Kun ihminen kuulee ilkeän juorun itsestään, hän vastaa yleensä kauhulla, ahdistuksella, tai vihalla. Otamme negatiiviset juorut totena, koska uskomme, että juoru on hyödyllistä tietoa, joka suojelee meitä.
Kun työpaikalla liikkuu ankea huhu, uskomme sen. Tämä johtuu vinoutumasta huomiokyvyssämme: ihminen tuppaa kiinnittämään enemmän huomiota negatiiviseen informaatioon, suomalaistaustainen Emma Seppälä kirjoittaa Psychology today -lehdessä. Ajattele vaikkapa Facebook-julkaisua, jonka alle on tullut liuta kommentteja. Millaisen kommentin muistat, positiivisen vai negatiivisen? Mihin kommenteista keskityit eniten?
Työpaikan huhumyllyllä voi olla kammottavia seurauksia. Stanfordin yliopiston selvityksen mukaan otamme negatiiviset juorut totena, koska uskomme, että juoru on hyödyllistä tietoa, joka suojelee meitä esimerkiksi ilkeältä työtoverilta.
Jos juorumylly kohdistuu sinuun, toimi näin!
1. Säätele negatiivisia tunteita
Kun ihminen kuulee ilkeän juorun itsestään, hän vastaa yleensä kauhulla, ahdistuksella, tai vihalla. Negatiivisia tunteita ryöppyää varsinkin silloin, kun juoru on epätosi. Tilanteesta kannattaa pakittaa hetkeksi, jotta viha tai ahdistus eivät vie mukanaan. Tunteet, joita tilanne nostaa esiin, kannattaa nimetä.
Hengitä rauhallisesti, harrasta liikuntaa tai mindfulnessia – irrottaudu tilanteesta valitsemallasi tavalla.
