Ethän usko raskausmyyttiin? Harmittomalta tuntuva väite uhkaa äidin ja lapsen terveyttä
Monesti kuulee sanottavan, että raskaana oleva nainen saa syödä kahden edestä. Todellisuudessa ylensyönnistä johtuva lihominen voi johtaa vakaviin ongelmiin, kuten voimakkaasti yleistyneeseen raskausdiabetekseen.
Raskaus lisää energiankulutusta, kun kohtu ja sikiö kasvavat ja äidin sydän ja keuhkot joutuvat tekemään enemmän töitä. Kahden edestä odottavan äidin ei kuitenkaan tarvitse syödä.
Raskauden ensimmäisellä kolmanneksella äidin lisäenergiantarve on noin 70 kilokaloria päivässä, kertoo Ruokatieto Yhdistys. Raskauden keskikolmanneksen aikana lisäenergiantarve kasvaa noin 260:een ja loppuraskauden aikana 500 kilokaloriin päivässä.
Liika lihominen uhkaa äidin ja lapsen terveyttä
Noin 12 kilogramman lihominen raskausaikana on hyväksi niin äidille kuin lapsellekin.
Liiallinen painonnousu sen sijaan on haitaksi molempien terveydelle, sillä kilot lisäävät äidin verenpainetaudin, raskausmyrkytyksen ja raskausdiabeteksen riskiä, kertoo Britannian yleisradioyhtiö BBC.
Veren kohonnut sokeripitoisuus välittyy sikiöön johtaen liikakasvuun, mikä puolestaan lisää sekä lapsen että äidin synnytysvaurioiden riskiä. Korkea verensokeri voi myös vaikuttaa keuhkojen kypsymiseen, ja suurikokoisella sikiöllä saattaa olla hapenpuutetta.
Raskausdiabetes kasvattaa sekä naisten että heidän lastensa riskiä sairastua myöhemmin elämässään tyypin 2 diabetekseen, metaboliseen oireyhtymään sekä valtimonkovettumatautiin.
Äidin verensokerin nousu sekä ylipaino lisäävät myös kohtukuoleman riskiä.
Raskaus on hyvä paikka elintapamuutoksille
Raskaus voi vaikuttaa äidin syömisiin esimerkiksi mielitekojen sekä lisääntyneen ruokahalun muodossa. Jos herkuttelun oikeuttaa raskaudella, synnytyksen ja imetyksen jälkeen voi olla vaikea palata takaisin normaaliin ruokavalioon.
Yhdeksän kuukauden hällä väliä -jakson sijasta raskausaikaa kannattaa pitää hyvänä kohtana omaksua terveellisiä elämäntapoja. Vanhempien elintavoilla on merkitystä koko perheen hyvinvoinnille, sillä terveelliset elintavat opitaan jo varhaislapsuudessa.
Suomalaisessa väitöstutkimuksessa on esitetty, että raskausdiabeteksen uhatessa pitäisi syödä yhden ja liikkua kahden puolesta. Tutkimuksessa havaittiin, että raskausdiabeteksen riskiryhmään kuuluvien naisten elämäntapaohjaus auttoi heitä parantamaan ravitsemuksen laatua sekä lisäämään liikuntaa.
Raskausdiabeteksen riskitekijöitä ovat äidin ylipaino, munasarjojen monirakkulaoireyhtymä, yli 40 vuoden ikä, aiemmin syntynyt suuri lapsi sekä aiemmassa raskaudessa todettu raskausdiabetes.
Makea maistuu vauvoillekin. Katso videolta erään pienokaisen reaktio ensimmäiseen jäätelömaistiaiseen.
Lähteet: BBC, Ruokatieto, Punch, Diabetesliitto, THL
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää