Sitruunaveden terveysvaikutuksia hehkutetaan, vaikka väitteitä ei ole luotettavasti todistettu.
Sitruunaveden väitetään parantavan ihon kuntoa, puhdistavan elimistöä, tukevan painonpudotusta ja vauhdittavan ruoansulatusta. Voisiko halpa ja helppo kikka siis auttaa pääsemään eroon turvonneesta olosta ja liikakiloista?
LUE MYÖS: Mies joi sitruunavettä joka aamu viikon ajan – tällaisia vaikutuksia sillä oli
Valitettavasti sitruunavesi ei ole ihmekeino, joka auttaisi laihduttamaan ilman muita elämäntapamuutoksia. Käytännössä sitruunavesi vain tekee vedestä sitruunan makuista.
– Sitruunavesi ei polta rasvaa, vaikka kuinka yrittäisit, rekisteröity ravitsemusterapeutti Karen Ansel sanoo Men’s Healthille.
Vedenjuonti voi helpottaa painonhallintaa
Toki sitruunaveteen vaihtaminen voi tietyissä tapauksissa auttaa painonhallinnassa.
Sitruunavesi sisältää vain vähän energiaa, joten jos sillä korvaa runsaskaloriset juomat – kuten limonadit tai makukahvit – voi hyvinkin laihtua.
Sitruunavesi voi edistää painonhallintaa siinäkin tapauksessa, että tavallinen hanavesi ei maistu. Vuonna 2015 Obesity-lehdessä ilmestyneessä havaittiin, että runsas vedenjuonti (puoli litraa) ennen ateriaa auttoi osallistujia laihtumaan kolmen kuukauden seurannan aikana.
