Studio55.fissä seurataan kevään ajan yhteensä kymmenen yli viisikymppisen laihdutusurakkaa. Arja Lempinen kertoo nyt päiväkirjassaan kokemuksiaan laihdutustaipaleen puolivälistä.
Torstai 12.4.2012
Keksin päiväkirjalle toisenkin tarkoituksen tällä viikolla. Päiväkirja on oiva väline myös ruoka-aineiden sopivuuden seuraamiseen. Kun kirjaa kaikki syömisensä päiväkirjaan, seuraavana päivänä voi miettiä mitä tuli syötyä, kun vatsassa/kehossa on epänormaaleja tuntemuksia. Tämän pohjalta voi suunnata syömisiään oikeaan suuntaan.
Maanantai 16.4.2012
Nyt iski uskonpuute, kun paino ei olekaan pudonnut yhtään. Syön niin kuin ennenkin, mutta paino ei vaan laske. Liikkunut olen samaan tahtiin kuin ennenkin. Lohdutuksekseni löysin vanhan Excel-taulukon, johon olen kirjannut painoni kehityksen kolmen vuoden ajalta.
Huh! Olen painanut vuoden 2006 huhtikuussa 87,7 kiloa. Painoni on ollut 7 kiloa suurempi kuin aloittaessani täällä testiryhmässä. Taulukosta ilmenee, että olen saanut pudotettua painoa 74 kiloon vuonna 2008. Olen kirjannut taulukkoon viikoittain painoni kehityksen. Muistiinpanoista selviää, että painoni on useaan otteeseen pysähtynyt kahdeksi viikoksi johonkin kohtaan, mutta sitten se on taas jatkanut matkaansa alas. Mieli haluaisi, että paino tippuisi nopeammin, mutta kun ei. Elikä tällä mennään ja luotetaan siihen, että kyllä paino siitä vielä laskee.
Olen iloinen, että olen pitänyt tällaista taulukkoa vuosien ajalta, koska nyt osaan katsoa, miten minun kehoni toimii laihdutustilanteessa. Positiivista on se, että tämä 7 kiloa on pysynyt poissa ainakin viisi vuotta. Taidan jatkaa tätä taulukon pitämistä jatkossakin.
Torstai 19.4.2012
Olen kahden päivän ajan työsuojelukoulutuksessa. Aikataulu on tänään niin tiivis, etten ehdi kirjaamaan syömisiäni päiväkirjaan. Liikuntakin jäi olemattomaksi. Söin lounaan ja illallisen ravintolassa. Ruoan merkkaaminen päiväkirjaan oli tosi hankalaa, kun ei tiennyt mitä kaloreita mikäkin ruoka sisälsi. Herkkujakin tuli maistettua.
Perjantai 20.4.2012
Tänäänkin olen koulutuksessa, mutta onnistuin kirjaamaan syömiseni kalenteriin. Ihanaa, kun päivä on ohi, koska nyt voin keskittyä taas oman itseni hoitamiseen.
Viikonloppuna pääsin kiinni normaaliin liikuntarytmiini. Lauantaina kävin vesijuoksemassa tunnin, ja sunnuntaina vuorossa oli kuntosali, uiminen ja kävely.
Talousvaaka hajosi viikonloppuna palveltuaan minua yli 10 vuoden ajan. Tuntui tosi oudolta, kun ei voinutkaan punnita ruokia. Onneksi sain hankittua nopeasti uuden vaa'an rikkoontuneen tilalle. Jos en tiedä kalorimäärää, punnitsen ruoan. Ruokatunnilla töissä syön sellaista, joiden kalorimäärän tiedän jo ennakkoon.
Maanantai 23.4.2012
Tänään vaaka näytti –400 gramman pudotusta kahdelle viikolle. Ei mitenkään hyvä tulos, mutta kun tietää miten oma keho toimii, ei odota liikoja. Nyt alkaa tämä hidas painonpudotus, kun keho on saavuttanut tietyn painomäärän. Tänään painoin 73 kg. Tästä alkaakin sitten se taistojen taisto viimeisten kilojen pudottamisen kanssa. Kuntosalilla käyntiä en aio vähentää vaikka riskinä onkin se, että paino ei tipu.
Nyt on havaittavissa muutoksia kehossa. Tuntuu oudolta, kun reidet ovat niin kapeat. Kun katsoo peiliin, ei omia jalkojaan tunnista. Ostin uusia vaatteita, koska vanhat roikkuivat päällä. Ostamani housut alkavat nekin jo tuntua löysiltä.
Ilmeisesti vyötäröltä on kuitenkin lähtenyt jotain kahdessa viikossa. Onneksi voin tehdä lisää reikiä vyöhön, kun siltä tuntuu. Vanha kevättakkini on kokoa 46. En voi enää käyttää sitä, koska se tuntuu niin isolta. Nykyinen vaatekokoni on 40–42, riippuen mallista. Uimapuku alkaa tuntua myös isolta. Sen käyn ostamassa seuraavaksi.
Lue myös Arjan aiempia kertomuksia laihduttamisesta:
80-kiloinen Arja: En halua näyttää enää greipiltä