Kymmenen kuppia kahvia ja järjettömät määrät pikaruokaa vaihtuivat smoothieisiin sekä terveelliseen kotiruokaan.
Cicily Goodwin, 23, oli kerännyt 128 kiloa elopainoa syömällä roskaruokaa niin paljon kuin jaksoi useampana kertana päivässä. Runsasenergiset ateriat hän huuhtoi alas sokerisilla limonadeilla. Tavat johtivat ylipainoon sekä itsetunto-ongelmiin, jotka Cicily kuitenkin kielsi tai joista syyllisti muita.
Synnytyksen jälkeen tuore äiti kuitenkin tutkiskeli tunteitaan sekä peilikuvaansa huomaten, ettei hänen ulkonäkönsä viestinyt siitä ihmisestä, joka Cicily oikeasti koki olevansa. Elämäntavat oli aika uudistaa, ja ruokavaliosta oli järkevintä aloittaa.
Jos kuva ei näy, voit katsoa sen täältä.
Maltti ja herkut mukana projektissa
Aiemmin Cicily kittasi kymmenisen kuppia kahvia päivässä, mutta ryhtyi herätyksensä myötä ostamaan kahvipapujen sijaan smoothie-aineksia aamujaan piristämään. Rasvaa tirisevät ruoat vaihtuivat terveellisimpiin versioihin ja annoskoot pysyivät maltillisina. Ensimmäiset 30 kiloa putosivatkin pelkällä ruokailutapojen muutoksella.
– Ymmärsin, miten ruoka voi olla sekä herkullista että terveellistä. En vetänyt asioita överiksi, enkä kiirehtinyt. Lopetin limonadien juomisen, seurasin ateriasuunnitelmaa, valitsin terveellisiä sekä helppoja reseptejä ja nautin silloin tällöin suklaasta, kertoo Cicily Daily Mail -sivustolle.
Kuntosalikorttia Cicily ei hankkinut, vaan aloitti kävelyn sekä kolmen vartin kehonpainoharjoittelun kotonaan laitettuaan lapsensa nukkumaan. Hän haluaakin muistuttaa muita äitejä, ettei painoa pudottaakseen tarvitse sitoutua levypainoja nostelemaan. Kotitreeni voi olla monelle järkevämpi tapa toteuttaa terveellistä elämäntyyliä.
Cicily painaa nyt 77 kiloa ja on kevyimmillään kymmeneen vuoteen.
– Olen niin onnellinen voidessani olla normaalikokoinen ja voidessani tehdä normaaleja asioita. Painonpudotus oli haastavuutensa arvoista. Jos tässä kuitenkin epäonnistuisin, aloittaisin uudestaan ja tekisin taas parhaani.
Lähde: Daily Mail, Kidspot
***
Uusimmat
-
07:00
Kroatian hallitusneuvotteluista odotetaan pitkiä ja vaikeita
-
06:55
Yli 1 300 ottelun NHL-tähti lopettaa hienon uransa
-
06:38
UNRWA: Israelilla on käynnissä "kavala kampanja" järjestön lakkauttamiseksi
-
06:36
Päätös sote-säästöistä tehtiin viikonlopussa, sanoo ministeri: "Potilasturvallisuus voi parantua"
-
06:29
Älä sorru tähän virheeseen koirapuistossa: "Ehdottomasti ei"
-
06:28
NHL:n suomalaishyökkääjä päätti läpimurtokautensa tyylillä – seura löi pöytään mielenkiintoisen faktan
-
06:15
Poikajoukko pyysi ruokalassa syönyttä uhria "juttelemaan" – sitten alkoi väkivalta koulun vessassa
-
06:12
Ott Tänak tunnustaa: Tuska kasvaa jatkuvasti
-
06:03
SAK pohtii seuraavia askeleita kampanjassaan hallituksen toimia vastaan
-
06:01
Näin usein poliisi joutuu turvautumaan aseeseen – kuolemaan johtaneita tapauksia 2000-luvulla yli 10
-
05:47
Yhdysvaltain senaatti hylkäsi turvallisuudesta vastaavan ministerin virkasyytteen
-
05:45
Arvonlisäveron nosto aiheuttaa yllättävän ongelman – kaikki järjestelmät eivät ymmärrä desimaalipilkkua
-
05:35
EU-maiden poliittiset johtajat haluavat uusia pakotteita Iranille
-
05:17
USA:n valtiovarainministeri: 60 miljardin Ukraina-avun viipyminen anteeksiantamatonta
-
01:02
Manchester City putosi dramaattisesti – tässä ovat Mestarien liigan välieräparit
-
23:36
Zelenskyi EU-johtajille: "Emme ole nähneet miljoonaa tykistöammusta, joista oli niin paljon puhetta"
-
23:12
Zelenskyi: Hyökkäsimme Krimille – venäläislähteiden mukaan isku tehtiin ATACMS-ohjuksilla
-
22:41
Brassitähti erehtyi vain kerran – nyt mitataan Manchester Cityä Mestarien liigassa
-
22:32
Aleksei Navalnyia kidutettiin sellissä Putinin puheilla, Julija Navalnaja sanoo Time-lehdelle
-
22:19
Kehonrakentaja Neil Currey, 34, löytyi kuolleena – vanhemmilta karmaiseva viesti taustoista
-
Lataa lisää