Juotko liian vähän vettä? Näillä keinoilla kumoat lisää lasillisia
Vettä tulisi juoda pari litraa päivässä, mutta monesti määrä voi jäädä paljon alhaisemmaksi. Lue, miten pidät nestetasapainosi kunnossa!
Kuinka paljon sinä juot vettä? Onko vesipullo aina mukana? Lue vinkit, joiden avulla varmistat, että kehosi saa tarvitsemansa määrä nesteitä!
Lisää oma makusi
Veden juominen voi käydä tylsäksi, mutta piristä sen makua vaikkapa vesimelonin paloilla, mintulla tai appelsiiniviipaleilla. Jotta maku erottuu paremmin, anna maustetun veden olla jääkaapissa muutaman tunnin.
Syö tulista
Kun lisäät vaikkapa chiliä lautasellesi, kurotat kohti vesilasia alta aikayksikön – ja monta kertaa. Lisäksi tutkimukset osoittavat, että chili antaa kunnon sysäyksen aineenvaihdunnallesi.
Pidä vesi lähellä
Jos olet jumissa työpöytäsi äärellä koko päivän, et ehkä lähde vedenhakureissulle kovinkaan usein. Pidä siis aina vesipulloa pöydälläsi tai reissussa mukanasi.
Mieti lompakkoasi
Tee itsellesi lupaus ja tilaa ravintoloissa vain vettä. Niin säästät sekä kaloreissa että käteisessä.
Syö vetesi
Voit nesteyttää kehoasi myös syömällä vesipitoisia ruokia, kuten kurkkua, meloneita, selleriä tai vaikkapa liemipohjaista keittoa.
Pidä sitä alkupalana
Veden juominen ennen ateriaa auttaa pudottamaan painoa, kertoi Obesity-lehdessä julkaistu tutkimus vuonna 2010. Tämä voi toimia motivaationa juoda enemmän vettä.
Juo myös baarissa
Tiedät varmaan, että iltarientojen aikana joka toisen lasin tulisi olla vettä. Mutta ota tavaksi myös juoda vesilasillinen kotona ennen nukkumaanmenoa. Pysyt nesteytettynä eikä seuraavan päivän krapula ole niin paha.
(MTV3)
Lähde: Women's Health
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
13:02
”Maailman timmein sairaanhoitaja” paljastaa, kuinka ehtii treenata kaksi tuntia päivässä – yksi asia puuttuu kotoa!
-
12:53
Ylivoima hääri tehokkaana – Leijonat nousi komeasti takaa-ajoasemasta voittoon
-
12:48
Suomi nousi hienosti voittoon – näin tiukka Ruotsi-ottelu eteni
-
12:37
Tunnettu hotellipapukaija Jaakko, 50, on kuollut: "En voinut edes kuvitella, että papukaijan menetys voi olla näin valtavan iso suru"
-
12:31
Pähkäiletkö vielä joululahjojen kanssa? Vältä ainakin nämä neljä mokaa
-
12:24
RKP vaatii yksinhuoltajien lapsilisän korottamista: "Vähävaraisten lapsiperheiden määrä on lähes kolminkertaistunut 20 vuodessa"
-
12:20
Leclerc haluaa laittaa Räikköstä paremmaksi – tavoitteena kahden voiton kausi
-
12:12
Salkkarit-näyttelijä paljastaa kaikkien aikojen suosikkihahmonsa: "Eihän sitä voi mitään muuta vastata!"
-
12:04
Lapsensa menettänyt nainen järkyttyi – Facebook näytti tauotta äitiysmainoksia kohtukuoleman kokeneelle: "Ettekö nähneet kolmen päivän hiljaisuutta?"
-
11:55
Ruotsin etsityimmän rikollisen nappasi "tavallinen poliisipartio", joka oli vaanimassa rattijuoppoja – näin Jani Kellokummun kiinniotto eteni
-
11:54
Nuorten Leijonien päävalmentajalta herkullista NHL-vihjailua – "Meillä on jo tietoa"
-
11:30
Mikä on täydellinen joululahja naiselle? Naiset vastaavat
-
11:11
Uutisvuodon uusi kasvo Reetta Räty kehuu kapteenipariaan: "Ile on luottoparini"
-
11:08
Rattijuoppo menetti ajoneuvonsa hallinnan, ajautui vastaantulevien kaistan yli – katkaisi matkansa päätteeksi valopylvään
-
11:03
Järkyttävät tiedot julki: Jättiyritys salasi vuosikymmeniä, että sen vauvatalkissa voi esiintyä asbestia – kutsuu nyt tuoreita syytöksiä "absurdiksi salaliittoteoriaksi"
-
11:01
Perheenisä patistaa miehiä hereille – myös aviomiesten on aika tehdä jotain joulun eteen: "Nyt on aika ryhdistäytyä"
-
10:56
Vahvistus tuli – Kristian Vesalainen jättää nuorten MM-kisat väliin
-
10:37
Ivan Puopolon kolumni: Jussi Heikelä, joudun takiasi taas kirjoittamaan feminismistä – mutta vihdoin selvisi, mitä on patriarkaatti ja sitä vastaan taistelu on juuri niin typerää kuin luulinkin
-
10:30
Suomalaiset NHL-agentit ennustavat Mikko Rantaselle jättimäistä jatkosopimusta: ”Hän tekee aivan järkyttävän tilin”
-
10:15
Missasitko tämän parodian? Sauli Niinistö, Jenni Haukio ja Aaro-poika saivat osansa suorassa lähetyksessä
-
Lataa lisää