Liiallinen liikunta voi tehdä painonpudottamisesta entistä vaikeampaa, väittää uusi tutkimus.
Vaikka viettäisitkin kuntosalilla monta tuntia viikossa, se ei automaattisesti tarkoita nopeaa laihtumista. Uusien tutkimuksien mukaan liiallinen kuntoilu voi kostautua, ja lopulta jopa hidastaa painonpudotusta.
Tämä johtuu pääasiassa siitä, että elimistö sopeutuu nopeasti kohonneeseen aktiivisuustasoon, jolloin kaloreiden kulutus ei ole enää yhtä tehokasta kuin maltillisesti treenaavilla.
Tämä muutos aineenvaihdunnassa tarkoittaa sitä, että ihmiset jotka luottavat saavuttavansa liikunnan avulla tavoitteensa, joutuvat todennäköisesti pettymään.
Ruokavaliolla liikuntaa merkittävämpi rooli
Yhdysvaltalainen tutkimus tutki ilmiötä mittaamalla yli 300 henkilön päivittäistä energiankulutusta ja aktiivisuustasoa. Tutkijat havaitsivat, että tietyn kynnyksen jälkeen kuntoilulla ei ollut enää merkittävää vaikutusta heidän polttamiinsa kaloreihin.
Tutkijat vertasivat henkilöitä, jotka tekevät fyysisesti rankkaa työtä, toimistotyöläisiin ja huomasivat, ettei heidän päivittäinen energiankulutuksensa eronnut huomattavasti toisistaan rankan liikuntasuorituksen jälkeen.
