Asiantuntija paljastaa sen kaikista yksinkertaisimman keinon pysyvään painonpudotukseen: "Paras tapa laihtua"
Jos ravitsemusasiantuntijan pitäisi valita yksi ratkaiseva keino tehokkaaseen ja pysyvään painonpudotukseen, mikä se olisi?
Jokainen laihduttamista yrittänyt sen tietää: pysyvä kilojen karistaminen ei todellakaan ole helppoa. Oikotietä onneen ei ole valitettavasti olemassa, ja painon pudottaminen vaatii aina itsekuria sekä keholta että mieleltä.
Jos asiantuntijan pitäisi kuitenkin valita yksi tehokas keino onnistuneeseen ja pysyvään painonpudotukseen, mikä se olisi?
Lisää kasviksia ruokavalioon!
Popsugar-sivusto kysyi laillistetulta ravitsemusterapeutilta, mikä yksi tehokeino on paras tapa laihtua, ja vastaus oli yksinkertainen: syö enemmän kasviksia. Ravitsemusasiantuntija Leslie Langevinin mukaan tämä yksinkertainen keino antaa täydellisen tehostartin painonpudotusprojektille ja alat saavuttaa tuloksia.
Syy on Langevinin mukaan simppeli: kasvikset sisältävät pääsääntöisesti vain vähän energiaa ja hiilihydraatteja. Sen lisäksi ne ovat hyvin vesipitoisia ja niiden sisältämät kuidut auttavat pitämään sinut kylläisenä pidempään. Näin vältät myös ylimääräisen napostelun.
Aloita siis painonpudotusprojektisi pienellä muutoksella: kasvisten syönnin lisäämisellä.
Lue myös: Haluatko laihtua, mutta et luopua hiilihydraateista? Asiantuntija paljastaa 10 hiilariruokaa, joita saat syödä hyvällä omallatunnolla
Lähde: Popsugar
Uusimmat
-
00:09
HSL:n linja-auto syttyi ilmiliekkeihin Espoossa – silminnäkijä tallensi hurjan videon
-
23:58
Vajaa 400 ihmistä pakeni Vuoristo-Karabahista Armeniaan sunnuntaina – suurin osa naisia ja lapsia
-
22:17
Ranska vetää lähettiläänsä ja kaikki joukkonsa Nigeristä vuoden loppuun mennessä
-
22:15
Ensilumesta terassikeleihin! Lukijoiden kuvat näyttävät Suomen erikoisen sääviikon
-
22:14
Pelikieltoa SM-liigassa – tästä on kysymys: "Piittaamattomasti vaarannettu vastustajaa"
-
22:11
Piiritystilanne on päättynyt Pohjois-Kosovolaisessa luostarissa, kertoo maan sisäministeri
-
21:43
TTK-kisasta pudonnut Maria Guzenina on kokenut tänä syksynä huiman muutoksen hyvinvoinnissaan: "Paras lääke"
-
21:43
Helsinkiläisbaariin iski akuutti tarve työntekijälle – kansanedustaja kääri hihat ja ryhtyi hommiin
-
21:32
Ällistyttävä turpasauna Valioliigassa! Newcastlen maalirohmuilu kipusi ennätyksen tuntumaan
-
21:23
Tämä pari joutui jättämään TTK-kilpailun toisena
-
21:13
Rakennusalan työttömyys räjähtämässä käsiin, Kauhajoella talotehdas irtisanoi kaikki työntekijänsä: "Tältä alalta ei töitä löydy"
-
21:09
Matti-Suur-Hamarin ja Katri Riihilahden rumba keräsi hehkutusta: "Sensuelli ja kiihkeä"
-
21:05
Suomalainen tähtitieteilijä kommentoi Nasan luotaimen asteroidilentoa: "Olihan sitä hienoa katsoa, kun on millintarkasti suunniteltu"
-
20:59
TTK-kauden ensimmäisen kymppi! Tuomarit ylistivät Pernilla Böckermania – Jorma Uotinen riehaantui: "Pernilla perkele!"
-
20:49
Pääkaupunkiseudulla opiskelevalle Miialle, 23, opintolaina on välttämätön – yhä useampi opiskelija rahoittaa elämistään lainalla
-
20:49
Amsterdamissa puhkesi täysi sekasorto – suurseuran ottelu jouduttiin keskeyttämään
-
20:42
"Nyt tärähti!" – Jorma Uotinen villiintyi Sointu Borgin ja Henri Tannerin tanssista
-
20:27
Yleisö villiintyi Jarkko Niemen sambasta – myös tuomarit ylistivät: "Ihan sama mitä teet, näytät uskottavalta"
-
20:20
Vinkit päänahan hoitamiseen: Kaksi asiaa, jotka jokaisen kannattaisi tehdä
-
20:15
Salkkarit-näyttelijä Johanna Anttila odottaa esikoistaan: "Meidän pieni ihme"
-
Lataa lisää