Iskeekö yskä aina pakkasessa ulkoillessasi? Lue syyt ja keinot pakkasköhän ehkäisyyn

Yskä pakkasella on normaali reaktio, joka voi vaivata ketä tahansa, mutta etenkin astmaatikkoja.

Keuhkosairauksien professori Heikki Koskela Itä-Suomen yliopistosta kertoo, että taustalla voi olla ainakin kolme eri mekanismia, joista yhdeltä voi suojautua vetämällä kommandopipon päähän ennen ulkoilua.

– Kun pakkasella lähtee ulos, kasvojen iho jäähtyy ja se laukaisee hermostollisen refleksin, joka supistaa keuhkoputkia. 

– Kyseessä on normaali refleksi ja sen aiheuttama muutos on aika pieni, mutta jos keuhkoputket ovat valmiiksi ahtaat, voi se aiheuttaa hengenahdistusta ja sen seurauksena yskää.

Lue myös: Milloin astmatutkimuksiin? Pitkittyneiden oireiden riskinä parantumattomat muutokset keuhkoissa

Toinen selitys pakkasyskälle, etenkin erittäin raskaan liikuntasuorituksen jälkeen, on se, että ihminen on vetänyt todella kylmää ilmaan todella runsaasti keuhkoihinsa.

– Yskä on normaali vaste sille. Tiedetään, että aktiivihiihtäjillä on hyvin tavallista lyhytaikainen yskävaste hiihdon päälle. 

– Lähes kaikille tulee lyhytaikainen vaste, jos pakkasella hengittää paljon kylmää ilmaa, Koskela kertoo.

Lue myös: Seksi voi laukaista astman pahenemisvaiheen – "Monet ihmiset eivät ymmärrä, että..."

Kuiva ilma voimistaa rasitusastmareaktiota

Etenkin astmaatikoille kovat pakkaset voivat olla hankalia, sillä kuiva pakkasilma voimistaa rasitusastmamekanismia, joka aiheuttaa hengenahdistusoireita.

– Pakkasilma on aina hyvin kuivaa riippumatta siitä, mikä ilman kosteusprosentti on. Kun hengitetyssä ilmassa ei ole käytännössä vettä ollenkaan ja ulkona liikkuessa joutuu ikään kuin hieman huohottamaan, pääsevät ilmatiet kuivumaan. 

– Kuivamisen seurauksena limakalvojen lima väkevöityy ja väkevöitynyt lima laukaisee tietyissä tulehdussoluissa reaktion, jonka seurauksena vapautuu tiettyjä välittäjäaineita, jotka supistavat keuhkoputkien sileälihasta.

Lue myös: Kaksi liikuntamuotoa, joista voi olla hyötyä astmaatikolle

Näin ehkäiset pakkasyskää

Koskela muistuttaa astmaatikkoja avaavan lääkkeen käytöstä pakkaskeleillä.

– Ennen ulkoilua voi hyvin ottaa lyhytvaikutteista avaavaa astmalääkettä. Se voi ehkäistä yskää ja hengenahdistusta kylmällä säällä.

– Lämpökenno on toinen tapa ehkäistä pakkasen aiheuttamaa hengenahdistusta ja yskää.

Lämpökenno on joko kaulaliinalla tai remmeillä suun ja nenän eteen asetettava tiheä metalliverkko, joka lämmittää sisään hengitettävää ilmaa.

– Uloshengitysilma, joka on lämmintä ja kosteaa, lämmittää kennon ja sisäänpäin hengittäessä ilma sitten lämpenee ja kostuu lämpökennossa.

– Se toimii aika hyvin ja monet urheilijat ja astmaatikot käyttävätkin lämpökennoa pakkasilla, Koskela kertoo.

Lue myös: Ole tarkkana kahvin juonnin ajoituksen kanssa, jos käytät näitä lääkkeitä

Lue uusimmat lifestyle-artikkelit!