Harrastus, jonka aloittaminen vielä keski-ikäisenäkin suojaa sairauksilta ja pidentää elämää – ryhdy toimeen jo tänään
Liikunnan terveyshyötyjä voi saada, vaikka harrastamisen aloittaisi vasta keski-iässä. Tuoreen tutkimuksen perusteella lisävuosia saa silloinkin, kun säännölliseen liikuntaharrastukseen ryhtyy 40–60-vuotiaana.
Tulosten perusteella halki elämän jatkuvasti liikkuneet ja liikuntaa vapaa-ajallaan harrastaneet menehtyivät kolmetoistavuotisen seurannan aikana noin kolmanneksen epätodennäköisemmin kuin osallistujat, jotka eivät harrastaneet liikuntaa lainkaan.
Nuoresta saakka liikunnallisten osalta tulokset olivat odotettuja, mutta samansuuruinen vaikutus nähtiin myös osallistujilla, jotka aloittivat vapaa-ajan liikunnan vasta 40–61-vuotiaina. Yhteys koski sydänperäisiä ja syövästä johtuvia kuolemia.
Linjassa aiempien havaintojen kanssa
Tulokset pitää varmistaa lisätutkimuksissa, mutta samansuuntaisia havaintoja on tehty aiemminkin. Vaikuttaakin siltä, että vaikka halki elämän jatkuvat liikuntaharrastukset suojaavat monilta sairauksilta ja pidentävät elinikää, liikunnan aloittaminen ei ole myöhäistä vielä keski-iässäkään.
Tutkimukseen osallistui 315 000 miestä ja naista, joiden liikuntaharrastuksia kyseltiin osallistujien ollessa 50–71-vuotiaita. Tutkittavia seurattiin kolmetoista vuotta, ja sinä aikana 71 000 heistä menehtyi.
Tutkimus julkaistiin JAMA Network Open -lehdessä.
Lue myös: Punnerrusmäärä, joka ennustaa jopa 96 prosenttia pienempiä sydänriskejä – mies, kykenetkö tähän?
Copyright Duodecim 2019. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
15:50
Koronarajoitusten osittainen purkaminen sai ihmiset liikkeelle – matkapuhelinten paikkatietodata paljastaa, miten väkimäärät moninkertaistuivat Helsingissä vain viikossa
-
15:50
Näyttävästi Roomassa vuosi sitten avioitunut räppäri Spekti teki rakkauslaulun vaimolleen: "Ei minun tarvitse olla syvissä vesissä, että saan ideoita"
-
15:43
KooKoon liikevaihto kasvoi ennätyslukemiin – tulos voitollinen myös kaukalon ulkopuolella
-
15:42
14 vuotta sitten tapahtuneesta katoamismysteeristä vangittu alle 50-vuotias nainen – epäillään taposta
-
15:33
Pääministeri Marin Kulmunin erosta: Tuen Katria hänen ratkaisussaan
-
15:31
Veikkausliiga sai otteluohjelmansa – pelejä heinäkuun alusta marraskuun loppupuolelle
-
15:29
Brittiäiti paljastaa suovansa 5-vuotiaalle pojalleen kuusi tuntia ruutuaikaa päivässä: "Minun pitää keskittyä, kun teen töitä"
-
15:21
Poliisi: Kaksi miestä ja nainen hyökkäsivät kotiin Keravalla, 55-vuotias uhri löytyi lattialta verisenä
-
15:15
Yle: Ano Turtiainen ei aio hakea takaisin perussuomalaisten ryhmään
-
15:06
Mercedekseltä suora ulostulo – puuttui F1-tallin yllä pyörivään valtavaan huhumyllyyn
-
15:05
Rahasotkun keskellä rypevä Katri Kulmuni eroaa ministerin tehtävästään – kertoi liikuttuneena päätöksestään: "Minun on kannettava poliittinen vastuu"
-
15:04
EU:n pääneuvottelija alkoi purkamaan turhautumistaan Britannian Brexit-väännöstä
-
15:01
Yhdysvaltojen maajoukkuetähti latasi täyslaidallisen Donald Trumpin niskaan: "Hänen kehostaan ei löydy yhtäkään moraalista luuta"
-
14:50
Virossa äkillinen koronapiikki – joudutaanko matkailua maahan taas tiukentamaan?
-
14:50
Marco Bjurström julkaisi edesmenneestään veljestään kuvia vuosien varrelta: "Kuljet ikuisesti vierelläni"
-
14:41
Maahanmuuttovirasto lakkauttaa Pudasjärven vastaanottokeskuksen
-
14:33
Varkaudessa kadonnut mies löytyi kuolleena
-
14:22
Venäjä on saanut rajattua valtavan öljyvuodon Siperiassa
-
14:16
70-vuotias pari kokeili onneaan TikTokissa – sympaattisille tanssivideoille mijoonayleisö: "Ihmiset rakastivat sitä"
-
14:13
Suomessa asuvien teini-ikäisten tyttöjen ympärileikkauksista saatiin ensimmäistä kertaa tietoa – THL: Asiaa tulisi käsitellä terveystiedon opetuksessa
-
Lataa lisää