UKK-instituutin johtaja, lääketieteen tohtori Tommi Vasankari kertoo, miten suomalaiset voisivat ryhdistäytyä hyötyliikunnan harrastamisessa.
Hyvinvoinnin ja hyötyliikunnan voisi helposti tuoda omaan arkielämään ja jopa työpaikalleen. UKK-instituutin johtaja, lääketieteen tohtori Tommi Vasankari kertoo vinkkejä siihen, miten työmatkapyöräilyn tai rappusten kävelyn lisäksi voisi kiinnittää huomiota hyvinvointiin työpaikalla. Arjen aktiivisuuden voisi ottaa mukaan viikkonsa ja pohtia omia tyypillisiä istumishetkiään. Mitä niiden sijaan voisi tehdä tai harrastaa?
Lue myös:
Esimerkiksi television katselua käytetään istumista mittaavissa tutkimuksissa klassisena istumistapahtumana. Television katselu on kuitenkin malliesimerkki asiasta, jonka voi kääntää hyödykseen rikkomalla käsityksiään istumisesta.
– Television katselun voisi hyötykäyttää harrastamalla liikuntaa tai venyttelemällä päivittäisten harjoitusten jälkeen. Samalla tavalla kuin väki menee kuntosaleille ja katsastaa siellä uutiset, tv:n katselutapoja voisi rikkoa kotona, Vasankari neuvoo.
