Käytätkö kännykän yötilaa "helpottaaksesi nukahtamista"? Aivan turhaan – sekin pilaa unesi, sanoo tutkimus
Night shift tai night mode eli yötila tekee puhelimen näytön väreistä lämpimämmät – ja aivan turhaan, kertoo tutkimus.
Puhelimen tuijottamisen on useissa tutkimuksissa havaittu haittaavan nukahtamista. Moni onkin ottanut käyttöön niin sanotun yövalotilan – ja aivan turhaan, vihjaa tämä selvitys.
Aiemmin on teorisoitu esimerkiksi, että elektronisten laitteiden tuottama sininen valo vaikuttaa negatiivisesti ihmisen vuorokausirytmiin. Esimerkiksi iPhonessa night shift eli yötila tekee näytön väreistä lämpimämmät.
Manchesterin yliopiston selvityksessä havaittiin yllättäen, että puhelimen kellertävä "yövalo" voi kutenkin haitata unta jopa enemmän kuin paljon puhuttu sininen valo, keroo The Guardian.
Yötila lähettää aivoihin "hämmentäviä viestejä"
Tutkimusta tehneen Tim Brownin mukaan valon kirkkaus on tärkeämpi tekijä kuin valon väri. Jos valot ovat yhtä himmeitä, sininen valo rentouttaa enemmän kuin kellertävä.
Puhelimen yövalotila lähettääkin aivoihin "hämmentäviä viestejä", sillä toisin kuin yötila aivoille uskottelee, päivänvalo on keltaista, illan valo taas sinertävää.
Tutkimus tehtiin hiirillä, joten valon tarkkoja vaikutuksia ihmiseen ei sen perusteella voida täysin tietää.
– Meillä on hyvä syy uskoa, että tämä pätee myös ihmisiin, Brown sanoo.
"On olemassa vain yksi aito yötila-nappi..."
The Guardian huomauttaa, että valon laadun sijaan kannattaisi keskittyä enemmän puhelimen käytön tarkkailemiseen: jos yötila on jo kytkeytynyt päälle, on kenties aika panna luuri pois ja mennä nukkumaan.
– Ei ruudun väri pidä sinua hereillä, vaan kaikki se kama, jota puhelimesi tarjoaa vaihtoehtona nukkumiselle kahdelta aamuyöstä. On olemassa vain yksi aito yötila-nappi: virtanappi, lehti huomauttaa.
Tutkimus julkaistiin Current Biology -lehdessä.
Lähteet: Cnet.com, Manchester.ac.uk, Theguardian.com
Uusimmat
-
23:54
Nuori mies on sytyttänyt itsensä palamaan Trumpin oikeudenkäynnin ulkopuolella
-
22:49
Tulikuuma maalitykki Leijoniin – kuusi uutta peluria MM-leiritykseen
-
22:24
Purra: Suomi ei hyväksynyt Kansainvälisen valuuttarahaston julkilausumatekstiä – yhteinen julkilausuma jäi antamatta
-
22:23
"Monsteri" on kuollut – kehonrakentajan vaimolta tiukka toive
-
22:18
Finnair ei lennä Israelin tai Iranin ilmatilassa
-
21:49
Oulussa etsitään yhä kadonnutta naista
-
21:47
Kärppäkapteeni Atte Ohtamaa, 36, paljasti tehneensä isoja päätöksiä – "Pakko myöntää itsellekin"
-
21:26
Ogier tykitti hirmuvedon päivän päätteeksi – Kroatian MM-rallin kärjessä melkoinen tilanne: MTV seurasi
-
21:24
Kärpät palasi mitalikantaan SM-liigassa! Tähtipelaaja huudatti kotiyleisöä jatkoerässä
-
21:15
Nainen kävi yksillä Tinder-treffeillä miehen kanssa – seurasi lähes viisi vuotta vainoamista
-
21:15
Suosikkitubettaja jätti ilmoittamatta yli 180 000 euron tulot – tuomittiin ehdolliseen vankeuteen
-
20:56
Leijonilta ryhtiliike – Ruotsi kaatui jatkoajalla
-
20:52
Tilastokeskuksen asiantuntija: Alv-nosto vaikuttaa eniten pienituloisimpiin
-
20:51
Jari-Matti Latvala mietti jo synkkiä: "Ei mitään mahdollisuuksia" – suoraa puhetta Sébastien Ogierista
-
20:32
Inter edelleen ilman voittoa – Ilveksen ahdinko jatkuu
-
20:29
Epäily Ruotsissa: Mies hyökkäsi kolmen naisen kimppuun – poliisi ampui epäiltyä
-
20:13
Hanna Pakarisen sydän alkoi oireilla ja laulaja hakeutui lääkäriin – diagnoosi oli jotain, mitä hän ei saattanut lainkaan odottaa
-
20:11
Nainen törmäsi sähköskootterilla rajusti 67-vuotiaaseen Briteissä – kuskilta yllättävä reaktio
-
20:04
WHO: Lintuinfluenssa H9N2 on tarttunut ihmiseen
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo ihmettelee: "Miksi haluat tämän työn?"
-
Lataa lisää