Juotko liian vähän vettä? Näillä keinoilla kumoat lisää lasillisia
Vettä tulisi juoda pari litraa päivässä, mutta monesti määrä voi jäädä paljon alhaisemmaksi. Lue, miten pidät nestetasapainosi kunnossa!
Kuinka paljon sinä juot vettä? Onko vesipullo aina mukana? Lue vinkit, joiden avulla varmistat, että kehosi saa tarvitsemansa määrä nesteitä!
Lisää oma makusi
Veden juominen voi käydä tylsäksi, mutta piristä sen makua vaikkapa vesimelonin paloilla, mintulla tai appelsiiniviipaleilla. Jotta maku erottuu paremmin, anna maustetun veden olla jääkaapissa muutaman tunnin.
Syö tulista
Kun lisäät vaikkapa chiliä lautasellesi, kurotat kohti vesilasia alta aikayksikön – ja monta kertaa. Lisäksi tutkimukset osoittavat, että chili antaa kunnon sysäyksen aineenvaihdunnallesi.
Pidä vesi lähellä
Jos olet jumissa työpöytäsi äärellä koko päivän, et ehkä lähde vedenhakureissulle kovinkaan usein. Pidä siis aina vesipulloa pöydälläsi tai reissussa mukanasi.
Mieti lompakkoasi
Tee itsellesi lupaus ja tilaa ravintoloissa vain vettä. Niin säästät sekä kaloreissa että käteisessä.
Syö vetesi
Voit nesteyttää kehoasi myös syömällä vesipitoisia ruokia, kuten kurkkua, meloneita, selleriä tai vaikkapa liemipohjaista keittoa.
Pidä sitä alkupalana
Veden juominen ennen ateriaa auttaa pudottamaan painoa, kertoi Obesity-lehdessä julkaistu tutkimus vuonna 2010. Tämä voi toimia motivaationa juoda enemmän vettä.
Juo myös baarissa
Tiedät varmaan, että iltarientojen aikana joka toisen lasin tulisi olla vettä. Mutta ota tavaksi myös juoda vesilasillinen kotona ennen nukkumaanmenoa. Pysyt nesteytettynä eikä seuraavan päivän krapula ole niin paha.
(MTV3)
Lähde: Women's Health
Uusimmat
Videot
Uusimmat
-
17:30
Simone Biles joutui henkiseen lukkoon herkässä lajissa – suomalaispsykologi avaa, miten kaiken voittaneet huippu-urheilijatkin voivat menettää itseluottamuksensa
-
17:28
MTV Uutisten selvitys: Koronapassilla laaja kannatus yli puoluerajojen, vain perussuomalaiset vastustaa – "Päätöksiä tehtävä jo elokuun puolivälissä"
-
17:09
Britannia lahjoittaa yhdeksän miljoonaa rokoteannosta Kansainyhteisön maihin ja Aasiaan
-
17:06
Kokoomus pahoittelee kantasuomalaiset-sanan käyttöä – varapuheenjohtaja Valtonen: "Vienyt keskustelua väärään suuntaan"
-
17:05
Mikael Granlundin ja Nashvillen sopimusneuvottelut umpikujaan – suomalaistähti vapautuu markkinoille
-
17:02
Breaking bad - ja Better Call Saul -tähti kiidätettiin sairaalaan
-
16:59
Näitä oluita suomalaiset nyt janoavat – panija kertoo laatujuoman salaisuuden: "Sehän se on"
-
16:58
Helsinkiläisessä palvelutalossa 14 koronatartuntaa – valtaosalla asukkaista on molemmat rokoteannokset
-
16:57
MTV lentokentällä: Näissä tunnelmissa skeet-ampuja Eetu Kallioinen, uimari Ida Hulkko ja muut olympiaurheilijat palasivat Tokiosta
-
16:45
MTV seuraa koronatilannetta: Helsinkiläisessä palvelutalossa tartuntarypäs – kiihtymisvaiheen rajoitukset laajenevat koko Varsinais-Suomeen
-
16:14
Sami Hyypiä jakoi surullisen näyn kotikonnuiltaan – hämmästynyt Teemu Selänne valmis talkoisiin
-
16:03
Järisyttävä maailmanennätys Tokiossa! Voittotulos sai haastajat kalpenemaan täysin
-
15:53
HS: Korona tarttuu jopa ulkoilmassa, sanoo THL:n Salminen – "Nyt ollaan kesälaitumilla eikä muisteta varoa"
-
15:47
Korona hankaloittaa kansainvälisiä adoptioita edelleen – porvoolaispariskunta odotti lasta kotiin lähes vuoden
-
15:45
Julkisuudesta kadonnut Pako-tähti Wentworth Miller, 49, rikkoi hiljaisuutensa – kertoi saaneensa diagnoosin autismista
-
15:31
Lentokentän pianisti sai tuntemattomilta mielettömän tipin: "Menin ihan tolaltani"
-
15:22
Kerran vuosikymmenessä riehuva tuhoisa kesämyrsky voi iskeä Suomeen viikonloppuna – meteorologi: ”Lähellä hirmumyrskyrajaa"
-
15:10
Raju rasistinen kielenkäyttö päätyi tv-lähetykseen Tokiossa – kommentaattori järkyttyi kuulemastaan: "Minulta loppuvat sanat"
-
14:53
Lapualla palavan 3 000 neliön hallin sammutustyöt jatkuvat iltaan – savuhaitta on ohi
-
14:41
Kaksi kuollut henkilöauton ajauduttua katolleen ojaan Kuhmoisissa
-
Lataa lisää