Men's Health -lehti päätti kysyä huippukunnossa olevilta miehiltä, miten he pääsivät kuntoon.
Vinkki: Kirjoita viikon ajan ylös kaikki, mitä teet
Rob MacDonald, kuntosaliketjun treenijohtaja, poltti kerran 87 kilokaloria minuutissa. MacDonaldin salaisuus kunnossa pysymiseen on se, että hän ei lopeta koskaan: MacDonald ei jätä treenejä väliin koskaan, oli kyse sitten hikoilusta tai lepopäivästä.
Jos MacDonald ei pääse tavoitteeseensa, hän ei etsi syntipukkia – mies uskoo, että syy on aina hänen omassa toiminnassaan, vaikka hän olisi yrittänyt parhaansa. Ei liene yllättävää, että MacDonald ei usko kuntosaliasiakkaidensa "en ehdi treenata" -valituksia.
– Se on roskaa, MacDonald kuittaa.
Tutkiessaan asiakkaidensa ajankäyttöä hän löytää yleensä joka viikosta ainakin kymmenen tuntia, jotka vain katosivat.
– Miksei niitä käytetty treenaamiseen?
Kirjoita viikon ajan ylös kaikki, mitä teet, ja kauanko tekemiseen menee. Kyllä, siis aivan kaikki. Katso, mihin aikaa hukkaantuu. Käytä seuraavalla viikolla nämä kadonneet tunnit treenaamiseen.
Sisältö ei valitettavasti ole saatavilla.
Vinkki: Mieliala tekee treenistä toimivan
Crossfit-kisaaja Mat Fraser voitti hopeaa lajikisoissa 2014, vaikka oli vasta aloittelija. Fraserin mukaan ilottomuus tappaa treeni-innon; hän rakastaa Crossfitiä ja uskoo, että mieliala tekee treenistä toimivan.