Koronavirus iskee hyvin erilaisella voimalla sairastuttamiinsa ihmisiin. Turun yliopiston bakteeriopin professori neuvoo nyt, kuinka voit pitää omasta immuniteettikyvystäsi mahdollisimman hyvää huolta.
Turun yliopiston bakteeriopin professori Pentti Huovinen kertoi Viiden jälkeen -ohjelmassa, että oman kehonsa vastustuskykyä voi tukea ja kasvattaa monin tavoin. Yksi asia on muita selvästi tärkeämpi:
Jos sairastat jotain perussairautta, niin pidä huolta sen tasapainosta.
– Riippumatta sairaudesta: Älkää jättäkö lääkärikäyntejä tekemättä, jotta nämä meidän perussairaudet tulevat hoidettua. Sitä pidän nyt ykkösasiana, Huovinen painottaa.
Lue myös: Alle kouluikäinen lapsi saanut sairaalahoitoa koronaviruksen takia Suomessa
Myös perusterveiden ihmisten elintavoilla on suuri merkitys kehon kykyyn taistella mikrobeja, eli muun muassa bakteereja ja viruksia vastaan. Muun muassa ruokavaliolla on tärkeä rooli siinä, ja perinteistä ruokakolmiota kannattaa noudattaa.
– Sitten toisia asioita ovat muun muassa ruoka, stressi, uni ja liikunta, Huovinen listaa.
– Jos näitä kaikkia katsotaan, niin esimerkiksi ruoan vaikuksesta kuidut vaikuttavat immuunivasteeseemme. On tiettyjä bakteereja, jotka pitävät kuiduista. Ne pitävät huolta suolen pinnassa olevasta limakerroksesta, joka taas estää immuunivasteen ylireagoinnin. Jos emme saa tarpeeksi kuituja, vihanneksia, hedelmiä, marjoja ja kokojyvätuotteita, niin ne bakteerit kärsivät.