Helppo niksi – näin saat ihon kuntoon ja vyötärön hoikaksi!
Mikä parantaa ihosi kuntoa, helpottaa laihduttamista, huolehtii suoliston toiminnasta ja pitää virkeänä pitkin päivää? Vastaus on tietenkin vesi! Mutta minkä verran sitä pitäisi juoda päivässä?
"Vesi vanhin voitehista" on tuttu sananlasku, joka pitää edelleen paikkansa. Se edistää kalorittomasti kehosi hyvinvointia nestetasapainosta huolehtien, jolloin voit kokonaisvaltaisesti paremmin.
Esimerkiksi iho sisältää huomattavan määrän vettä ja nestevajaus huonontaa ihon kuntoa. Vaikka sen lipittämisellä rypyt eivät häviäkään, saa riittävä veden nauttiminen ihon vaikuttamaan sileämmältä.
Nestehukka ei vaikuta vain ihosi kuntoon, vaan koko kehoosi aina lihaksista munuaisiin, syljen toimintaan ja suolen toimintaan.
Vesi on myös laihduttajan ystävä, sillä sen avulla voi hillitä ruokahimoja ja runsaasti vettä sisältävät ruoat ovat kevyempiä, mutta aivan yhtä täyttäviä.
Minkä verran vettä tulisi juoda päivässä?
Liian vähäinen nesteenmäärä kehossa tuntuu muun muassa janon tunteena ja päänsärkynä, mutta vettä tulisi juoda jo ennen kuin koet janon tunnetta. Se kun tulee yleensä vasta silloin, kun kärsit jo nestehukasta.
Muista kuitenkin, että liika on liikaa. Aikuinen tarvitsee noin 2–3 litraa päivässä, josta yksi litra tulee syömästämme ravinnosta. Liikunta lisää nesteentarvetta. Jos liikut enemmän kuin kaksi tuntia päivässä, suosi veden sijaan esimerkiksi urheilujuomia.
Jos sinulla on tarve käydä vessassa 3–4 tunnin välein ja virtsasi tuoksuu neutraalilta, eikä ole liian tummankeltaista, saat tarpeeksi vettä.
(MTV3)
Uusimmat
-
22:48
Poliisi pyytää havaintoja Lapualla liikkuvasta sinisestä Ford Focuksesta – havainnot hätänumeroon
-
22:37
SM-liigan finaalissa kaksi kuohuttavaa videopäätöstä – nyt tuli selvyys Pelicansin kyseenalaiseen tasoitukseen
-
22:33
Rikard Grönborg herätti kummastusta lehdistötilaisuudessa
-
22:32
USA:lta uusi kuuden miljardin dollarin sotilasapupaketista Ukrainalle – Zelenskyi: Viivyttely tuli kalliiksi Ukrainalle
-
22:24
Tshernobylin ydinvoimala räjähti 38 vuotta sitten – selviytyneet varoittavat nyt uudesta riskistä Ukrainassa
-
22:19
MTV:n tiedot: Kansanedustaja Vornanen pidätetty – epäillään törkeästä pahoinpitelyn yrityksestä
-
22:12
Tapparan voittomaalissa härski piirre – Tommi Niemelä kuuli kyseenalaisen selityksen
-
21:52
Katso: Tapparan jatkoerämaalia edelsi puhuttava tilanne – Pelicans-tähti kolattiin kumoon
-
21:23
Lahden dramaattinen finaalinäytös ratkesi nopeasti jatkoerässä, Nick Baptistelta jäätävä ratkaisu – näin peli eteni
-
21:16
Tasoitus viimeisellä minuutilla – SM-liigafinaalissa kiistanalainen käänne Levtchi-show'n jälkeen
-
21:01
Pasi tuo esille vaatekauppojen ongelman lyhytkasvuisille, joka tulee monille yllätyksenä – liittyen sovituskoppeihin
-
20:45
Tutkijat löysivät "vampyyribakteerin"
-
20:33
Noora Rädyn asianajaja pitää ex-maalivahdin rangaistusta täysin kohtuuttomana – yksi lause nousee esiin: "Vaikuttaa tarkoitushakuiselta"
-
20:33
7–0: Pikkuleijonat teki rujoa jälkeä
-
20:22
Brittihovi: Kuningas Charles palaa töihin kolme kuukautta kestäneiden syöpähoitojen jälkeen
-
20:09
Mäkihypyn olympiavoittaja Kasaya on kuollut
-
19:42
Mitä Petri Kontiola teki? Kari Jalonen kiinnitti katseensa konkariin
-
19:41
Irakilaiskaksosten epäillään valmistelleen väkivaltaiskua Supoa vastaan – miehet vaativat jättikorvauksia kotietsinnästä
-
19:30
Suvi Hartlinin ja tyttären lomakuvat ihastuttavat – radiojuontaja teki hauskan havainnon: "Huomioitavaa teinin kanssa…"
-
19:20
Ahdistuneisuus alkoholin juomisen jälkeen ei ole pelkkää "morkkista" – tämä aivoissasi tapahtuu
-
Lataa lisää