Studio55.fissä seurataan kevään ajan yhteensä kymmenen yli viisikymppisen laihdutusurakkaa. Arja Lempinen kertoo nyt päiväkirjassaan kokemuksiaan ensimmäiseltä painonpudotuskuukaudelta.
Tämä elämäntavan muutos alkaa tuntua kivalta. Enää ei ole raskas olo. Peilistä katsoo uusi virkistyneen näköinen naama. Mitä enemmän aikaa kuluu, niin olo sen kun paranee. Naama alkaa loistaa kilpaa kevätauringon kanssa. Mieli tekisi halata kaikkia, niin kivalta tuntuu. Vihdoinkin olen päässyt kiinni omaan aktiiviseen elämääni.
Läheinen uimahalli avautui 14.3. Pitkän odotuksen jälkeen remontti viimeinkin saatiin valmiiksi. Nyt minulla on kaikki mahdollisuudet harrastaa vesijuoksua, uintia ja kuntosaliharjoittelua kodin läheisyydessä.
Uimahallin avattua ensimmäiseksi ilmoittauduin vesijumppaan, jossa käyn kerran viikossa. Varasin kuntosalilta henkilökohtaisen opastuksen, jossa minulle tehtiin henkilökohtainen harjoitusohjelma. Samalla sain myös opastuksen uusien laitteiden käyttöön. Ohjelmaani kuuluu myös uiminen kuntosaliharjoittelun jälkeen.
Painojen suuruus yllätti
Keskustelin kuntosalin ohjaajan kanssa siitä, että kuinka monta kertaa viikossa aion käydä kuntosalilla. Kerroin, että olen käynyt joskus 4–5 kertaa viikossa kuntosalilla. Hän sanoi, että et kai ole tosissasi. Tuolla kuntoilumäärällä voisi tähdätä Bikini Fitness -kilpailuun. Sanoin, ettei siitä ole pelkoa. Menen siis kuntosalille 2–3 kertaa viikossa.
Minulle tuli yllätyksenä, että pystyn jalkaprässillä työntämään 77 kiloa. Aloitan siis tällä painolla (2 sarjaa, 15 toistoa). Olen harjoitellut liian pienellä painolla aikaisemmin. Harjoitteluun kuuluu myös muita lihaskuntoon liittyviä harjoitteita. Ohjelma on neljäksi viikoksi eteenpäin. Ostin uuden sykemittarin, jotta voin seurata, että harjoittelen oikealla sykkeellä.