Harrastus, jonka aloittaminen vielä keski-ikäisenäkin suojaa sairauksilta ja pidentää elämää – ryhdy toimeen jo tänään
Liikunnan terveyshyötyjä voi saada, vaikka harrastamisen aloittaisi vasta keski-iässä. Tuoreen tutkimuksen perusteella lisävuosia saa silloinkin, kun säännölliseen liikuntaharrastukseen ryhtyy 40–60-vuotiaana.
Tulosten perusteella halki elämän jatkuvasti liikkuneet ja liikuntaa vapaa-ajallaan harrastaneet menehtyivät kolmetoistavuotisen seurannan aikana noin kolmanneksen epätodennäköisemmin kuin osallistujat, jotka eivät harrastaneet liikuntaa lainkaan.
Nuoresta saakka liikunnallisten osalta tulokset olivat odotettuja, mutta samansuuruinen vaikutus nähtiin myös osallistujilla, jotka aloittivat vapaa-ajan liikunnan vasta 40–61-vuotiaina. Yhteys koski sydänperäisiä ja syövästä johtuvia kuolemia.
Linjassa aiempien havaintojen kanssa
Tulokset pitää varmistaa lisätutkimuksissa, mutta samansuuntaisia havaintoja on tehty aiemminkin. Vaikuttaakin siltä, että vaikka halki elämän jatkuvat liikuntaharrastukset suojaavat monilta sairauksilta ja pidentävät elinikää, liikunnan aloittaminen ei ole myöhäistä vielä keski-iässäkään.
Tutkimukseen osallistui 315 000 miestä ja naista, joiden liikuntaharrastuksia kyseltiin osallistujien ollessa 50–71-vuotiaita. Tutkittavia seurattiin kolmetoista vuotta, ja sinä aikana 71 000 heistä menehtyi.
Tutkimus julkaistiin JAMA Network Open -lehdessä.
Lue myös: Punnerrusmäärä, joka ennustaa jopa 96 prosenttia pienempiä sydänriskejä – mies, kykenetkö tähän?
Copyright Duodecim 2019. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
08:27
NHL:n yön suomalaiset: Mikko Rantanen ja Colorado jatkoivat hurjaa virettään
-
08:03
Sinikan, 61, koko aikuiselämä kului suurperheestä haaveillen – on nyt lähipiirinsä ainoa lapseton nainen: ”Kuinka yksinäinen vanhuus minulle tulee?”
-
08:02
Kokenut kettu näytti kaapin paikan – Kimi Räikkönen kyykytti epäuskoista tallikaveriaan hulvattomalla tavalla
-
08:01
Kauneuskilpailuissa edustanut Jutta Kyllönen väsyi ja sairastui – kuvaukset keskeytettiin: "Romahdin ihan täysin"
-
07:30
Paukkuvatko nämä luvut? Venähtäneet yöunet ja päikkärit vaarantavat nukkujan terveyden: "Riippumaton aivoinfarktin riskitekijä"
-
07:18
Synkkä uutinen NHL:stä: Nuorelta ruotsalaispelaajalta löydettiin syöpä
-
07:10
Pate Mustajärvi julkaisee kappaleen japaniksi – puoliso esitti yllättävän idean: "Putosin tietysti ensin tuolilta"
-
07:04
Äiti keksi yhden kikan, jolla saa lapsensa avautumaan huolistaan – uskomaton muutos: "En voi uskoa, etten ole aiemmin ottanut tätä käyttöön"
-
07:02
Lähde: Sebastian Vettel on jo kysellyt paikkaa toisesta F1-tallista
-
06:49
Murtovarkaat veivät kuolleen vauvan tuhkat epähuomiossa – äidin tuska: "Antakaa hänet takaisin"
-
06:45
Mika Myllylän lahjakas maajoukkuetoveri yritti puhtain keinoin hiihdon huipulle – pääsi sketsisarjan naljailun kohteeksi: "Nyt on hyvä olo ilman taakkaa"
-
06:28
Erikoinen tempaus vanhustenkodissa: Ikäihmisten "joululahjatoive" heilutteli vyötään vauhdikkaasti ja riisuutui alushoususilleen
-
06:25
Ferrari-pomolta tyly vastaisku tallia rajusti syyttäneelle Max Verstappenille – "Emme halua alentua hänen tasolleen"
-
06:13
Turkulainen pariskunta kestitsee yksinäisiä jouluna – kutsuvat kotiinsa kymmenen tuntematonta: "Lämmitetään sauna, kuunnellaan joulumusiikkia ja pelataan lautapelejä jos siltä tuntuu"
-
06:12
LM: Hallitus käsitteli iltakoulussa al-Holin orpolasten tilannetta, ei kaikkien lasten ja äitien kotiuttamista
-
06:05
Hurja väite: Lewis Hamilton siirtyy ”varmasti” Ferrarille – sama koskee Valtteri Bottaksen pomoa!
-
05:55
Stiina kohtasi tyttärensä tappajan kasvokkain, ystävät pitivät hulluna: "En mennyt vankilaan taputtamaan häntä päähän"
-
05:37
Kokkolalainen Faisa Egge saapui Keniasta vain kahden matkalaukun kanssa: ”Suomi antoi minulle mahdollisuuden elää unelmaani”
-
05:16
Varaudu jouluna ruuhkiin, vaikka pyhät osuvatkin keskelle viikkoa – tässä vinkit pitkille ajomatkoille
-
05:01
Loppuuko Trumpin venkoilu verotietojen julkistamisesta vihdoin? Korkein oikeus lupailee päätöstä vielä ennen vaaleja
-
Lataa lisää