Häiritseekö kuorsauksesi kumppaniasi? Ota avuksi klassinen tennispallokikka ja muut asiantuntijan vinkit
Nukkumisasiantuntija Sophie Bostockin mukaan hiljaisen yön avain voi olla tennispallo.
Nukkuminen kuorsaavan henkilön vieressä ei ole ainoastaan turhauttavaa, vaan sillä voi olla myös negatiivisia vaikutuksia fyysiseen ja henkiseen terveyteen.
Nukkumisasiantuntija Sophie Bostock kertoo koronan ja siitä seuranneen toimettomuuden myötä kuorsaajien määrän lisääntyneen. Bostockin mukaan liikkuminen ja laihtuminen voivat auttaa pitkälti ongelman lieventämisessä. Apua voi löytyä myös alkoholin vähentämisestä ennen nukkumaanmenoa.
Jos haussa on kuitenkin nopeampi ratkaisu, Bostockilla on tähän yksinkertainen temppu, johon tarvitaan ainoastaan tennispallo. Pallolla ei suinkaan ole kuitenkaan tarkoitus heittää kuorsaajaa.
– Moni ihminen huomaa, että kuorsaus pahenee selällään nukkuessa, Bostock selittää Mirror-sivustolla.
Selällään maatessaan ihmisen suu avautuu todennäköisemmin ja kun näin tapahtuu, se puristaa hengitysteitä, jolloin kielen lihakset taipuvat rentoutumaan enemmän.
– Käytä mitä vain keinoja, jotta pysyt kyljelläsi: jotkut ihmiset tekevät tyynyistä muurin tai jopa ompelevat tennispallon pyjaman takaosaan, jolloin selälleen kääntyminen tuntuisi epämiellyttävältä, Bocstock vinkkaa.
Lue myös: Uniapnea on tikittävä aikapommi, jota moni sairastaa tietämättään – yksi selkeä riskitekijä
Tennispallon lisäksi on olemassa vielä äärimmäisempiä keinoja.
Suun kiinnipitämiseen on olemassa siihen suunniteltua teippiä. Saatavilla on myös ”nenänauhoja”, jotka auttavat avaamaan hengitysteitä.
Jos mikään edellä mainituista kikoista ei auta, jäljelle jää aina myös tämä: korvatulpat kuorsaajan vieressä nukkuvalle.
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.
Lähde: Mirror.co.uk
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää