Vaikuttaa siltä, että maissa, joissa syödään runsaasti kalaa esiintyy vähemmän masentuneisuutta kuin maissa, joissa merenelävää kuluu niukasti. Myös tuore suomalainen väestötutkimus näyttää viittaavan tiheiden kala-aterioiden suojaavaan vaikutukseen masennusta ja itsetuhoisuutta vastaan. Kalan myönteinen merkitys mielenterveydelle johtuu todennäköisesti sen runsaasti sisältämistä omega-3-rasvahapoista. Kyseisten rasvahappojen arvellaan olevan keskushermoston moitteettomalle toiminnalle välttämättömiä.
- On vielä melko hämärän peitossa millä mekanismilla omega-3-rasvahapot vaikuttavat ihmisen mielialaan. Luultavasti se liittyy jollain tavalla aivoissa olevien solukalvojen kautta kehon välittäjäaineiden, serotoniinin ja dopamiinin pitoisuuksiin, kertoo erikoislääkäri Antti Tanskanen Kuopion yliopistollisesta keskussairaalasta.
Kalan kulutuksessa riskiryhmiä
Ravitsemussuositusten mukaan kalan kulutusta maassamme voi edelleen lisätä siten, että käytettäisiin vaihdellen eri kalalajeja. Kala-aterioita tulisi olla ainakin kaksi viikossa. Selvitysten mukaan kuitenkin noin 30 prosenttia suomalaisista ei syö edes yhtä viikoittaista kala-annosta. Niinpä kalan käyttö jakaantuu epätasaisesti ja on hyvinkin mahdollista, että maassamme on riskiryhmiä, joilla omega-3-rasvahappojen saanti hiipuu alle suosituksen, joka on yksi prosentti kokonaisenergian saannista.
Ravinnon mielenterveydellinen merkitys selvitettävä
Ihmiselle välttämättömien, monityydyttymättömien rasvahappojen merkitys sairauksien syiden, ehkäisyn ja hoidon kannalta on ainakin tutkimustiedon valossa koko ajan kasvamassa. Asiantuntijoiden mielestä ravinnon merkitystä myös psyykkisten sairauksien, erityisesti mielialahäiriöiden ja skitsofrenian, torjunnassa ja hoidossa tulisi pikaisesti selvittää. - Suomessa asiaa ei vielä ole tutkittu, mutta esimerkiksi Englannissa, Yhdysvalloissa ja Intiassa on käynnissä skitsofrenian hoitokokeiluja omega-3-rasvahapoilla, kertoo Tanskanen. (Finfood)
Uusimmat
-
20:03
Kärppiä retuutetaan rajusti Oulussa
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo tekee yllättävän ehdotuksen
-
19:49
Haagin tuomioistuin: Israelin on varmistettava humanitaarisen avun pääsy Gazaan – "Nälänhätä ei ole enää vain riski, vaan se on jo alkanut"
-
19:25
TPS-hyökkääjä sikaili itsensä suihkuun – Tappara myrskyää Nokia Arenassa
-
19:23
Bensan riittämisestä pääsiäisen yli huolta – "Katsotaan, kuinka kauan tulee"
-
19:00
HIFK:lla räväkkä alku Lahdessa – Marleau hiljensi Isku Areenan, Leo Komarov sai jo lämpöä
-
18:58
Jere testasi hitiksi nousseen sitruunakikan – lopputulos yllätti: "Mitä ihmettä?"
-
18:56
Venäjän sotilaskone on pudonnut mereen Krimin rannikolla
-
18:47
Alma Median mainosmyynnin muutosneuvottelut päättyivät
-
18:45
Michael Jacksonin lapset tekivät harvinaisen, julkisen näyttäytymisen punaisella matolla
-
18:32
Valioliiga-tähden uhkapeliskandaalissa käänne – uusia syytteitä
-
18:24
Ei kannata ohitella! Poliisi pamauttaa luvun: Näin moni on jo menettänyt korttinsa tänä pääsiäisenä
-
18:13
Kryptoyrittäjälle tuntuva vankeustuomio – huijasi jopa miljardeja
-
18:00
Yllättävä näky Lahdessa: HIFK:n teholuutija ilmestyikin paikalle
-
17:48
MM-kultaleijonalta suoraa puhetta pettymyksen keskellä – "Jos jään tänne..."
-
17:32
MTV seuraa: Pääsiäisen menoliikenne vilkkaimmillaan tänään – pääväylillä liikenne on sujuvaa
-
17:30
Parasta pääsiäislammasta! Vältä moka pakastetun lihan kanssa: "Muuten voi tulla kuivaa lihaa"
-
17:30
Glee-tähti Lea Michele odottaa toista lastaan – upeat raskauskuvat julki
-
17:11
Muslimien joukkotuhoamiskirjoituksesta syytteessä oleva Teemu Keskisarjan vieraana eduskunnassa
-
17:10
Venäjä: Meillä on todisteita, että terrori-iskun tekijöillä on yhteyksiä Ukrainaan
-
Lataa lisää