Käytätkö kännykän yötilaa "helpottaaksesi nukahtamista"? Aivan turhaan – sekin pilaa unesi, sanoo tutkimus
Night shift tai night mode eli yötila tekee puhelimen näytön väreistä lämpimämmät – ja aivan turhaan, kertoo tutkimus.
Puhelimen tuijottamisen on useissa tutkimuksissa havaittu haittaavan nukahtamista. Moni onkin ottanut käyttöön niin sanotun yövalotilan – ja aivan turhaan, vihjaa tämä selvitys.
Aiemmin on teorisoitu esimerkiksi, että elektronisten laitteiden tuottama sininen valo vaikuttaa negatiivisesti ihmisen vuorokausirytmiin. Esimerkiksi iPhonessa night shift eli yötila tekee näytön väreistä lämpimämmät.
Manchesterin yliopiston selvityksessä havaittiin yllättäen, että puhelimen kellertävä "yövalo" voi kutenkin haitata unta jopa enemmän kuin paljon puhuttu sininen valo, keroo The Guardian.
Yötila lähettää aivoihin "hämmentäviä viestejä"
Tutkimusta tehneen Tim Brownin mukaan valon kirkkaus on tärkeämpi tekijä kuin valon väri. Jos valot ovat yhtä himmeitä, sininen valo rentouttaa enemmän kuin kellertävä.
Puhelimen yövalotila lähettääkin aivoihin "hämmentäviä viestejä", sillä toisin kuin yötila aivoille uskottelee, päivänvalo on keltaista, illan valo taas sinertävää.
Tutkimus tehtiin hiirillä, joten valon tarkkoja vaikutuksia ihmiseen ei sen perusteella voida täysin tietää.
– Meillä on hyvä syy uskoa, että tämä pätee myös ihmisiin, Brown sanoo.
"On olemassa vain yksi aito yötila-nappi..."
The Guardian huomauttaa, että valon laadun sijaan kannattaisi keskittyä enemmän puhelimen käytön tarkkailemiseen: jos yötila on jo kytkeytynyt päälle, on kenties aika panna luuri pois ja mennä nukkumaan.
– Ei ruudun väri pidä sinua hereillä, vaan kaikki se kama, jota puhelimesi tarjoaa vaihtoehtona nukkumiselle kahdelta aamuyöstä. On olemassa vain yksi aito yötila-nappi: virtanappi, lehti huomauttaa.
Tutkimus julkaistiin Current Biology -lehdessä.
Lähteet: Cnet.com, Manchester.ac.uk, Theguardian.com
Uusimmat
-
20:59
Matkailufirman johtaja Saariselältä: "Hysteriaa ei näkyvissä"
-
20:59
”Idiootti” – NHL-hyökkääjä ei kuunnellut joukkuekaverinsa neuvoja ja maksoi kovan hinnan
-
20:45
Teini pilkkasi opettajan viiksiä "samanlaisiksi kuin pedofiililla" – sai iskun kasvoihinsa: "Nyt sinä et naura"
-
20:40
Koronavirusta sairastavan kiinalaisnaisen oireet alkoivat yskällä ja tukkoisuudella – tällaisessa korkeimman tason eritysyksikössä häntä pidetään: ”Infektion leviäminen sieltä on mahdotonta”
-
20:18
Pietarissa aletaan testata Kiinasta saapuvia lentomatkustajia suoraan lentokoneessa – saattavat joutua odottamaan tunteja
-
20:03
Nyt se on varmaa: EU-parlamentti hyväksyi brexitin
-
20:01
Huippukokki näyttää, miten tehdään maailman parasta pastaa – yhtä olennaista vaihetta ei saa unohtaa: "Todella tärkeää"
-
20:00
Salkkareiden Severi ja Benjamin palaavat Pihlajakadulle – yllätys rappukäytävässä ei ole iloinen
-
19:52
TPS:lle tärkeä jatkosopimus, tehopuolustaja jatkaa Turussa – "Ei tarvinnut kauan miettiä"
-
19:44
Tämä mies otti ja tempaisi – kannabiksen hallussapidosta syytetty nuorukainen sytytti kannabissätkän kesken oikeudenkäynnin
-
19:35
Tähtitieteellinen siirtosumma – Bruno Fernandes siirtyy Old Traffordille
-
19:30
Lapsiperhearki voi saada seksielämän väljähtymään – näin suomalaiset löytävät aikaa pikaiselle lemmiskelylle: "Käväisemme kodinhoitohuoneessa"
-
19:16
Venäjän vankilajärjestelmä noudattaa edelleen neuvostoliittolaista julmuutta: "Putin oivaltanut pelottavan vankilajärjestelmän hyödyllisyyden"
-
19:14
Koronavirukselle altistunut myös suomalaisia – viranomaiset etsivät uusia altistuneita
-
19:03
Mies heitti törkeän kommentin deittisovelluksessa – naiselta välitön kosto: “Älä koskaan aliarvioi tytön salapoliisin taitoja”
-
19:02
Hurja hässäkkä! JYPin tasoitusosuma hyväksyttiin pitkän videotarkistuksen jälkeen – KooKoo-luotsi raivostui täysin
-
19:02
Tutkijat julkaisivat hätkähdyttävän videon: Näin koronavirus kasvaa laboratorio-olosuhteissa
-
18:49
Autovalmistaja vakuuttaa: 16-sylinteriset moottorit eivät ole menossa minnekään vielä pitkään aikaan
-
18:45
Jalkapalloseura hankki 74-vuotiaan pelaajan – on pelaamassa ensimmäiset ottelunsa ammattilaisena: "He sanoivat, etteivät tajunneet, että tässä iässä voisi näyttää sellaisia taitoja"
-
18:39
Koronavirukseen sairastunut kiinalaisturisti ei käynyt Ivalon terveysasemalla: "Oireiden takia lähetettiin suoraan sairaalaan"
-
Lataa lisää