Juotko liian vähän vettä? Näillä keinoilla kumoat lisää lasillisia
Vettä tulisi juoda pari litraa päivässä, mutta monesti määrä voi jäädä paljon alhaisemmaksi. Lue, miten pidät nestetasapainosi kunnossa!
Kuinka paljon sinä juot vettä? Onko vesipullo aina mukana? Lue vinkit, joiden avulla varmistat, että kehosi saa tarvitsemansa määrä nesteitä!
Lisää oma makusi
Veden juominen voi käydä tylsäksi, mutta piristä sen makua vaikkapa vesimelonin paloilla, mintulla tai appelsiiniviipaleilla. Jotta maku erottuu paremmin, anna maustetun veden olla jääkaapissa muutaman tunnin.
Syö tulista
Kun lisäät vaikkapa chiliä lautasellesi, kurotat kohti vesilasia alta aikayksikön – ja monta kertaa. Lisäksi tutkimukset osoittavat, että chili antaa kunnon sysäyksen aineenvaihdunnallesi.
Pidä vesi lähellä
Jos olet jumissa työpöytäsi äärellä koko päivän, et ehkä lähde vedenhakureissulle kovinkaan usein. Pidä siis aina vesipulloa pöydälläsi tai reissussa mukanasi.
Mieti lompakkoasi
Tee itsellesi lupaus ja tilaa ravintoloissa vain vettä. Niin säästät sekä kaloreissa että käteisessä.
Syö vetesi
Voit nesteyttää kehoasi myös syömällä vesipitoisia ruokia, kuten kurkkua, meloneita, selleriä tai vaikkapa liemipohjaista keittoa.
Pidä sitä alkupalana
Veden juominen ennen ateriaa auttaa pudottamaan painoa, kertoi Obesity-lehdessä julkaistu tutkimus vuonna 2010. Tämä voi toimia motivaationa juoda enemmän vettä.
Juo myös baarissa
Tiedät varmaan, että iltarientojen aikana joka toisen lasin tulisi olla vettä. Mutta ota tavaksi myös juoda vesilasillinen kotona ennen nukkumaanmenoa. Pysyt nesteytettynä eikä seuraavan päivän krapula ole niin paha.
(MTV3)
Lähde: Women's Health
Uusimmat
-
00:09
Näin asiantuntijat kommentoivat Nord Stream -vuotoa: Testipallo lännelle ja ensimmäinen hyökkäyssodan heijastus Ukrainan ulkopuolella – "Viimeinen naula arkkuun"
-
23:48
Voi kulua viikkoja, ennen kuin Nord Stream-kaasuputkivuotoa voidaan tutkia – Ruotsin poliisi aloitti rikostutkinnan
-
22:45
Anrei Hakulinen nakutti neljä tehopistettä, nousi pistepörssin kärkeen – katso SM-liigaillan kaikki maalit
-
22:18
J.Karjalainen kunnostautui syöttäjänä
-
22:09
Kutsuntaikäiset pakenevat Venäjältä – Antti Kurhisen sisko saapui perheineen Suomeen: "Olen huojentunut, koska he kerkesivät viime tipassa"
-
22:05
Ruman murskatappion jälkeen suunta kääntyi – TPS kipusi jo SM-liigan kärkipaikoille
-
21:59
Der Spiegel: Yhdysvaltain tiedustelupalvelu varoitti Saksaa mahdollisesta kaasuputkihyökkäyksestä jo kesällä – "Kaikki puhuu sattumaa vastaan"
-
21:49
Tanskan pääministeri: Kaasuputkien vuodon takana tietoinen toiminta, ei onnettomuus
-
21:39
Marko Anttila sai iskun päähänsä ja tipahti Kärppien kokoonpanosta – Lauri Marjamäki valotti tilannetta: "Ei parane pelleillä"
-
21:15
Gwyneth Paltrow juhlistaa 50-vuotispäiväänsä näyttävällä alastonkuvalla – ihon peitteenä vain kultainen maali
-
21:01
SM-liigaveskari ulapalla – katsoi hölmistyneenä, kun kiekko livahti kuin varkain rysään
-
20:50
SM-liigaottelussa alkoi aikamoinen ilotulitus – taululla lopulta kovat lukemat
-
20:46
Kärppien tappioton putki poikki – Ilves liian vahva Marek Langhamerin johdolla
-
20:42
Nuorukaisten pako Venäjältä näkyy jo maineikkaassa korpihotellissakin – "Myös suomalaisasiakkaat ovat huomanneet"
-
20:28
Nyt viedään Jukka Rautakorven ja Ville Niemisen JYPiä – maajoukkueesta tuttu hyökkääjä hirmuvireessä
-
20:23
Koiran mahatauti yllätti nukkuvan omistajan – brittinainen joutui sairaalaan: "Jotain, mitä lääkärit eivät olleet aikaisemmin todistaneet"
-
20:19
Yli 90 venäläistä hakenut turvapaikkaa Suomesta sodan pelossa – kaikille halukkaille tarjolla majoitus ja palveluita kuukausiksi
-
20:17
Iraninsuomalainen Azzar MTV:lle mielenosoituksista: "Naiset ovat Iranissa pyytäneet 44 vuotta, että saisivat itse päättää, mitä pukea päälleen"
-
20:12
HBL: Hangon kaupunki ottaa haltuunsa venäläisoligarkin omistamat kerrostalot
-
20:03
Venäjän taktisen ydinaseen koeräjäytys sota-alueella on professorin mukaan "täysin mahdollista"
-
Lataa lisää