Keho kaipaa pillereitä? Totuus vitamiinimyyteistä
Vitamiineihin ja niiden käyttöön liittyy yhä uskomuksia, joista osa ei pidä enää paikkaansa. Studio55.fi pyysi asiantuntijaa kommentoimaan seitsemää väittämää tämän päivän tiedon valossa.
Vitamiineista on mahdollista saada yliannostus
Totta. Erityisesti rasvaliukoisten A- ja D-vitamiinien liialliseen saantiin liittyy riskejä. Myös muiden vitamiinien liiallinen saanti voi aiheuttaa esimerkiksi ruoansulatuskanavan oireita, kuten ripulia tai pahoinvointia.
Ruuasta ei saa luonnostaan tarpeeksi vitamiineja
Totta ja tarua. Monipuolinen ruokavalio riittää pääsääntöisesti turvaamaan riittävän vitamiinien saannin. Poikkeuksena on D-vitamiini, jota suomalaiset saavat keskimäärin riittävästi vain kesäaikaan auringon valon vaikutuksesta.
Tiukkaa kasvisruokavaliota noudattavilla henkilöillä B12-vitamiinin riittävään saantiin (täydennetyt elintarvikkeet, vitamiinivalmisteet) tulee kiinnittää huomiota, koska B12-vitamiinia saadaan vain eläinkunnan tuotteista.
Lue koko lista Studio55-sivustolta:
MTV3/Helmi
Kuva: Shutterstock
Uusimmat
-
06:31
Tunnistatko kanin tai marsun sairauden? Näin vaivat oireilevat: "Aina hälyttävä merkki"
-
06:28
Hamas kertoi tarkastelevansa Israelin uutta aselepoehdotusta
-
06:01
Piha oli täynnä kaatuneita venäläisiä, kun evakko Elsa, 98, palasi kotiin 13-vuotiaana: "Iso hauta tehtiin peltojen taakse"
-
22:48
Poliisi pyytää havaintoja Lapualla liikkuvasta sinisestä Ford Focuksesta – havainnot hätänumeroon
-
22:37
SM-liigan finaalissa kaksi kuohuttavaa videopäätöstä – nyt tuli selvyys Pelicansin kyseenalaiseen tasoitukseen
-
22:33
Rikard Grönborg herätti kummastusta lehdistötilaisuudessa
-
22:32
USA:lta uusi kuuden miljardin dollarin sotilasapupaketista Ukrainalle – Zelenskyi: Viivyttely tuli kalliiksi Ukrainalle
-
22:24
Tshernobylin ydinvoimala räjähti 38 vuotta sitten – selviytyneet varoittavat nyt uudesta riskistä Ukrainassa
-
22:19
MTV:n tiedot: Kansanedustaja Vornanen pidätetty – epäillään törkeästä pahoinpitelyn yrityksestä
-
22:12
Tapparan voittomaalissa härski piirre – Tommi Niemelä kuuli kyseenalaisen selityksen
-
21:52
Katso: Tapparan jatkoerämaalia edelsi puhuttava tilanne – Pelicans-tähti kolattiin kumoon
-
21:23
Lahden dramaattinen finaalinäytös ratkesi nopeasti jatkoerässä, Nick Baptistelta jäätävä ratkaisu – näin peli eteni
-
21:16
Tasoitus viimeisellä minuutilla – SM-liigafinaalissa kiistanalainen käänne Levtchi-show'n jälkeen
-
21:01
Pasi tuo esille vaatekauppojen ongelman lyhytkasvuisille, joka tulee monille yllätyksenä – liittyen sovituskoppeihin
-
20:45
Tutkijat löysivät "vampyyribakteerin"
-
20:33
Noora Rädyn asianajaja pitää ex-maalivahdin rangaistusta täysin kohtuuttomana – yksi lause nousee esiin: "Vaikuttaa tarkoitushakuiselta"
-
20:33
7–0: Pikkuleijonat teki rujoa jälkeä
-
20:22
Brittihovi: Kuningas Charles palaa töihin kolme kuukautta kestäneiden syöpähoitojen jälkeen
-
20:09
Mäkihypyn olympiavoittaja Kasaya on kuollut
-
19:42
Mitä Petri Kontiola teki? Kari Jalonen kiinnitti katseensa konkariin
-
Lataa lisää