Fysioterapeutin vinkit: Näin selviät juhlapäivästä korkokengillä
Fysioterapeutti Hannu Puolakanahon mukaan korkokenkiä tulisi käyttää vain juhlatilanteissa. Näillä vinkeillä selviät korkokenkien aiheuttamasta rasituksesta.
Terveydelle haitallisina korkoina pidetään kenkiä, joiden korko on yli viisi senttiä korkea. Tällaisia kenkiä tulisi fysioterapeutti Hannu Puolakanahon mukaan käyttää korkeintaan kaksi kertaa viikossa, sillä päivittäin korkokengillä sipsuttavia uhkaavat muun muassa rasitusvammat ja jalan virheasennot. Vaurioita voi syntyä nopeastikin.
– Vastaanotollani on käynyt alle 25-vuotiaita naisia, joille korkokenkien jatkuva käyttö on aiheuttanut vaurioita, Puolankanaho kertoo.
Juhlatilanteissa korkokengillä kopistelu kuuluu kuitenkin asiaan. Puolakanahon mukaan juhlapäivästä selviää kunnialla, kun valitsee korkokengiksi mallin, jossa korko on hieman leveämpi.
– Ohuessa korossa jalalla ei ole mitään stabiliteettia, Puolankanaho sanoo.
Myös kengän materiaaliin kannattaa kiinnittää huomiota, sillä mitä huonommin kenkä joustaa, sitä ahtaammalle jalka joutuu.
Puolankanahon mukaan monet kävelevät väärin. Korkokengissä askel vääristyy väistämättäkin, kun painopiste menee eteen ja pohjelihas lyhenee. Myös lantio kääntyy korkokengillä kävellessä eteenpäin.
– Oikea tapa astua on kanta edellä, vaikka muotiin on tullut askeltaa päkiä edellä, Puolankanaho muistuttaa.
Lue myös:
Maarit Rasi
Uusimmat
Videot
Uusimmat
-
23:48
Kalajoen maastopalo leviää noin 5 kilometrin päässä asutuksesta "Kävin juuri tarkistamassa, uskaltaako mennä nukkumaan"
-
23:31
ZZ Topin legendaarinen basisti Dusty Hill on kuollut
-
22:46
Antti Raanta Sebastian Ahon ja Teuvo Teräväisen seurakaveriksi
-
22:44
Kalajoen maastopalo leviää hallitsemattomasti, poliisi valmiudessa evakuointeihin: "Alueellamme historian suurin maastopalo"
-
22:42
Täyskäännös! Mikael Granlund jatkaakin Nashvillessa pitkällä sopimuksella – saa tuntuvan palkankorotuksen
-
22:16
Kultaleijona kirjoitti nimensä NHL-sopimukseen – ura jatkuu Floridassa
-
22:03
Carolina teki sopimuksen kohupuolustajan kanssa
-
21:56
Video: Tältä käsistä riistäytynyt Kalajoen maastopalo näyttää nyt
-
21:23
Seattle löysi ykkösvahtinsa – Coloradon tähti muhkealla sopimuksella NHL:n laajennusjoukkueen tolppien väliin
-
21:22
Tuomas Enbuske kommentoi rajuista podcast-paljastuksistaan noussutta kohua: "Ymmärrän täysin kertomisen aiheuttaman vihan"
-
21:00
Suomalaiset Tokion olympialaisissa torstaina: Porilaisten marssi porilaiselle?
-
20:45
NHL-seuran pomo paljasti: Suomalaispelaajan suhteen tehtiin poikkeuksellinen ratkaisu
-
20:34
Saksan räjähdyksessä kadonneiden viiden ihmisen oletetaan kuolleen – "Ei ole mitään toivoa"
-
20:26
Lasketko nukkumiasi tunteja? Asiantuntija kertoo, miksi vähemmän voi olla enemmän
-
19:59
Lihakauppa loihti hittimakkaran, joka saa osan voimaan pahoin: "Olette menettäneet järkenne"
-
19:58
BBC: Täysin rokotetut turistit EU:sta ja Yhdysvalloista voivat matkustaa Englantiin ilman karanteenia
-
19:57
Kiti Kokkonen avoimena asenteista, joihin törmäsi tunnettujen vanhempien lapsena: "Tosi erikoista"
-
19:35
Hämmentävä näky: Maamassa nousee pursuillen vedestä kymmenien metrien matkalta – katso video!
-
19:33
Ihmiset ostavat maailmalla enemmän tavaraa kuin palveluja – se tuo rahaa Cargotecille ja Konecranesille
-
19:29
Tokion koronaviruksen tartuntamäärät kohosivat ennätyslukemiin – olympiakylän tilanne silti lupaava
-
Lataa lisää