Helppo niksi – näin saat ihon kuntoon ja vyötärön hoikaksi!
Mikä parantaa ihosi kuntoa, helpottaa laihduttamista, huolehtii suoliston toiminnasta ja pitää virkeänä pitkin päivää? Vastaus on tietenkin vesi! Mutta minkä verran sitä pitäisi juoda päivässä?
"Vesi vanhin voitehista" on tuttu sananlasku, joka pitää edelleen paikkansa. Se edistää kalorittomasti kehosi hyvinvointia nestetasapainosta huolehtien, jolloin voit kokonaisvaltaisesti paremmin.
Esimerkiksi iho sisältää huomattavan määrän vettä ja nestevajaus huonontaa ihon kuntoa. Vaikka sen lipittämisellä rypyt eivät häviäkään, saa riittävä veden nauttiminen ihon vaikuttamaan sileämmältä.
Nestehukka ei vaikuta vain ihosi kuntoon, vaan koko kehoosi aina lihaksista munuaisiin, syljen toimintaan ja suolen toimintaan.
Vesi on myös laihduttajan ystävä, sillä sen avulla voi hillitä ruokahimoja ja runsaasti vettä sisältävät ruoat ovat kevyempiä, mutta aivan yhtä täyttäviä.
Minkä verran vettä tulisi juoda päivässä?
Liian vähäinen nesteenmäärä kehossa tuntuu muun muassa janon tunteena ja päänsärkynä, mutta vettä tulisi juoda jo ennen kuin koet janon tunnetta. Se kun tulee yleensä vasta silloin, kun kärsit jo nestehukasta.
Muista kuitenkin, että liika on liikaa. Aikuinen tarvitsee noin 2–3 litraa päivässä, josta yksi litra tulee syömästämme ravinnosta. Liikunta lisää nesteentarvetta. Jos liikut enemmän kuin kaksi tuntia päivässä, suosi veden sijaan esimerkiksi urheilujuomia.
Jos sinulla on tarve käydä vessassa 3–4 tunnin välein ja virtsasi tuoksuu neutraalilta, eikä ole liian tummankeltaista, saat tarpeeksi vettä.
(MTV3)
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
23:03
Karmea takaisku kaivoon pudonneen 2-vuotiaan pojan etsinnöissä Espanjassa – pelastuskuilu on liian kapea
-
23:00
Cristiano Ronaldolta hämmentävä somepäivitys 18,8 miljoonan euron sakkojen jälkeen
-
22:59
Sami Kapanen on huolissaan KalPan pelaamisesta – "Niin, siinä se kysymys on"
-
22:43
SDP:n Sanna Marin jättää uusien hävittäjien määrän vielä avoimeksi: "Missään ei ole lyöty lukkoon hävittäjien määrää"
-
22:37
Saksa ja Ranska tiivistivät liittoaan uudella ystävyyssopimuksella – "Vahvistamme halumme vastata aikamme suuriin haasteisiin käsi kädessä"
-
22:24
Jussi Niinistö pitää Puolustusvoimien kohuja yksittäistapauksina – "Teen johtopäätöksen, kun oikeusprosessit on käyty"
-
22:15
Tyyni pakkaskeli estää päästöjä laimenemasta – liikenne ja takat heikentävät ilmanlaatua
-
22:11
Romania puuhaa lakia poliitikkojen korruptiotuomioiden perumiseksi
-
22:05
Venäjä välttyi lisärangaistuksilta – antidopingtoimiston valtuudet pysyvät voimassa
-
22:02
Melania Trumpille erikoinen kunnia – ehdolla naissivuosan palkinnon saajaksi
-
22:00
Mielensäpahoittajan blogi: Kyllä ei ole hauskaa
-
21:58
Vanha kiertoviesti jekuttaa jälleen Facebookissa – älä mene tähän lankaan
-
21:54
Aftonbladet: Ruotsin vauvasieppauksesta epäilty nainen on poliisin vanha tuttu
-
21:42
"Mätkytellään niitä nyt sen verran kuin tulee" – Tappara-hyökkääjä nousi jakamaan maalipörssin kärkipaikkaa
-
21:41
Haistattelua Lemmenjoella, rajuja ylilyöntejä sotaharjoituksissa ja sukulaisten suosimista – mitä ihmettä Puolustusvoimissa tapahtuu?
-
21:40
Tottenhamille taas raju takaisku Valioliigassa – tärkeä mies sivussa maaliskuulle asti
-
21:29
Suomalaiselta WRC-kuskilta kyseltiin, mitä vaikeuksia Valtteri Bottas kokee? "No mutta, hän on yksi maailman parhaista"
-
21:29
Tanskalaista Jehovan todistajaa uhkaa jopa 10 vuoden tuomio Venäjällä – järjestön riveihin soluttauduttiin ja puhelimia kuunneltiin: "Kuin paluu Stalinin aikaan"
-
21:08
R. Kellyn ympärillä vellova kohu kasvaa – jättiyhtiö Sony pudotti tähden listoiltaan painostuksen jälkeen
-
20:58
Vältätkö iltasyömistä terveyssyistä? Tutkijoiden mukaan kituuttelet turhaan
-
Lataa lisää