Helppo niksi – näin saat ihon kuntoon ja vyötärön hoikaksi!
Mikä parantaa ihosi kuntoa, helpottaa laihduttamista, huolehtii suoliston toiminnasta ja pitää virkeänä pitkin päivää? Vastaus on tietenkin vesi! Mutta minkä verran sitä pitäisi juoda päivässä?
"Vesi vanhin voitehista" on tuttu sananlasku, joka pitää edelleen paikkansa. Se edistää kalorittomasti kehosi hyvinvointia nestetasapainosta huolehtien, jolloin voit kokonaisvaltaisesti paremmin.
Esimerkiksi iho sisältää huomattavan määrän vettä ja nestevajaus huonontaa ihon kuntoa. Vaikka sen lipittämisellä rypyt eivät häviäkään, saa riittävä veden nauttiminen ihon vaikuttamaan sileämmältä.
Nestehukka ei vaikuta vain ihosi kuntoon, vaan koko kehoosi aina lihaksista munuaisiin, syljen toimintaan ja suolen toimintaan.
Vesi on myös laihduttajan ystävä, sillä sen avulla voi hillitä ruokahimoja ja runsaasti vettä sisältävät ruoat ovat kevyempiä, mutta aivan yhtä täyttäviä.
Minkä verran vettä tulisi juoda päivässä?
Liian vähäinen nesteenmäärä kehossa tuntuu muun muassa janon tunteena ja päänsärkynä, mutta vettä tulisi juoda jo ennen kuin koet janon tunnetta. Se kun tulee yleensä vasta silloin, kun kärsit jo nestehukasta.
Muista kuitenkin, että liika on liikaa. Aikuinen tarvitsee noin 2–3 litraa päivässä, josta yksi litra tulee syömästämme ravinnosta. Liikunta lisää nesteentarvetta. Jos liikut enemmän kuin kaksi tuntia päivässä, suosi veden sijaan esimerkiksi urheilujuomia.
Jos sinulla on tarve käydä vessassa 3–4 tunnin välein ja virtsasi tuoksuu neutraalilta, eikä ole liian tummankeltaista, saat tarpeeksi vettä.
(MTV3)
Uusimmat
-
23:57
Toinen raide auki Parkanon ja Seinäjoen välillä, junaliikenne pääsee jatkumaan
-
23:33
Lukashenka väittää Ukrainan ampuneen ohjuksia kohti Valko-Venäjää
-
23:25
Räjähdys Kouvolassa aiheutti mittavia vahinkoja liikekiinteistölle
-
23:06
Lotossa täysosuma: Jättipotin voittajalle 14 miljoonaa euroa
-
22:56
Tunteet kuumana! Tennishuippu vaati tuomaria diskaamaan vastustajansa Wimbledonissa: "Olet häpeäksi!"
-
22:56
Hikihelteille loppu: Kylmä rintama vyöryy Suomen yli sunnuntaina
-
22:44
Riemua, värejä ja corgeja – näin Pride-kuukautta on juhlittu ympäri maailmaa
-
22:08
Ilman toista käsivartta syntynyt jalkapalloilija debytoi maajoukkueessa: "Unelma kävi toteen"
-
21:51
Lewis Hamiltonilta jykevä varoitus Red Bullille ja Ferrarille – "Olen aggressiivinen"
-
21:39
Ukraina kiistää separatistien saartaneen Lysytshanskin – MTV seuraa sotaa
-
21:27
Cristiano Ronaldolle riitti – ilmoitti haluavansa pois Manchester Unitedista
-
21:04
Hollannin supertähti oli liikaa – Helmareille tappio EM-kenraalissa
-
21:03
Huoltoalus katkesi ja alkoi upota hirmumyrskyssä Hong Kongissa – video näyttää miehistön dramaattisen pelastuksen
-
21:03
Aika-ajoissa ilmennyt ongelma sai F1-kuskien pinnan kiristymään – "Aloin olla jo todella vihainen"
-
21:00
Glamourmalli Katie Price näyttäytyi ökytossuissa – kengillä huima hinta
-
20:38
Poliisi kaipaa vihjeitä Kristiinankaupungissa kadonneesta 85-vuotiaasta miehestä
-
20:24
Tiedätkö nämä 15 asiaa kumppanistasi? – "Hauska harjoitus, joka lähentää teitä"
-
20:20
Juomaveden käyttöä rajoitetaan Italiassa kuivuuden vuoksi – Lombardiassa julistettiin hätätila
-
20:19
30 000 dollaria Ukrainan hyväksi – bisnesmies löysi venäläishävittäjistä erikoisen keinon, jolla auttaa kotimaataan sodassa
-
20:13
Valtteri Bottas latasi kirosanojen sävyttämän purkauksen – F1-sarja noteerasi räväkän huomion
-
Lataa lisää