Käytätkö kännykän yötilaa "helpottaaksesi nukahtamista"? Aivan turhaan – sekin pilaa unesi, sanoo tutkimus
Night shift tai night mode eli yötila tekee puhelimen näytön väreistä lämpimämmät – ja aivan turhaan, kertoo tutkimus.
Puhelimen tuijottamisen on useissa tutkimuksissa havaittu haittaavan nukahtamista. Moni onkin ottanut käyttöön niin sanotun yövalotilan – ja aivan turhaan, vihjaa tämä selvitys.
Aiemmin on teorisoitu esimerkiksi, että elektronisten laitteiden tuottama sininen valo vaikuttaa negatiivisesti ihmisen vuorokausirytmiin. Esimerkiksi iPhonessa night shift eli yötila tekee näytön väreistä lämpimämmät.
Manchesterin yliopiston selvityksessä havaittiin yllättäen, että puhelimen kellertävä "yövalo" voi kutenkin haitata unta jopa enemmän kuin paljon puhuttu sininen valo, keroo The Guardian.
Yötila lähettää aivoihin "hämmentäviä viestejä"
Tutkimusta tehneen Tim Brownin mukaan valon kirkkaus on tärkeämpi tekijä kuin valon väri. Jos valot ovat yhtä himmeitä, sininen valo rentouttaa enemmän kuin kellertävä.
Puhelimen yövalotila lähettääkin aivoihin "hämmentäviä viestejä", sillä toisin kuin yötila aivoille uskottelee, päivänvalo on keltaista, illan valo taas sinertävää.
Tutkimus tehtiin hiirillä, joten valon tarkkoja vaikutuksia ihmiseen ei sen perusteella voida täysin tietää.
– Meillä on hyvä syy uskoa, että tämä pätee myös ihmisiin, Brown sanoo.
"On olemassa vain yksi aito yötila-nappi..."
The Guardian huomauttaa, että valon laadun sijaan kannattaisi keskittyä enemmän puhelimen käytön tarkkailemiseen: jos yötila on jo kytkeytynyt päälle, on kenties aika panna luuri pois ja mennä nukkumaan.
– Ei ruudun väri pidä sinua hereillä, vaan kaikki se kama, jota puhelimesi tarjoaa vaihtoehtona nukkumiselle kahdelta aamuyöstä. On olemassa vain yksi aito yötila-nappi: virtanappi, lehti huomauttaa.
Tutkimus julkaistiin Current Biology -lehdessä.
Lähteet: Cnet.com, Manchester.ac.uk, Theguardian.com
Uusimmat
-
07:47
Ukrainalaisjoukot edenneet Venäjän rajalle Harkovan alueella – MTV seuraa
-
07:32
Tero Lehterältä terävä huomio kanadalaispelaajien "ohrapirtelön" juomisesta MM-kisoissa
-
07:18
Suomeen saapuva senaattori Mitch McConnell: Yhdysvaltojen pitäisi ratifioida Suomen ja Ruotsin Nato-hakemukset ensimmäisenä
-
07:10
Käytätkö kahta tyynyä nukkuessasi? Tästä syystä ei kenties kannattaisi
-
07:02
Lähes neljä viidestä luopuisi venäläisestä energiasta hintojen noususta huolimatta – eniten vastustivat nuoret
-
07:01
Leijonien maalivahtiosastolla positiiviskiperä kysymys: NHL-vahti vai tähtivahti? Näin Jussi Olkinuora kuvaa nykytilannetta
-
06:47
Biden matkaa joukkoampumisesta järkyttyneeseen Buffaloon tiistaina – 18-vuotiaan ampujan epäillään valikoineen uhreiksi tummaihoisia
-
06:30
Suomalaisen NHL-sensaation upea ele koskettaa Pohjois-Amerikassa – tämä viesti sai valtavasti huomiota
-
06:29
Kasperi Kapasen ja Pittsburghin NHL-kausi ohi: trilleri ratkesi jatkoajalla – näin Madison Square Garden sekosi venäläistähden maalista
-
06:28
Miten suuri pulma Venäjän tuontisähkön loppuminen on Suomessa? Yksi seikka huolestuttaa asiantuntijaa
-
06:27
Ojasta allikkoon? Autojätin johtaja pelkää sähköautojen aiheuttavan ongelmia jo muutaman vuoden päästä
-
06:25
Valta vaihtuu vanhaan Somaliassa – uudeksi johtajaksi valittiin maan ex-presidentti
-
06:02
Helsingissä Ylä-Malmilla palava omakotitalo levitti runsaasti savua ympäristöön
-
06:02
MM-jääkiekko maanantaina 16.5.: Leijonilla edessään toistaiseksi kovin haaste
-
06:01
Tällaisen "henkisen harppauksen" suomalaiset ovat ottaneet Nato-kevään aikana – "Suomettuneisuuden aikakausi jää historiaan"
-
05:34
Kulosaaren lapsisieppaaja on vaihtanut nimeään 10 kertaa – MTV selvitti, miten mies perusteli nimenvaihdoksiaan: "Minulla on vainoaja perässäni"
-
05:15
Ulkoministeriö on jo lähettänyt Natolle sopimukset, joihin Venäjä voisi vedota protestoidessaan – koskevat Ahvenanmaata ja Suomen suhteita Venäjään
-
00:02
MTV Uutiset seurasi Ukrainan sotaa 15. toukokuuta
-
23:51
Sanna Nuutiselle uran paras sijoitus
-
23:24
Suomalaistutkijat kehittivät huippuhalvan polttoaineen jätepuusta
-
Lataa lisää