Häiritseekö kuorsauksesi kumppaniasi? Ota avuksi klassinen tennispallokikka ja muut asiantuntijan vinkit
Nukkumisasiantuntija Sophie Bostockin mukaan hiljaisen yön avain voi olla tennispallo.
Nukkuminen kuorsaavan henkilön vieressä ei ole ainoastaan turhauttavaa, vaan sillä voi olla myös negatiivisia vaikutuksia fyysiseen ja henkiseen terveyteen.
Nukkumisasiantuntija Sophie Bostock kertoo koronan ja siitä seuranneen toimettomuuden myötä kuorsaajien määrän lisääntyneen. Bostockin mukaan liikkuminen ja laihtuminen voivat auttaa pitkälti ongelman lieventämisessä. Apua voi löytyä myös alkoholin vähentämisestä ennen nukkumaanmenoa.
Jos haussa on kuitenkin nopeampi ratkaisu, Bostockilla on tähän yksinkertainen temppu, johon tarvitaan ainoastaan tennispallo. Pallolla ei suinkaan ole kuitenkaan tarkoitus heittää kuorsaajaa.
– Moni ihminen huomaa, että kuorsaus pahenee selällään nukkuessa, Bostock selittää Mirror-sivustolla.
Selällään maatessaan ihmisen suu avautuu todennäköisemmin ja kun näin tapahtuu, se puristaa hengitysteitä, jolloin kielen lihakset taipuvat rentoutumaan enemmän.
– Käytä mitä vain keinoja, jotta pysyt kyljelläsi: jotkut ihmiset tekevät tyynyistä muurin tai jopa ompelevat tennispallon pyjaman takaosaan, jolloin selälleen kääntyminen tuntuisi epämiellyttävältä, Bocstock vinkkaa.
Lue myös: Uniapnea on tikittävä aikapommi, jota moni sairastaa tietämättään – yksi selkeä riskitekijä
Tennispallon lisäksi on olemassa vielä äärimmäisempiä keinoja.
Suun kiinnipitämiseen on olemassa siihen suunniteltua teippiä. Saatavilla on myös ”nenänauhoja”, jotka auttavat avaamaan hengitysteitä.
Jos mikään edellä mainituista kikoista ei auta, jäljelle jää aina myös tämä: korvatulpat kuorsaajan vieressä nukkuvalle.
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.
Lähde: Mirror.co.uk
Uusimmat
-
21:04
Juupajoen tapahtumista uutta tietoa: Nainen loukkaantui erittäin vakavasti, poliisi ampui epäillyn
-
21:03
Ihastunut Joonatan kiroaa Mirellan uutta kumppania – Töllötuomarit järkyttyvät Mirellan käytöksestä: "Pöyristyttävää"
-
20:59
Ruma romahdus Mestis-finaaleissa
-
20:50
Unohda Laika! Tällainen on robottikoira Spirit, joka saattaa lähteä kuuhun
-
20:31
Poliisilla suuri harjoitus kauppakeskuksessa Kuopiossa
-
20:24
Hurrikaani-Loimaa on Suomen mestari – historiallinen pokaali irtosi näytöstyyliin
-
20:11
Perussuomalaisten bensa-alelle kävi nolosti: "Jatkoa petettyjen vaalilupausten sarjalle"
-
20:10
Instagram alkaa sumentaa nakukuvia
-
20:06
Venäjälle kutsu Normandian maihinnousun 80-vuotisjuhlaan Ranskaan – Putin ei tervetullut
-
20:04
Eeva Lehtimäen kommentti: Raivaussahariihi pakettiin – lähes kaikki ovat tyytymättömiä, yksi ryhmä muita enemmän
-
20:00
Salkkarit-hahmo yrittää paeta paikalta – törmää autolla puuhun
-
19:58
Näin SM-liigan finaaliliput liikkuvat – yksi ilta erottuu nyt muista
-
19:51
Riikka Purra MTV:lle: Nämä leikkaukset riittävät "ennusteiden valossa"
-
19:37
Historiallisen pörssirakennuksen tulipalo saatu lopulta hallintaan Kööpenhaminassa
-
19:32
Oppositio kritisoi hallituksen leikkauksia epäoikeudenmukaisiksi: "Hyväosaiset jatkavat erityissuojeluksessa"
-
19:11
Suklaan ja sähköautoilun verotus kiristyy – näistä verotoimista hallitus päätti
-
19:07
Padelkentän lintukuolemat huolettavat Järvenpäässä – tältä näyttää linnuille kohtalokas ongelma
-
19:03
STM: Jokaisella hyvinvointialueella säilyy keskussairaala, jossa voidaan hoitaa synnytyksiä
-
19:01
Jalkaterapeutti lyttää suositun kenkämallin: "Ei ole hyvän mallinen kenkä alkuunkaan"
-
18:50
Prinssi William palaa töihin torstaina
-
Lataa lisää