Hunajan hyödyistä lisää näyttöä – tämä on terveellisin käyttötapa
Kanadalainen tutkimus löysi hunajasta uusia terveysvaikutuksia, uutisoi Metro-lehti.
Muutama ruokalusikallinen hunajaa päivässä saattaa pitää lääkärin loitolla. Vaikka hunaja on pääasiassa sokeria, pidetään sitä yleisesti terveellisempänä vaihtoehtona.
Toronton yliopiston tuoreen analyysin perusteella tavallisen sokerin tai makeutusaineiden korvaaminen hunajalla voi pienentää riskiä sairastua esimerkiksi tyypin 2 diabetekseen, sydänsairauksiin tai ei-alkoholin aiheuttamaan rasvamaksaan.
Hunajan terveysvaikutuksista lisää näyttöä
Nutrition Reviews -julkaisussa ilmestyneiden tulosten mukaan hunaja saattaa tasapainottaa verensokeria ja parantaa kolesterolitasoja.
Analyysiin valittuihin 18 kokeeseen osallistui yli 1100 henkilöä. Heille annettiin keksimäärin 40 grammaa hunajaa päivittäin kahden viikon ajan. Tuona aikana selvisi, että hunaja alensi "huonon" LDL-kolesterolin määrää veressä, samalla kun se lisäsi "hyvää" HDL-kolesterolia. Hunaja myös vaikutti elimistön tulehdustilasta kertoviin markkereihin.
Tutkimuksessa selvisi, ettei hunajaa ei pitäisi lämmittää yli 65 asteen, sillä terveyshyödyt pienenevät mitä kuumempaa se on. Teen sijaan hunajaa kannattaisikin lorauttaa esimerkiksi maustamattoman jogurtin tai salaatinkastikkeen joukkoon.
Katso video: Ravintoneuvoja tyrmää tämän tavalliselta tuntuvan aamupalan – päivän sokeritarve täynnä hetkessä.
Lähteet: Metro, University of Toronto
Uusimmat
-
22:50
Australian viranomaisilta hämmentävän lohduton varoitus: Tappava minikapseli on kadonnut – etsimisalue 1 400 kilometriä
-
22:10
Kaija Koo muistelee erikoista keikkaansa – joutui improvisoimaan, kun tekniikka petti: "Löysin takahuoneesta vanhan fläppitaulun"
-
22:08
Aku Sipolan sketsihahmo Long Johnson jättää katsojille hyvästit – aikoo suunnata Kimi Räikkösen kanssa kuppilaan
-
22:01
Ville Peltosen kasariletkautus sai Risto Dufvan suupielet hymyyn – sitten pääsikin irti "RD"
-
21:58
EM-mitali Suomeen! Juulia Turkkilalta ja Matthias Versluisilta upea saavutus
-
21:23
Paavi Franciscus teki selvennyksen aiempaan lausuntoonsa: Homoseksuaalisuus ei ole rikos, vaan syntiä
-
21:17
Mikko Töyssyn sketsihahmo sai lääkäriltä erikoisen yhteydenoton: "Pitäis ottaa vähän varovaisemmin"
-
21:12
Yllätyskäänne sketsihahmokilpailussa! Pudonneen hahmon luonut näyttelijä saa toisen mahdollisuuden
-
21:02
Konkari säkenöi SM-liigaderbyssä – matsissa julkaistiin myös yli 500 pelin hyökkääjän sopimus
-
21:00
Hävinnyt JYP viipyi pukukopissa pitkään
-
20:57
Ensimmäinen pudotus! Tämä sketsihahmo joutui kotimatkalle
-
20:56
Poliisi kritisoi jälleen Köpi Kallion sketsihahmo Kari Mutasen toimintaa
-
20:47
Aku Sipolan sketsihahmo paljastaa saaneensa suomen kielen oppitunteja itse Kimi Räikköseltä
-
20:45
Karri Kivi pöllämystyi yllättävästä kysymyksestä: "Miten toi nyt liittyy tähän peliin?"
-
20:39
Sketsihahmo-Mursu on ottanut tanssitunteja – katso, minkälaiset uudet tanssikuviot merinisäkäs on oppinut!
-
20:36
Linda Wiklundin sketsihahmo Misu Läntine teki paljastuksen: "Mä olen umpirakastanut"
-
20:34
Putouksen sketsihahmo Esteri Vakkilainen sai roolin tv-sarjasta – kertoi kohtauksesta Antti Luusuaniemen kanssa
-
20:29
Tämän sketsin katsojat äänestivät voittajaksi – Mikko Töyssyltä ja Aku Sipolalta hulvaton kokkishow
-
20:28
Sairaalaan isketty Luhanskissa, Venäjä syyttää 14 kuolonuhrista Ukrainaa – MTV seuraa sotaa
-
20:26
Alexia uskoo, että naisen paikka on kotona: "Minusta se on romanttista"
-
Lataa lisää