Harrastus, jonka aloittaminen vielä keski-ikäisenäkin suojaa sairauksilta ja pidentää elämää – ryhdy toimeen jo tänään
Liikunnan terveyshyötyjä voi saada, vaikka harrastamisen aloittaisi vasta keski-iässä. Tuoreen tutkimuksen perusteella lisävuosia saa silloinkin, kun säännölliseen liikuntaharrastukseen ryhtyy 40–60-vuotiaana.
Tulosten perusteella halki elämän jatkuvasti liikkuneet ja liikuntaa vapaa-ajallaan harrastaneet menehtyivät kolmetoistavuotisen seurannan aikana noin kolmanneksen epätodennäköisemmin kuin osallistujat, jotka eivät harrastaneet liikuntaa lainkaan.
Nuoresta saakka liikunnallisten osalta tulokset olivat odotettuja, mutta samansuuruinen vaikutus nähtiin myös osallistujilla, jotka aloittivat vapaa-ajan liikunnan vasta 40–61-vuotiaina. Yhteys koski sydänperäisiä ja syövästä johtuvia kuolemia.
Linjassa aiempien havaintojen kanssa
Tulokset pitää varmistaa lisätutkimuksissa, mutta samansuuntaisia havaintoja on tehty aiemminkin. Vaikuttaakin siltä, että vaikka halki elämän jatkuvat liikuntaharrastukset suojaavat monilta sairauksilta ja pidentävät elinikää, liikunnan aloittaminen ei ole myöhäistä vielä keski-iässäkään.
Tutkimukseen osallistui 315 000 miestä ja naista, joiden liikuntaharrastuksia kyseltiin osallistujien ollessa 50–71-vuotiaita. Tutkittavia seurattiin kolmetoista vuotta, ja sinä aikana 71 000 heistä menehtyi.
Tutkimus julkaistiin JAMA Network Open -lehdessä.
Lue myös: Punnerrusmäärä, joka ennustaa jopa 96 prosenttia pienempiä sydänriskejä – mies, kykenetkö tähän?
Copyright Duodecim 2019. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Mainos
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
23:51
Trump aikoo auttaa vangittua amerikkalaisräppäriä ja soittaa Ruotsiin – Kanye West vaikutti presidentin päätökseen
-
23:21
Poliisi varoittaa liikkumasta Porin Paratiisinmäessä, ottaa kiinni vaarallista henkilöä
-
23:14
62-vuotias mies hukkui uimarannalla Joroisissa perjantai-iltana
-
23:13
Kaapo Kakko saa seuraa: New York Rangers jättisopimukseen tähtipakin kanssa
-
22:33
Jean-Francois kävelee halki Euroopan, on matkalla Helsinkiin ja pyytää apua suomalaisilta: ”Lähettäkää hiekkaa!”
-
22:05
Huumelordi El Chapo tuomittiin vastikään elinkautiseen – nyt tytär rahastaa julkaisemalla isänsä nimeä kantavan vaatemalliston
-
22:01
Tunnistaisitko? Jannika B julkaisi hurmaavan lapsuuskuvan itsestään: "Ihana pikku prinsessa"
-
21:41
Nyrkkeilijä Eva Wahlström julkaisi pysäyttävän otoksen – ”Tämä kuva ei ole lavastettu”
-
21:37
Kuopiossa Puijon alueella voi taas liikkua – uusia karhuhavaintoja ei ole tehty
-
21:16
Melkoinen lihaskimppu! Suomalaisen NHL-lupauksen muskelit keräsivät kehuja
-
21:15
Iranin vallankumouskaarti otti haltuunsa brittitankkerin Persianlahdella – toinenkin tankkeri pysäytetty
-
21:13
Mikko Korhonen taiteili jatkoon Britannian avoimessa golfturnauksessa – jätti taakseen Tiger Woodsin
-
21:11
Kendall Jennerin deittihistorialle naureskeltiin – huippumallilta tyly kuitti
-
21:06
Lewis Hamilton esitteli upeaa menopeliään – ”Suosikki heti F1-autoni jälkeen”
-
21:01
Kristillinen perhe ei päässyt veroistaan, vaikka vetosikin uskoonsa: Australian verovirasto perii kahta miljoonaa
-
20:59
Voiko nainen olla seksissä liian äänekäs? Miehet vastaavat
-
20:45
Finnairin Kiinan-lento joutui palaamaan Suomeen mittarivian vuoksi
-
20:21
Tuure Boeliuksen Ferrari nielee 20 litraa satasella – "Monella vanhemmalla miehellä on leuka tippunut rintaan, kun näkevät mut ratissa punaisessa lateksiasussa"
-
20:18
Alfa Romeon tallipäällikköltä vuolaat kehut Kimi Räikköselle – "Hän hallitsi tilanteet"
-
20:03
Jukka Hildénin Chachi-rakas naureskelee vauvalleen: "Aurinko saa vauvan tekemään hulluja kung fu -potkuja"
-
Lataa lisää