Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

Hunajan hyödyistä lisää näyttöä – tämä on terveellisin käyttötapa

0:49Poikkeuksellisen röyhkeä karhu piinaa mehiläistarhaajaa – pitkäkyntinen paiskoo pesät rikki ja syö hunajat: ”Se on kuin myymälävaras”Katso video: Röyhkeä karhu piinasi mehiläistarhaajaa varastamalla hunajat!
Julkaistu 27.12.2022 19:01
Toimittajan kuva

Jari Peltola

jari.peltola@mtv.fi

Kanadalainen tutkimus löysi hunajasta uusia terveysvaikutuksia, uutisoi Metro-lehti.

Muutama ruokalusikallinen hunajaa päivässä saattaa pitää lääkärin loitolla. Vaikka hunaja on pääasiassa sokeria, pidetään sitä yleisesti terveellisempänä vaihtoehtona.

Toronton yliopiston tuoreen analyysin perusteella tavallisen sokerin tai makeutusaineiden korvaaminen hunajalla voi pienentää riskiä sairastua esimerkiksi tyypin 2 diabetekseen, sydänsairauksiin tai ei-alkoholin aiheuttamaan rasvamaksaan. 

Lue myös: Tämä salakavala tila kehittyy usein diabetekseksi – tunnistatko oireet?

Hunajan terveysvaikutuksista lisää näyttöä

Nutrition Reviews -julkaisussa ilmestyneiden tulosten mukaan hunaja saattaa tasapainottaa verensokeria ja parantaa kolesterolitasoja.

Analyysiin valittuihin 18 kokeeseen osallistui yli 1100 henkilöä. Heille annettiin keksimäärin 40 grammaa hunajaa päivittäin kahden viikon ajan. Tuona aikana selvisi, että hunaja alensi "huonon" LDL-kolesterolin määrää veressä, samalla kun se lisäsi "hyvää" HDL-kolesterolia. Hunaja myös vaikutti elimistön tulehdustilasta kertoviin markkereihin.

Tutkimuksessa selvisi, ettei hunajaa pitäisi lämmittää yli 65 asteen, sillä terveyshyödyt pienenevät mitä kuumempaa se on. Teen sijaan hunajaa kannattaisikin lorauttaa esimerkiksi maustamattoman jogurtin tai salaatinkastikkeen joukkoon.

Lue myös: Korvaako hyvä kolesteroli pahaa? Professori lyö faktat tiskiin salakavalasta terveysriskistä: "Ensimmäinen oire voi olla infarkti 30-vuotiaana"

Lue uusimmat lifestyle-artikkelit!

Katso video: Ravintoneuvoja tyrmää tämän tavalliselta tuntuvan aamupalan – päivän sokeritarve täynnä hetkessä.

1:34Onko jugurtti ja mehu aamupalasi? Siinä tulikin päivän sokeriannos täyteen.Tällainen aamupala täyttää päivän sokeritarpeen hetkessä: "En starttaisi aamua noin."

Lähteet: Metro, University of Toronto

Lisää aiheesta:

Lisukkeeksi ranskalaisia? Tutkimus havaitsi huolestuttavan seikan uppopaistamisestaTavallinen tapa ruokapöydässä voi höylätä vuosia elämästäsiJo pieni määrä riittää: Ylistetty ruoka-aine voi auttaa pitämään verenpaineen kurissaSyötkö jo? Ruoka-aine, joka voi pienentää riskiä kuolla lukuisiin sairauksiin – tee tämä muutosTutkimus siunaa suosikkiherkun – syö ainakin kerran viikossa: ”Pitää sydämen verisuonet terveinä”Tutkijoiden mukaan tuttu mauste voi auttaa ehkäisemään diabetesta – käytössä piilee kuitenkin vakava riski
RavintoSokeriDiabetesSydänterveysTutkimustuloksetLifestyle

Tuoreimmat aiheesta

Ravinto
  • 15.10.20:32
    Viiden jälkeen

    Suomalainen tutkimus paljastaa: Kalaöljystä hyötyvät myös terveet

  • 27.9.17:25
    Ruoka

    Tutkimus: Hehkutetun ruokavalion "vihreä versio" nuorentaisi aivoja

  • 1.7.07:46
    Ruoka

    Syötkö salaattia, kurkkua ja tomaattia? Hanna Partaselta varoitus terveysmokasta

  • 8.4.11:17
    Painonhallinta

    Pätkäpaasto vai kalorien laskemista? Tutkimus selvitti, kumpi painonhallintametodeista on toimivampi

  • 24.3.20:13
    Liikunta

    Pitäisikö treenin aikana syödä?