Etelä-Mississippin yliopiston tutkijat löysivät parhaan ajan treenata, kertovat muiden muassa Men’s Health sekä Harper´s Bazaar.
Lihasten kasvattamisen ja rasvan polttamisen kannalta paras aika treenata on kuudelta illalla. Yhdysvaltalaistutkijat tulivat tähän tulokseen tarkasteltuaan nuoria urheilijoita, jotka treenasivat lihaskuntoaan eri aikoihin päivästä.
Iltapäivällä liikkuneet osallistujat kasvattivat tutkimuksen aikana enemmän lihasmassaa ja polttivat enemmän rasvaa verrattuna aamulla treenanneisiin osallistujiin.
Lue myös: Totuus lihaksista ja rasvanpoltosta – asiantuntijalta yksi selkeä neuvo: "Ehdottomasti tärkein keino onnistuneeseen painonpudotukseen"
Tästä syystä iltatreeni kannattaa
Löydökset käyvät järkeen. Aineenvaihdunta hidastuu luonnollisesti päivän mittaan. Alkuiltaan ajoitettu treeni auttaa tehostamaan aineenvaihduntaa uudelleen, minkä vuoksi ihminen kuluttaa enemmän kaloreita koko päivän aikana.