Kaksi liikuntamuotoa, joista voi olla hyötyä astmaatikolle
Astmaatikon ei kannata välttää liikuntaa, sillä se on tärkeä osa keuhkosairauden omahoitoa oikeanlaisen lääkityksen lisäksi. Tuore tutkimus selvitti, että erityisesti tietyt kaksi liikuntamuotoa parantavat keuhkojen toimintakykyä.
Tuore Annals of Medicine -alustalla julkaistu tutkimus selvitti, miten erityyppiset liikuntalajit vaikuttavat astmaa sairastavien aikuisten keuhkojen toimintaan, kertoo New York Post.
Meta-analyysissa verrattiin viiden eri liikuntalajin vaikutuksia yli 2 100 aikuisen astmaatikon vointiin.
Lajit olivat hengitysharjoitukset, aerobinen liikunta, rentoutusharjoitukset, jooga sekä aerobiseen liikuntaan yhdistetyt hengitysharjoitukset.
Jokaisen lajin vaikutuksia astmaatikkojen keuhkojen toimintaan arvioitiin astmaparametrien perusteella.
Yksi käytetyistä parametreista oli pakotettu uloshengitystilavuus eli FEV1, joka tarkoittaa ilmamäärää, jonka ihminen kykenee uloshengittämään väkisin sekunnissa. Se on astmatutkimuksissa tehtävän spirometriakokeen yksi merkittävimpiä arvoja.
Tutkimuksen tuloksista käy ilmi, että kaikki testattavat liikuntalajit paransivat keuhkojen toimintaa jonkin verran, mutta etenkin kaksi lajeista oli ehdottoman tehokkaita.
– Hengitysharjoitukset yhdistettynä aerobiseen liikuntaan sekä jooga vaikuttavat olevan erityisen edullisia ja tarjoavat potentiaalisia mahdollisuuksia tehokkaisiin astmanhoitomenetelmiin, kertoo tutkimuksen johtava kirjoittaja ja apulaisprofessori Shuangtao Xing tutkimustiedotteessa.
Hengitysharjoittelua voi toteuttaa eritavoin, mutta esimerkiksi ylävatsahengitys eli palleahengitys on tekniikka, joka keskittyy hengitystä ohjaavaan lihakseen palleaan.
Tehokkaampaa astman hoitoa
Tutkijat toivovat, että tutkimuksen tulokset auttavat astmaatikkoja ja lääkäreitä suunnittelemaan hoidon niin, että se huomioi, minkä tyyppisestä astmasta on kysymys. Tutkijoiden mukaan eri astmaoireisiin voi saada helpotusta eri liikuntamuodoista.
– On välttämätöntä huomioida yksilölliset tekijät, kuten perhehistoria, oireiden kesto ja ympäristötekijät, kun suunnitellaan astman hoitoa, Xing sanoo.
– Parhaan hoitotuloksen saavuttamiseksi on huomioitava potilaan yksilölliset fyysiset ja psyykkiset olosuhteet. Myös liikunnan intensiteetti, harjoituskertojen määrä ja harjoituksen kesto tulee räätälöidä potilaalle sopivaksi.
Lähteet: New York Post, Annals of Medicine, EurekAlert!
Uusimmat
-
05:45
Esa, 32, on ollut asunnoton kahdeksan vuotta – näin hän pysyy hengissä
-
05:39
EU äänestää 35 miljardin avusta Ukrainalle
-
05:29
Ex-presidentti otti vastaan lahjuksia Perussa – nyt napsahti tuomio
-
05:17
Israel iski lähelle sairaalaa Beirutissa – ainakin neljä kuollut ja kymmeniä haavoittunut
-
23:02
Putin ja YK:n Guterres tapaavat Venäjällä
-
22:50
MTV:n Venäjä-asiantuntija: Moldovan äänestystulos on EU:lle karmea epäonnistuminen
-
22:43
Neymarin pitkä piina päättyi vihdoin
-
22:34
Bussin ajautuminen umpikujaan tallentui videolle Helsingissä – jouduttiin hinaamaan pois
-
21:39
103-vuotiaana kuolleelle Suomen viimeiselle sotilaslentäjälle upea kunnianosoitus
-
21:28
Oras Tynkkynen antoi ministeri Mykkäselle tylyn "päättötodistuksen"
-
21:20
Nyrkkeilykohusta liikkui kovia huhuja – mieheksi epäilty ottelija vaihtaa maisemaa
-
21:10
Onko TTK:n kärkikolmikko jo arvattavissa? Tanssiraadilla selkeä mielipide
-
20:56
Patrik Laineesta positiivinen päivitys
-
20:53
Kiekko-Espoolta lisää kovia temppuja SM-liigassa: taas Tapparalle käkättimeen!
-
20:41
Ministerin tehtävät jättävä Kai Mykkänen: Nyt en ole enää puoluepoliittisten kiistojen osapuoli
-
20:30
Ruotsi kieltämässä Suomessa vielä lailliset serkusavioliitot – suomalainen Sara harhautettiin avioon lomamatkalla
-
20:26
Red Bull -pomolta suora mielipide F1-kisan kohutilanteeseen, Kimi Räikkönenkin mainittiin – "Kaikki tietävät säännöt"
-
20:20
Autoilija ei voinut jättää pysäköintikiekkoa kojelaudalle – vaati valvontamaksun hylkäystä
-
20:17
Merivartiosto: Suomenlahdella useita satelliittipaikannuksen häiriötä viime viikolla
-
20:17
Tapparan muuri murtui – kovia kokenut Santeri Virtanen, 25, säväyttää nyt Liigassa
-
Lataa lisää