleikkausta. Ainoa liikunta tälle päivälle oli koirien kanssa ulkoilu ja hyötyliikunta.
Perjantai 18.5.
Aamulla menin hammasleikkaukseen. Päivä kului toipuessa operaatiosta. Nukuin särkylääkkeen ja antibiootin väsyttämänä useaan otteeseen pitkin päivää. Piti yrittää syödä ohjelman mukaan vaikkei oikein pystynytkään.
Kyllä hätä keinot keksii. Laitoin mm. tomaattia, tonnikalaa ja rahkaa tehosekoittimeen ja hienonsin ruoan tasaiseksi tahnaksi. Näin sain syötyä sinä päivänä. Lämmintä ruokaa en saanut syödä.
Sain urheilukiellon viikoksi, jolloin ei uida, käydä kuntosalilla eikä tehdä oikeastaan mitään muutakaan rasittavaa. En varmaan olisi pystynytkään, kun olo on mikä on.
Viikonloppu meni toipuessa. Kävin etsimässä pari geokätköä lähialueelta.
Maanantai 21.5.
Painonpudotus -1,1 kiloa. Mikä on minulle suuri ilonaihe. Paino putoaa jälleen!
Painoa on pudonnut tähän mennessä 9,8 kiloa, ja vyötäröltä on lähtenyt 15 cm. Lähes 10 kiloa. Minulle tuli yllätyksenä se, että vyötäröltä on lähtenyt näinkin paljon. Vaaka ei aina kerro koko totuutta. Kuntosaliharjoittelu siis kannattaa jos haluaa, että vyötärö kiinteytyy.
Kaikki vaatteeni ovat liian suuria. Kävin ostamassa jälleen uudet farkut. Sovituskopissa huomasin, että otan sovitettavaksi liian suuria vaatteita. Oma mieli ei oikein tajua tätä painonpudotusta.
Kesäsuunnitelmat
Suunnitelmissa on jatkaa edelleen Keventäjissä. Haluan pudottaa painoa vielä 6–8 kiloa. Jatkan Keventäjissä tavoitepainooni asti. Haasteena tulee olemaan laihdutetun uuden painon ylläpitäminen. En halua tehdä turhaa työtä ja sitten taas lihota takaisin. Menneeseen ei ole enää paluuta.
Viljelypalstan kääntö on alkukesän ensimmäinen tärkeä toimenpide. Sen kun saan tehtyä, niin voin keskittyä taas kuntoiluun. Odotan myös innolla Valio-Jukolaa Vantaalla, jossa olen toimitsijana. Vapaaehtoistyö antaa paljon!
Aion jatkaa kuntoilua entiseen tapaan. En kuitenkaan aio kesäiltoja kuntosalilla viettää. Pyöräilen, kävelen metsässä koirien kanssa ja etsin geokätköjä. Geokätköily on mitä mainioin ulkoiluharrastus. Kätköjä etsiessä tulee liikuttua huomaamatta pitkiäkin matkoja.
Tähän päättyy kirjoittamiseni täällä. Kiitos teille kaikille, jotka jaksoitte lukea kuulumisiani, ja te jotka olette olleet kannustamassa minua tässä keventämisurakassa. Lämpimät kiitokset Facebook-kavereilleni kannustavista kommenteista.
Kiitän Studio55.fin ja Keventäjien väkeä siitä, että sain näin hienon mahdollisuuden muuttaa elämääni terveellisempään suuntaan. Olen saanut tästä enemmän kuin kukaan voi kuvitellakaan. Suru on taaksejäänyttä. Ilo on tullut tilalle. Minulla on nyt hyvä olla.
Aurinkoista kesää kaikille!
Arja
Lue myös Arjan aiempia kertomuksia laihduttamisesta:
80-kiloinen Arja: En halua näyttää enää greipiltä
Jouduin jo ostamaan uuden vyön, kun farkut valuivat
Ei nyt sentään Bikini Fitness -kilpailuun