Harrastus, jonka aloittaminen vielä keski-ikäisenäkin suojaa sairauksilta ja pidentää elämää – ryhdy toimeen jo tänään
Liikunnan terveyshyötyjä voi saada, vaikka harrastamisen aloittaisi vasta keski-iässä. Tuoreen tutkimuksen perusteella lisävuosia saa silloinkin, kun säännölliseen liikuntaharrastukseen ryhtyy 40–60-vuotiaana.
Tulosten perusteella halki elämän jatkuvasti liikkuneet ja liikuntaa vapaa-ajallaan harrastaneet menehtyivät kolmetoistavuotisen seurannan aikana noin kolmanneksen epätodennäköisemmin kuin osallistujat, jotka eivät harrastaneet liikuntaa lainkaan.
Nuoresta saakka liikunnallisten osalta tulokset olivat odotettuja, mutta samansuuruinen vaikutus nähtiin myös osallistujilla, jotka aloittivat vapaa-ajan liikunnan vasta 40–61-vuotiaina. Yhteys koski sydänperäisiä ja syövästä johtuvia kuolemia.
Linjassa aiempien havaintojen kanssa
Tulokset pitää varmistaa lisätutkimuksissa, mutta samansuuntaisia havaintoja on tehty aiemminkin. Vaikuttaakin siltä, että vaikka halki elämän jatkuvat liikuntaharrastukset suojaavat monilta sairauksilta ja pidentävät elinikää, liikunnan aloittaminen ei ole myöhäistä vielä keski-iässäkään.
Tutkimukseen osallistui 315 000 miestä ja naista, joiden liikuntaharrastuksia kyseltiin osallistujien ollessa 50–71-vuotiaita. Tutkittavia seurattiin kolmetoista vuotta, ja sinä aikana 71 000 heistä menehtyi.
Tutkimus julkaistiin JAMA Network Open -lehdessä.
Lue myös: Punnerrusmäärä, joka ennustaa jopa 96 prosenttia pienempiä sydänriskejä – mies, kykenetkö tähän?
Copyright Duodecim 2019. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
14:30
Rita Niemi-Manninen julkaisi kuvan kilpaurheiluajoiltaan – naisen fanit hämmästyivät: "Vieläkö taipuu samaan?"
-
14:27
Tämä video näyttää konkreettisesti, miten synkkä on Intian koronakriisi: Ruumiita polttohaudataan tauotta isolla aukiolla
-
14:20
Kalle Rovanperä kommentoi ulosajoaan – tallikaveri esitti tilanteesta puhuttelevan vertauksen
-
14:16
Putinilta kova korona-veto: Venäläisille ensi kuussa 10 päivää vapaata töistä
-
14:08
Ilmastokokouksessa nolo moka: Macronin puheenvuoro katkaistiin ja siirrettiin Putinille – Venäjän presidentin ilme paljonpuhuva
-
14:03
Kohutun Nuorisosäätiön konkurssihakemus peruttu: Asiaan liittyy salaista tietoa – Ylen mukaan kyse suurista summista
-
14:01
Juuso-karhu heräsi talviunilta – tällainen oli Juuson ja Sulo Karjalaisen herkkuhetki pitkien nokosten jälkeen
-
14:00
Kimi Räikkönen voitti oikeuskiistoissa Alma Median ja Sanoma Median – F1-tähdelle kymmenientuhansien eurojen korvaukset
-
13:59
Vicki pesi aviomiehensä "hikipeiton" – oksettavasta videosta hitti
-
13:50
Kolmeen valtionhallinnon palvelimeen ehkä tunkeuduttu vakavan haavoittuvuuden avulla – kattavaa korjauspäivitystä ei ole olemassa
-
13:40
Sadetakkia niskaan! Vappupiknikistä voi joutua nauttimaan räntäsateessa – meteorologi: "Eivät nämä takatalvet tähän jääneet"
-
13:36
MTV seuraa koronan etenemistä: 267 uutta tartuntaa – sairaalahoidossa 132 potilasta
-
13:27
Suomessa on raportoitu 267 uutta koronavirustartuntaa – rokotteen saanut jo lähes 1,5 miljoonaa
-
13:24
Varovasti kesärenkaiden kanssa! Kelivaroituksia Pohjois-Suomessa – tällaiselta lumiset maisemat näyttävät ympäri Suomen
-
13:20
Venäjä aloitti joukkojensa vetämisen Ukrainan rajalta – Nato seuraa tarkasti
-
13:15
Kelly Osbournea ei ole enää tunnistaa – huimasti laihtunut tähti räväytti ja vaihtoi hiustyyliä
-
13:11
Suvi-Anne Siimeksen kolumni: Kun Suomi vanhenee, tärkeintä ei olekaan palvelutalo vaan koulu
-
13:10
Neljä astronauttia ampaisi matkaan miljardööri-Muskin kierrätysosista kootulla raketilla
-
13:06
Maalipörssin voittaja siirtyy KHL:ään – Porissa jäädään kaipaamaan näitä laukauksia
-
13:01
RKP:n Henriksson kehysriihen työllisyysneuvotteluista: "Meillä alkaa olla aika hyvä paketti kasassa"
-
Lataa lisää