Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

Iskeekö yskä aina pakkasessa ulkoillessasi? Lue syyt ja keinot pakkasköhän ehkäisyyn

10:19Astman oireet voi hämätä iän karttuessa: Milloin hengityksestä pitää huolestua?KATSO MYÖS VIDEO: Iho-, allergia- ja astmaliiton asiantuntija Katariina Ijäs kertoo millaisia astmatyyppejä tunnetaan. Tapaamme Marianne Leinosen, jonka astma löytyi kuntotestin ansiosta.
Julkaistu 03.12.2023 09:47
Toimittajan kuva
Nelli Hyttinen

nelli.hyttinen@mtv.fi

Iskeekö köhä päälle aina pakkasessa ulkoillessasi? Erityisen alttiita pakkasyskälle ovat astmaatikot, mutta vaiva voi kiusata myös tervekeuhkoisia.

Yskä pakkasella on normaali reaktio, joka voi vaivata ketä tahansa, mutta etenkin astmaatikkoja.

Keuhkosairauksien professori Heikki Koskela Itä-Suomen yliopistosta kertoo, että taustalla voi olla ainakin kolme eri mekanismia, joista yhdeltä voi suojautua vetämällä kommandopipon päähän ennen ulkoilua.

– Kun pakkasella lähtee ulos, kasvojen iho jäähtyy ja se laukaisee hermostollisen refleksin, joka supistaa keuhkoputkia. 

– Kyseessä on normaali refleksi ja sen aiheuttama muutos on aika pieni, mutta jos keuhkoputket ovat valmiiksi ahtaat, voi se aiheuttaa hengenahdistusta ja sen seurauksena yskää.

Lue myös: Milloin astmatutkimuksiin? Pitkittyneiden oireiden riskinä parantumattomat muutokset keuhkoissa

Toinen selitys pakkasyskälle, etenkin erittäin raskaan liikuntasuorituksen jälkeen, on se, että ihminen on vetänyt todella kylmää ilmaan todella runsaasti keuhkoihinsa.

– Yskä on normaali vaste sille. Tiedetään, että aktiivihiihtäjillä on hyvin tavallista lyhytaikainen yskävaste hiihdon päälle. 

– Lähes kaikille tulee lyhytaikainen vaste, jos pakkasella hengittää paljon kylmää ilmaa, Koskela kertoo.

Lue myös: Seksi voi laukaista astman pahenemisvaiheen – "Monet ihmiset eivät ymmärrä, että..."

Kuiva ilma voimistaa rasitusastmareaktiota

Etenkin astmaatikoille kovat pakkaset voivat olla hankalia, sillä kuiva pakkasilma voimistaa rasitusastmamekanismia, joka aiheuttaa hengenahdistusoireita.

– Pakkasilma on aina hyvin kuivaa riippumatta siitä, mikä ilman kosteusprosentti on. Kun hengitetyssä ilmassa ei ole käytännössä vettä ollenkaan ja ulkona liikkuessa joutuu ikään kuin hieman huohottamaan, pääsevät ilmatiet kuivumaan. 

– Kuivamisen seurauksena limakalvojen lima väkevöityy ja väkevöitynyt lima laukaisee tietyissä tulehdussoluissa reaktion, jonka seurauksena vapautuu tiettyjä välittäjäaineita, jotka supistavat keuhkoputkien sileälihasta.

Lue myös: Kaksi liikuntamuotoa, joista voi olla hyötyä astmaatikolle

Näin ehkäiset pakkasyskää

Koskela muistuttaa astmaatikkoja avaavan lääkkeen käytöstä pakkaskeleillä.

– Ennen ulkoilua voi hyvin ottaa lyhytvaikutteista avaavaa astmalääkettä. Se voi ehkäistä yskää ja hengenahdistusta kylmällä säällä.

– Lämpökenno on toinen tapa ehkäistä pakkasen aiheuttamaa hengenahdistusta ja yskää.

Lämpökenno on joko kaulaliinalla tai remmeillä suun ja nenän eteen asetettava tiheä metalliverkko, joka lämmittää sisään hengitettävää ilmaa.

– Uloshengitysilma, joka on lämmintä ja kosteaa, lämmittää kennon ja sisäänpäin hengittäessä ilma sitten lämpenee ja kostuu lämpökennossa.

– Se toimii aika hyvin ja monet urheilijat ja astmaatikot käyttävätkin lämpökennoa pakkasilla, Koskela kertoo.

Lue myös: Ole tarkkana kahvin juonnin ajoituksen kanssa, jos käytät näitä lääkkeitä

Lue uusimmat lifestyle-artikkelit!

Lisää aiheesta:

Vaivaako kuiva yskä? Kokeile näitä konstejaOnko keuhko- tai sydänsairaus este avantouinnille?Älä himolenkkeile tänään! Pakkanen on sydämelle riskiSuomalaislääkäri varoittaa: Alkoholin nauttiminen pakkasella voi olla vakava terveysriskiVinkit astmaatikon talviliikuntaan – osaathan suojata hengitystiet?Lisäsi sairastumisen riskiä 11 prosenttia – tästä syystä influenssa iskee talvella
YskäAstmaTalviSääSairaudet ja tauditTerveys ja hyvinvointiLifestyleUutisohjelmien aiheet

Tuoreimmat aiheesta

Yskä
  • 13.9.08:33
    Flunssa

    Yskänlääkkeet tuskin auttavat, jos ikävä yskä vaivaa – kokeile sen sijaan tätä: "Oikeasti ihan tutkittua"

  • 2.4.14:45
    Keuhkosairaudet

    Keuhkokuume vei näyttelijälegendan – näin tunnistat oireet

  • 13.3.18:45
    Long covid

    Kärsitkö näistä oireista? Koronan pitkäaikaisvaikutukset listattiin

  • 6.2.19:01
    Flunssa

    Vaivaako kuiva yskä? Kokeile näitä konsteja

  • 18.12.202409:02
    Sairaudet ja taudit

    Moni kärsii nyt pitkittyneestä yskästä – "Suosittelen maskia ihan yleishygieenisistä syistä"