Lähteekö herkuttelu kesällä käsistä? Näin vältät lomakilot
Ravitsemusterapeutti Anette Palssa neuvoi Studio55.fi-lähetyksessä, miten lomasta voi selvitä lihomatta.
Moni laihduttaa ennen kesää päästäkseen ”kesäkuntoon”. Pudotetut kilot tulevat kuitenkin yleensä nopeasti takaisin, kun ollaan lomatunnelmissa ja kohdataan erilaisia houkutuksia.
– Hyvin usein laihduttamisen jälkeen halutaankin syödä vähän enemmän johtuen ehkä siitä, että on oltu vähän liian tiukalla kurilla, Anette Palssa sanoi lähetyksessä.
Palssa kehottaa miettimään, tuottaako ylenmääräinen herkuttelu oikeasti niin suurta mielihyvää, että on valmis siihen, että paino taas nousee.
– Minun mielestäni laihduttamisen jälkeen painonhallintavaihe on vaikeampaa kuin itse laihduttaminen, koska siinä joutuu enemmän pohtimaan. Se ei ole joko-tai, vaan se on sellaista, että tänään otan, huomenna en.
– Ei kesällä tietenkään pidä ajatella, että nyt kitukuuri jatkuu tai ”en syö mitään herkkuja ollenkaan” jatkuu, mutta kyllä siinä varmaan kannattaisi itseltään kysyä, mitkä herkut ovat sen arvoisia, että niiden mukaan lähtee.
Herkutella siis voi, mutta määrää ja kertoja kannattaa vähän rajoittaa.
– Aika monella on tuossa Helsinki-Vantaalla (lentokentällä) sellainen ajatus, että sen jälkeen mitään ei lasketa. Tullaan ikään kuin sellaiselle alueelle, jolla on vapaata riistaa, tai että kyllähän ihmisen kuuluu syödä lomalla sitä ja tätä.
– Silloin ehkä kannattaa kysyä itseltään, että miksi se ajatus on tullut? Miksi tuntuu siltä, että terveelliset tottumukset ja maltillinen itsensä kontrolli on jotenkin rangaistus? Miksi loma ei voi olla vähemmällä mässäämisellä tai vähemmällä herkuttelulla?
Katso Palssan vastaus kokonaisuudessaan yltä.
Uusimmat
-
15:37
Suora lähetys juuri nyt: Orpo kommentoi hallitusneuvotteluja Säätytalolla – "Kaikki tavallaan vähän seisoo ja odottaa"
-
15:23
Ukraina on iskenyt venäläiskohteisiin Berdjanskin satamakaupungissa: "Vapauttaminen lähestyy" – MTV seuraa sotaa
-
15:18
Iivo Niskaselta erikoisratkaisu – maastohiihdon maajoukkuetta karsittiin
-
15:14
Urheilullinen Love Island -sinkku Tiila, 30, rakastaa kamppailulajeja – tällaista kumppania määrätietoinen nainen etsii rinnalleen
-
15:12
Näin Donald Trump kommentoi Joe Bidenin kaatumista
-
15:00
Esapekka Lappi kärkitaistossa MM-rallissa, selvitti taktiikkaansa – "Toivottavasti maksaa itsensä takaisin"
-
15:00
Maineikkaasta "eliittilukiosta" valmistuva Sofia toivoo, että arvosanoista ei stressattaisi niin paljon: "Elämä ei lopu siihen"
-
14:36
Tv-kamera ei näyttänyt koko totuutta Kalle Rovanperän hurjasta tilanteesta – lehmä "lensi näyttävästi"
-
14:26
Helsingin poliisin romanioperaation kohteeksi joutui yli 1 500 ihmistä, sanoo Poliisihallitus
-
14:26
Tehy ei halua hoitajille oikeutta kieltäytyä abortin tekemisestä
-
14:26
Raahen Halloween-murhaaja tuomittiin tahdonvastaiseen hoitoon – oli syyntakeeton
-
14:11
Upea koristelu kakkuun täysin ilmaiseksi – oletko tajunnut, että tätäkin voi syödä?
-
14:01
Huippu-dj Alan Walker teki Käärijän Cha cha chasta oman versionsa – fanit riemastuivat yhteistyöstä: "Voiko tämä olla totta?"
-
13:55
Kalle Rovanperä törmäsi lehmiin! Katso kovavauhtinen vaaratilanne ja raju väistöyritys
-
13:51
Blinken: Venäjän hyökkäyssota on ollut strateginen virhe – MTV seuraa USA:n ulkoministerin vierailua Suomessa
-
13:33
Tulli takavarikoi yli 700 000 euroa käteistä huumelääkkeiden tuonnista epäillyltä
-
13:29
Suurin osa suomenruotsalaisista haluaisi nähdä RKP:n, SDP:n ja kokoomuksen hallituksen, kertoo Åbo Akademin kysely
-
13:06
Hirvittävä tilanne MM-rallissa: kuski oli ajaa kalliolta alas, jäi kahden kiven väliin
-
13:00
Tässä ovat Love Island Suomi -sinkut – mukana TikTok-tähtiä, wellnessmalli ja vanginvartija
-
12:48
Vakavaa väkivaltaa Vantaalla, uhria puukotettiin rintakehään – toinen epäillyistä alaikäinen
-
Lataa lisää