Juotko liian vähän vettä? Näillä keinoilla kumoat lisää lasillisia
Vettä tulisi juoda pari litraa päivässä, mutta monesti määrä voi jäädä paljon alhaisemmaksi. Lue, miten pidät nestetasapainosi kunnossa!
Kuinka paljon sinä juot vettä? Onko vesipullo aina mukana? Lue vinkit, joiden avulla varmistat, että kehosi saa tarvitsemansa määrä nesteitä!
Lisää oma makusi
Veden juominen voi käydä tylsäksi, mutta piristä sen makua vaikkapa vesimelonin paloilla, mintulla tai appelsiiniviipaleilla. Jotta maku erottuu paremmin, anna maustetun veden olla jääkaapissa muutaman tunnin.
Syö tulista
Kun lisäät vaikkapa chiliä lautasellesi, kurotat kohti vesilasia alta aikayksikön – ja monta kertaa. Lisäksi tutkimukset osoittavat, että chili antaa kunnon sysäyksen aineenvaihdunnallesi.
Pidä vesi lähellä
Jos olet jumissa työpöytäsi äärellä koko päivän, et ehkä lähde vedenhakureissulle kovinkaan usein. Pidä siis aina vesipulloa pöydälläsi tai reissussa mukanasi.
Mieti lompakkoasi
Tee itsellesi lupaus ja tilaa ravintoloissa vain vettä. Niin säästät sekä kaloreissa että käteisessä.
Syö vetesi
Voit nesteyttää kehoasi myös syömällä vesipitoisia ruokia, kuten kurkkua, meloneita, selleriä tai vaikkapa liemipohjaista keittoa.
Pidä sitä alkupalana
Veden juominen ennen ateriaa auttaa pudottamaan painoa, kertoi Obesity-lehdessä julkaistu tutkimus vuonna 2010. Tämä voi toimia motivaationa juoda enemmän vettä.
Juo myös baarissa
Tiedät varmaan, että iltarientojen aikana joka toisen lasin tulisi olla vettä. Mutta ota tavaksi myös juoda vesilasillinen kotona ennen nukkumaanmenoa. Pysyt nesteytettynä eikä seuraavan päivän krapula ole niin paha.
(MTV3)
Lähde: Women's Health
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
20:21
Uutuussarjassa järkyttävä kohtaus! Rantabaari-hahmo menehtyi traagisesti – puoliso katsoi avuttomana vieressä
-
20:00
Salkkarit-hahmo tajuaa tehneensä valtavan virheen – väärinkäsitys valkenee vähitellen
-
19:58
Kimi Räikkösellä aineksia säväyttää? – Jäämiehellä iso viittauksen kohde: ”Silloin olimme vahvoilla”
-
19:58
Onko Kontulan ostoskeskus turvaton paikka? Vaatemyyjä kumoaa väitteet 13 vuoden kokemuksella: "Kellään ei ole täällä mitään hätää"
-
19:38
Video: Belgian F16-hävittäjä iskeytyi taloon ennen syöksymistään maahan Ranskassa – rakennuksen omistajat evakuoitiin turman alta
-
19:32
18-vuotias majoittui hotelliin poikaystävänsä kanssa ja lähetti kuvan parisängystä – äidin kuittauksesta hitti somessa: "Äitini luulee, että olen edelleen 12-vuotias"
-
19:26
Maastohiihdon supertähti Charlotte Kallalta hämmentävä paljastus nuoruudestaan: "Olen iloinen, ettei niin käynyt"
-
19:16
Tavarajuna törmäsi rajusti taksiin Äänekoskella – kuljettaja joutui sairaalaan
-
19:15
SM-liigamestarilta värikästä tekstiä Patrik Laineen sopimuskuvioista – "Kovin on nöyrää hommaa"
-
19:13
Niinistö mukana aloitteessa: Vaatii kunnianhimoisempia ilmastotoimia
-
19:10
Suomalaispariskunnan treffeillä surkea alku – Ari-Pekan, 54, mustasukkaisuus herää välittömästi: "Ajattelin heti, että..."
-
19:02
Sateenvarjo tukki työntekijöiden pääsyn toimistolle kolmen päivän ajan – somessa ihmetellään avuttomuutta: "Antaisin potkut jokaiselle teistä"
-
19:00
Love Island -saaren uudet sinkkukaunottaret tekevät paljastuksia – kuka on ollut lavalla Robbie Williamsin kanssa?
-
18:52
Tyrmäävä surffari-Michelle saapuu Love Islandiin yllättäen kuuden naisen joukossa – kertoo elämänsä erikoisimmista treffeistä Australiassa: "Se oli kamalaa"
-
18:39
Tässä on Huawein uusi lippulaivapuhelin – vain Googlen sovellukset puuttuvat
-
18:36
Nuori puolustajatähti solmi hirmusopimuksen – NHL-toimittaja innostui ja nosti esiin Miro Heiskasen tulevat lomasuunnitelmat
-
18:30
Zarif varoittaa täysimittaisesta sodasta, jos Irania vastaan isketään – Pompeo sanoo USA:n haluavan rauhanomaista ratkaisua
-
18:30
Kaapo Kakosta heti vaikuttava vertaus – joukkuetoveri näki suomalaistimantissa NHL-legendan otteita
-
18:27
19-vuotias päätti hävittää ex-kumppaniltaan saamansa rakkauskirjeet polttamalla ne sisätiloissa – kävi juuri niin kuin voisi kuvitella
-
18:22
F1-talli jätti yllättäen nimekkään kuskin rannalle – nyt syy selvisi
-
Lataa lisää